brokkoli és marhahús fokhagymás vajkrémmártásban nagyon gyors és könnyű étel, amely tökéletes a hétköznapokhoz. Kemény gumós marhahús steak lesz a múlté. Ez a brokkoli és marhahús is Ketóbarát!
Ön is olyan, mint a többi keto baráti étkezések, ropogós, de pályázati megfojtotta csirke bok choy, valamint a gombák, vagy talán, sajtos spenótos steak zsemle, marhahús spárga tekercs, csirke tejszínes arugula szósz, Parmezán, vagy olasz öntettel csirke (egyik kedvenc).,
Ha nagy rajongója vagy a hagyományos marhahúsos brokkolinak, akkor imádni fogja ezt az egyszerű receptet, amely vékony steaket használ. Ha nem vagy a marhahús és a brokkoli rajongója, de szereted a steaket, akkor biztos vagyok benne, hogy imádni fogod ezt a receptet. A brokkoli és a marhahús gyerekkorom óta a kedvencem. Annyit ettem, hogy vannak olyan idők, amikor nagyon unatkozom vele. Ezért találtam ki ezt az ázsiai/déli fúziós brokkolit marhahús recepttel., Minden amire szükséged van vékony marhahús steak, brokkoli, nehéz tejszínt, vaj, fokhagyma, só, bors, és egy pár egyéb összetevők (a puhító pác).
milyen típusú steak vásárolni brokkoli marhahús vagy bármilyen étkezés segítségével vékony steak?
mindenki szereti a jó steak, de lehet kapni elég drága. Ha nem engedheti meg magának drága marhahúsdarabokat, de szereti a steaket, akkor ez a marhahús brokkoli recept tökéletes az Ön számára. Használjon bármilyen olcsó vékony (gyors) steaket. Képesnek kell lennie arra, hogy könnyen megtalálja az előre vágott vékony steakeket a helyi élelmiszerboltban., Találtam egy értékes csomag bélszín vékony steak impulzusból egy nap csak egy óriási $6 és némi változás.
Ez a marhahús brokkolival fokhagymás vajkrémmártásban látványosnak bizonyult! A válogatós 5 éves szeretett, sőt megette az összes brokkoliját. Másodperceket is kért. Milyen sokkoló! Mindig megkönnyebbültem és elragadtattam magam, amikor élvezi az étkezését. A másik kisgyermek még folyamatban van. Ő sokkal pickier, mint a testvére.
bármilyen vékony steaket használhat. Néhány steak javaslatok szárny, szoknya, felső bélszín., Kérje meg hentesét, hogy szeletelje vékonyra a steaket, vagy helyezze a steaket a fagyasztóba, hogy részben lefagyassza, majd vékonyra vágja. Őszintén szólva, bármilyen gyors főzési steak működni fog, de ne feledje, győződjön meg róla, hogy vékony. Másodszor, gyengédítse meg az alábbi receptben szereplő utasítások szerint.
hogyan lehet finomítani a vékony marhahús steaket?
gumi kemény steak a legrosszabb! Mondtam a barátomnak, hogy ez a steak olyan hülye ajánlat, hogy nem kell foga, hogy élvezze. Ő ” LOL ‘d.” a steak valóban gyengéd. Az amerikai Tesztkonyhából kaptam a finomító trükköt., Soha nem fog kipróbálni egy másik pályázati módszert, ha kipróbálja az ATK módszerét. Nem kell bolti tenderezőt használnod, és nem kell őrülten döngölni a steakedet.
Ez a gyors és egyszerű módszer ismét működik bármilyen típusú vékony steak. Ahhoz, hogy a legfinomabb marhahús steak valaha, minden amire szüksége van, szódabikarbóna, kukoricakeményítő, víz és egy sav. Balzsamecetet használtam, de bármilyen ecetet használhat. Adja hozzá a tenderizer összetevőket egy ziploc táskához. Adjuk hozzá a marhahúsos steaket, hagyjuk szobahőmérsékleten 30-35 percig állni, majd szárítsuk meg, enyhén ízesítsük sóval, borssal a steaket., Ez az. Meg kell enyhén szezonban a marhahús steak sóval, borssal. Kérjük, ne akarja, hogy menjen a vízbe a fűszerezés.
hogyan szakács brokkoli vékony marhahús steak?
mivel a szakácsok nagyon vékonyak, a lehető leggyorsabban meg kell főzni őket. Egy gyors sear az,hogy. Melegítsen egy serpenyőt magasra, amíg a dohányzás forró. Az öntöttvas serpenyőmet használtam, de a nem tapadó serpenyő is jól működik. Adjunk hozzá vajat, majd adjuk hozzá a marhahús steak tételeket. Ne túlzsúfolja a serpenyőt, vagy a steak gőzölni fog, nem pedig látni., Szeretne egy szép gyors sear mindkét oldalán a steak, így mielőtt hozzá a steak a serpenyőben, győződjön meg róla, a serpenyő nagyon forró első. Szakács steak 30-45 másodpercig anélkül, hogy zavarná vagy mozgassa körül. Ha a serpenyő elég meleg, akkor a marhahúsos steak gyorsan elszáll. Miután elkészült a steak. Fordítsa meg a steaket, szakács a másik oldalon további 30-45 másodpercig.
hogyan szakács brokkoli marhahús?
Ez a marha-és brokkoli recept olyasmi, amit nem szakács gyakran, de ez teszi a nagy hébe-hóba vacsora. Minden mérsékelten igaz?, Annak érdekében, hogy egészségesebb legyen, kihagyhatja a fokhagymás vajkrém mártást. Így is nagyon finom. Ahhoz, hogy kitaláljuk a mártást, adjunk hozzá még egy kis tejet.
a steak elkészítése után vegye le a serpenyőből, fedje le fóliával, majd készítse el a könnyű fokhagymás vajkrémmártást. A krémmártás elég alapvető, de annyira rohadt jó. Szeretem használni a nehéz tejszínt, vajat, friss fokhagymát, sót, borsot. Ez az. Ha egy speciális diéta, és szeretné, hogy könnyítsen a tejszínes mártással, akkor használja a kombinált rendszeres tej és nehéz tejszínhab., Ha csak tejet használ, akkor nem kapja meg ezt a gazdag tejszínes mártást.
szeretem a steaket, így nem tudtam ellenállni egy kis gazdagság hozzáadásának a szószhoz, plusz csodálatos íze van a fényes zöld brokkolival. A fokhagymás vajas tejszínes mártással, marhahússal és brokkolival soha nem lehet baj! Ez ajak-smacking jó!
amint elkészült a fokhagymás vajkrémmártás, adjuk hozzá a marhahúsos steaket a brokkolival a serpenyőbe, majd dobjuk fel, hogy a steaket a csodálatos krémmártásban bevonjuk.
ne felejtse el hozzáadni a krémes pürét vagy sült burgonyát az oldalán. Olyan finom. És itt is van., Egy finom marhahús, brokkoli, szuper finom száj-víz steak. Olyan könnyű elkészíteni minimális összetevőkkel. Ezzel a pályázati technika, akkor, hogy a legtöbb pályázati marhahús, brokkoli, vagy bármilyen gyors vékony steak étkezés olcsó, gyors!
ne felejtse el megnézni ezeket a keto-barát ételeket., ropogós, de gyengéd megfojtott csirke bok choy és gomba, vagy talán, sajtos spenót steak tekercs, marhahús spárga tekercs, csirke krémes arugula parmezán mártással, vagy olasz öltözködés csirke(az egyik favs, keto barátságos keto olasz öntettel).,
a Brokkoli, valamint a Marhahús
április
Ingredients 1x2x3x
- ½ tsp baking soda
- 3 tsp cornstarch
- ¼ cup water
- 2 tsp any kind of vinegar.,bcfbe”>
½ cup heavy whipping cream or do half milk half heavy whipping cream
Broccoli
- 1 head broccoli
- ¼ tsp red crushed peppers (optional)
Instructions
-
I didn’t cut beef steaks but you can cut yours into smaller pieces if you like., A ziplochoz az első 4 összetevő hozzáadja a steakeket. Győződjön meg róla, hogy a tenderizer folyadék bevonja az összes marhahúst. Hagyja, hogy a steak szobahőmérsékleten 30-35 percig üljön. Távolítsa el a steakeket egy papírtörlővel, szárítsa meg.
egy kis edényben ¼ csésze forró vízzel közepes magas hőn, adjuk hozzá a brokkolit. Szakács 3-8 percig, amíg a kívánt érzékenység.
szakács marhahús és brokkoli
-
melegítsen egy nem tapadó serpenyőt vagy öntöttvas serpenyőt magas hőn., Miután a serpenyő nagyon forró, adjunk hozzá 1 vagy 2 evőkanál vajat. Adjunk hozzá két evőkanál vajat, ha az összes marhahús steaket együtt főzzük, nem pedig tételekben. Ha a marhahús steaket két tételben főzi, tartson egy evőkanál vajat a második steak tételhez.
-
forgassa a serpenyőt, hogy a vaj lefedje az egész serpenyőt. Adjuk hozzá a steakeket. Lehet, hogy hozzá kell adnia a marhahús steakeket tételekben. Ne túlzsúfolja a serpenyőt,vagy a steak gőzölhet. Ne mozgassa vagy zavarja a marhahúst., Hagyja szakács 30-45 másodpercig mindkét oldalon. Távolítsa el a steakeket, majd helyezze őket fóliába és fedjük le.
a fokhagymás vajkrémmártáshoz
-
ugyanabban a serpenyőben melegítse a fennmaradó vajat közepes magas hőn. Miután a vaj megolvadt, adjuk hozzá a fokhagymát, majd a piros zúzott borsot. Szakács 30 másodpercig, vagy amíg illatos. Adjuk hozzá a nehéz tejszínt, majd keverjük össze a darabokat a serpenyőből. Adjuk hozzá a marhahús steaket a serpenyőbe, majd adjuk hozzá a brokkolit., Dobd el, hogy bevond a marhahúsos steaket és a brokkolit a fokhagymás vajkrémmártásba. Azonnal tálaljuk burgonyapürével vagy sült burgonyával.
Megjegyzések
* a recept teljes ideje az elejétől a végéig nem tartalmazza a 30-35 perces tenderizer pác időt.,
div>
