csípő pointer sérülés: mi az, és mit kell tenni

a csípőmutató a csípő felső külső részén lévő zúzódás vagy zúzódás, amely a csípőcsúcsra gyakorolt hatás következtében alakul ki — a medence ívelt része mindkét oldalon, amelyet általában csípőcsontnak tekintünk. Ezek a sérülések gyakran érintkezési sportokban fordulnak elő, de esésből is származhatnak.

míg a csípőmutatók meglehetősen fájdalmasak lehetnek, a jó hír az, hogy általában nem igényelnek jelentős orvosi kezelést. A pihenés és az óvatosság az esetek többségében elegendő a teljes gyógyuláshoz.,

a tünetek közé tartozik a véraláfutás; a csípő duzzanata és érzékenysége; korlátozott mozgástartomány; valamint az erőkifejtés hiánya a pályázati területen. A fájdalom is gyakori, súlyos lehet, a zúzódás mélységétől függően. A tüneteket általában a fizikai aktivitás fokozza.

orvoshoz kell fordulnia, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a sérülés nem súlyosabb. Javasoljuk, hogy a lehető leghamarabb pihenjen, jéggel, tömörítse a csípőt.

“a csípő mutatóból történő gyógyulási idő egy-három hét között van” – mondta Chad Smith, a Norton Ortopédiai Intézet ortopéd sebésze és a Norton Sports Health Sports medicine orvosa. “A mankóval érdemes távol maradni a lábától, hogy a sérülés begyógyuljon, és felgyorsítsa a gyógyulási időt.”

Dr., Smith, aki a Louisville football Egyetem főorvosa, ha a fájdalom néhány hétnél hosszabb ideig tart, forduljon orvoshoz, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az állapot nem romlott. A sportolóknak nem szabad visszatérniük a versenyre, amíg fájdalom van.

sok sportoló azt a hibát követi el, hogy megpróbálja játszani a fájdalmat, ami csak hosszú távon fáj. Miután a sportoló teljesen felépült, a csípő további párnázása ajánlott az újbóli sérülés elkerülése érdekében.

a pihenés fontos a duzzanat és a véraláfutás csökkentése érdekében., A gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító gyógyszerek hasznosak lehetnek, és a gyengéd nyújtás gyakran hatékonyan csökkenti a merevséget és visszanyeri a mobilitást.