B12-Vitamin a haj növekedéséhez
a hosszú, fényűző zárak növekedése több, mint a megfelelő gének megléte vagy a megfelelő kondicionáló használata. A szervezet nem lesz képes egészséges hajfejet előállítani anélkül, hogy hozzáférne bizonyos vitaminok megfelelő mennyiségéhez, beleértve a B12-vitamint is. A B12-vitaminról és a haj növekedéséről szóló tények megismerése új elismerést adhat a diéta szerepének a haj egészségében.,
A tények
a vízben oldódó vitamin, a B12–vitamin–más néven kobalamin-kulcsszerepet játszik az anyagcserében. A komplex B vitamincsoport tagja, ez a vízben oldódó vitamin segíti a vörösvértestek képződését, és segít a szervezet központi idegrendszerének megfelelő működésében. Míg a szervezet általában nem tudja tárolni a felesleges mennyiségű legtöbb vízben oldódó vitaminok, B12-vitamin maradhat a szervezetben a végtelenségig, tárolt a májban.,
jelentősége
A B12-Vitamin elősegíti az egészséges haj növekedését azáltal, hogy segíti a vörösvértestek képződését. A haj látható része — a tengely-elsősorban a keratinból, a fehérje rostos formájából áll. Az egyes szőrtüszők alján apró erek kapcsolódnak az egyes hajszálak gyökeréhez. A vörösvérsejtek célja az oxigén szállítása a hajszálak élő részébe. Megfelelő oxigén nélkül a hajad általában nem lesz képes fenntartani az egészséges növekedést.,
típusok
ne keressen tovább a szupermarket hús-és tejtermékrészeinél, hogy elősegítse a haj növekedését a B12-vitamin napi bevitelének növelésével. A B12-vitamin közös élelmiszerforrásai közé tartoznak a különféle állati termékek, mint például a tojás, a hús, a tej és a tejtermékek ,a kagyló, az osztriga és a baromfi. A B12-vitamin természetes kiegészítő forrásai közé tartozik a marhahús és a sörélesztő. Ha szigorú vegetáriánus vagy vegán, és nem eszik tejtermékeket vagy tojást, akkor fontolja meg, hogy beszéljen orvosával a B12-vitamin-kiegészítés lehetőségéről.,
problémák
függetlenül attól, hogy mennyi húst eszik, a B12-vitamin nem lesz képes növelni a haj növekedését, ha a szervezet nem tudja megfelelően használni a vitamint. A káros vérszegénység olyan állapot, amely akkor fordul elő, amikor a szervezet nem képes felszívni a B12-vitamint a belekben. A B12-vitamin megfelelő felszívódása megköveteli, hogy a szervezet megfelelő mennyiségű fehérjét termeljen és szabadítson fel, amelyet belső tényezőnek neveznek a gyomorban., Anélkül, hogy ez a képesség, a szervezet lesz vérszegény, potenciálisan termelő több tünet, beleértve a fáradtság, sápadt bőr, légszomj, hasmenés, idegkárosodás, haj problémák.
a komplex B vitamincsalád tagjaként a B12-vitamin nem működik egyedül, amikor hozzájárul az egészséges haj buja fejéhez. A B-vitaminok hiánya potenciálisan megakadályozhatja a csoport többi részét a megfelelő funkciók elvégzésében. Ennek a vitaminhiánynak a végeredményét gyenge vagy törékeny hajszálak és a hajnövekedés formájában fogja látni., Maximalizálja esélyét az egészséges hajnövekedésre annak biztosításával, hogy kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, amely magában foglalja a nyolc komplex B-vitaminban gazdag ételeket.