a csirke és a paprika serpenyő egyike azoknak az ételeknek, amelyek a családi vacsorához fordulnak, mert mindenkinek tetszik. Sok fűszerrel fűszerezik, és alacsony szénhidráttartalmú, paleo és whole30 barátságos is.
Ha szereted ezt a receptet, biztos vagyok benne, hogy szeretni fogja ezt a bejegyzést az 50 legjobb csirkemell receptek az interneten, és ez a fokhagymás vaj sült csirkemell, fűszeres csirke karfiol rizs.,
Ez egy finom csirke étel, sok ízesítéssel, amely könnyen és gyorsan elkészíthető, és tetszeni fog Önnek és családjának. Miért? Megnézted ezeket a ropogós csirkecombokat? Olyan finom! A bőr nagyon ropogós, a hús nedves és gyengéd. Ez minden, amit egy csirke receptben akarunk!
továbbá, ez a csirke és paprika serpenyő kiválóan alkalmas a forgalmas hétköznap étkezésre, mivel kevesebb, mint 30 perc alatt kész.,
azt hiszem, még jobb, mint az egészségtelen klasszikus sült csirke, és ez a csirke és paprika étel csak történetesen whole30, paleo és alacsony szénhidráttartalmú. Wow egészséges, de mégis finom!
Hogyan készíthetek csirkét és paprikát
ehhez a recepthez csontos, bőrös csirkecombot, sok fűszert és egy jó öntöttvas serpenyőt használsz. Szeretem a csirkét a csonttal főzni, mert nedvesen, lédúsan tartja a csirkét, és több ízt hoz az ételhez. De természetesen csirkemellet is használhat, ha úgy tetszik. Tehát készítsük el ezt a receptet:
1., Minden azzal kezdődik, hogy egy nagy serpenyőt melegítünk közepes magas hőn. Nagyon forrónak kell lennie, mielőtt olívaolajat és csirkét öntene. Ez a lépés fontos, hogy a csirkebőr barna legyen, amit keres.
2. Ezután helyezze a csirkét egy tálba, majd fűszerezze az összes kedvenc fűszerével. Itt nem tévedhetsz el. Adja hozzá az összes kívánt fűszert. Szeretem használni paprika, fokhagyma por, só, fekete bors.
3. Öntsön olívaolajat a serpenyőbe, majd adjon hozzá csirkét a serpenyőbe, a bőr oldalát lefelé, szakács 4-6 percig, vagy amíg pirul., Az idő attól függ, hogy milyen meleg a serpenyő. Fordítsa meg a csirkét, szakács 1 percig. Tegye félre. Ezen a ponton a csirke nem lesz teljesen főzve.
4. Távolítsa el a serpenyőt a tűzről, helyezze a pultra, majd adja hozzá a paprika összes összetevőjét (piros paprika, sárga vagy zöld paprika), valamint a hagymát ugyanabban a serpenyőben, amelyben csirkét főzött. Keverjük össze mindent jól, hogy össze, majd hozza vissza a csirkét serpenyőben a tetején a paprika, hagyma.
5., Helyezze a serpenyőt az előmelegítőbe, majd süsse 400°F-on 15-25 percig, vagy amíg a csirke 165ºf belső hőmérsékletet nem kap.
mi szolgál csirkével és paprikával?
az egyik ok, amiért imádni fogod ezt a receptet, az az, hogy ez a csirke és paprika serpenyő szinte mindennel jól megy. Úgy értem, a lista végtelen., Nyugodtan tálaljuk…
· karfiol rizs
· rendszeres rizs
· karfiol, tört butternut squash vagy rendszeres burgonyapürével
· Quinoa vagy kuszkusz
· bármilyen saláta
* vagy akár önmagában is. Amúgy is finom.
További receptek a kipróbáláshoz:
a csirke és a paprika együtt csodálatos, és ízletes kombinációt készítenek. Tehát az alábbiakban megosztom több receptet, hogy kipróbáljam ezt a két összetevőt:
* Csirke Fajita étkezés Prep tálak a Primavera konyhából.,
* egy serpenyős mediterrán sült csirke a Primavera konyhából.
* sült csirke és paprika I Food Real.
* könnyű paprika csirke keverjük megsütjük tölteni fillérekért.,iv.>
Feliratkozás e-mailben
az ingyenes e-szakácskönyv:
Csirke, Paprika, Serpenyőben
a paprikát
- 2large paprika— 1 piros, 1 narancs, szeletelt
- 1small vörös hagyma— vágott
- 1teaspoongarlic szegfűszeg— darált
- ½teaspoonpaprika
- 1/8teaspoonred chili pehely vagy őrölt chili paprika
- Só, fekete bors
Utasítás
-
Hő egy öntöttvas serpenyőben közepesen-magas hő a sütő.,
-
eközben egy nagy tálban hely csirke és az összes fűszerek a csirke. Keverjük össze mindent jól össze.
-
olívaolaj hozzáadása a serpenyőbe. Adjunk hozzá csirkét serpenyőben, a bőr oldalát lefelé, szakács 4-6 percig, vagy amíg pirított. Fordítsa meg a csirkét, szakács 1 percig. Tegye félre (a csirke még nem lesz teljesen főzve).
-
távolítsa el a serpenyőt a tűzről, és adjon hozzá paprikát, hagymát, fokhagymát, paprikát, piros chilipelyhet és sót és paprikát. Keverjük össze mindent jól, hogy összekapcsolódjunk.,
-
helyezze a csirkét a paprika és a hagyma tetejére,és helyezze a serpenyőt az előmelegítőbe. Sütjük 400°F – on 15-20 percig, vagy amíg a csirke 165ºf belső hőmérsékletet nem kap. Élvezd!
Táplálkozási Információk
Mennyiség adagonként (1/4) — Kalória: 258, Zsír: 18g, Telített Zsír: 5 g, többszörösen Telítetlen Zsír: 1g, Egyszeresen telítetlen Zsír: 3g, Koleszterin: 80 mg, Nátrium: 758mg, Kálium: 266mg, Szénhidrát: 9g, Rost: 3g, Cukor: 4g, Fehérje: 18g
Ha ez a recept, kövesse @primaverakitchen az Instagram, készíts egy fényképet, majd hashtag a #primaverakitchen. Szeretném látni, mit csinálsz!
