az alma jobb, mint a kávé?
Amanda Reichardt
a mondás: “Egy alma egy nap távol tartja az orvost” már jó ideje körül van. De úgy tűnik, mintha a társadalom fejlődött, amelynek egy csésze kávét minden nap helyett, vagy reálisabb körül három. Tehát mi is pontosan az előnye, hátránya, hogy egy csésze kávét egy nap, szemben az alma?,
kávé:
a reggeli csésze kávé segít felébreszteni azáltal, hogy a szervezet vissza a normális vérnyomás -, oxigén-és szén-dioxid-szint, hőmérséklet, agyi aktivitás és a légzés. Amikor a szervezet alszik a vérnyomás csökken, valamint a testhőmérséklet. Van körülbelül 100 milligramm koffein egy átlagos csésze kávé, amely felgyorsítja a szív és a légzés árak. Ez az éberség serkenti a központi idegrendszert, és felkészíti Önt a nap kihívásaira., Kávé önmagában nincs kalória, de meg kell, hogy legyen óvatos a cukrok, creamers adnak hozzá. A kávé mindig is az élet legfontosabb eleme volt a világ minden tájáról. A korai Kelet-afrikai törzsek összekeverik a kávébogyókat (a nem gyógyult babot) az állati zsírral, hogy energiagolyókat hozzanak létre, hasonlóan az energia sávhoz.
Alma:
nem csak egy alma tartja távol az orvost, hanem javíthatja a légzést is. Alma tartalmaz nagy mennyiségű vitamint, fitonutriensek, antioxidánsok, rostok, amelyek megtartják a szervezet megy., A közepes alma körülbelül 90 kalóriát tartalmaz, ami nagyszerű módja annak, hogy anyagot adjon a reggelihez vagy az edzés előtti étkezéshez. Az alma nem tartalmaz koffeint, hanem körülbelül 13 gramm természetes cukrot tartalmaz. Ezek a cukrok hasonló reakciót váltanak ki a koffeinre, mivel az almából származó vitaminok lassan szabadulnak fel az egész testben, így ébren érzi magát. A koffeinnel ellentétben nincsenek rázkódások, hangulati ingadozások, szorongás, idegesség vagy a rettegett összeomlás. Az energia növekedésének nagy része a gyümölcsben lévő természetes glükóznak köszönhető, amely megemészti és táplálja a szervezet sejtjeit., Az ébrenlét érzése körülbelül addig tart, amíg a test metabolizálja az almát, az energia ciklusa pedig egy haranggörbét tükröz a piramis helyett, mint a koffein.
mindent összevetve:
A kávé és az alma mindegyike saját előnyökkel jár a test számára. Mindegyiknek megvan a saját tapasztalata, amikor fogyasztják. Kávé van, hogy a meleg érzés, hogy hozza a kezét, amikor tartsa a bögre. Ez ad, hogy hirtelen tört az energia, hogy számíthat minden reggel, hogy neked megy. Az almáknak viszont van ez a ropogása, amikor beléjük harapsz, amit nehéz megismételni., A választás rajtad múlik, amikor összeállítja a napi rutinját. Az alma egészségesebb alternatívát nyújt a hozzáadott cukroknak, szirupoknak és krémeknek, amelyeket sok amerikai ad hozzá kávéjához. Lehet, hogy egy alma nem helyettesíti azt a csésze kávét reggel, amelyet annyira megszerettek, de egészséges alternatívát kínál a dolgok váltására, és helyettesítheti azt a második csésze kávét.
Amanda Reichardt dietetikus hallgató / önkéntes, a Suffolk megyei családi egészség-és Wellness Program Cornell szövetkezeti kiterjesztésével.,
2015. július 2. / Kategória: Élelmiszer, Egészség, Táplálkozás
- Grace Flores 2016. április 20-án 9:27-kor
megpróbál cserélni egy vagy két csészét, és inkább almát eszik. Szépen megírt cikk.
- Dorothy on November 10th, 2018 at 10: 46 am
love this!
- Howard on March 5th, 2019 at 5: 26 pm
évek óta két almát eszem minden munkanapon, és ritkán érzem a kávé iránti vágyat., Amikor van egy kávé néhány ilyen alkalommal sajnálom, hogy amikor a koffein idegességet rúgni, és egy érzés, a szorongás, hogy megy vele. Az almák viszont eltántorítják az éhséget, és jó közérzetet keltenek bennem.
nagyszerű cikk … örülök, hogy megtaláltam., - A Legjobb Alacsony Glikémiás Ételek az Egészséges Étrend – Vagyunk Puori Május 21., 2019, 5:57 pm
Ez is tartalmaz tápanyagokat, hogy segítsen az üzemanyag, a nap, köszönöm, hogy az alma nagy mennyiségű vitaminok
- mona február 4., 2020 4:57 pm
a zöldség-gyümölcs az egyetlen dolog, ami ad a szervezetben a vitaminok, vágd ki a feldolgozott dolgokat, szénhidrát mértékkel egyél fehérjét, nem sült ételt, savas, fűszeres.,
- hogyan lehet csökkenteni a koffein-Gen-I-Cut down on Coffee on február 26th, 2020 at 1: 41 pm
cseréje a szokás koffein valami mást a legjobb ötlet, hogy vágja le. Ne igyál még egy kávét, inkább igyál egy pohár vizet. Vagy egy alma: ezek bizonyítottan nagyszerűek az éberség és a koncentráció szempontjából.