By : the Hale Groves Team | On : May 29, 2020 | Category: Fruit Facts
Georgia az Egyesült Államok őszibarack-államaként ismert, mivel az őszibarack-gazdálkodás beágyazódott az állam történelmébe. Az őszibarack jól növekszik Grúziában a meleg időjárás és a talaj miatt, amely alkalmas az őszibarack fák termesztésére. Georgia őszibarack nagy édesíti fel nyári mindenki számára.
az őszibarackfa szubtrópusi növényfaj, meleg hőmérsékletű területeken szeretnek növekedni. Hideg időben azonban nyugalmi állapotban vannak., Az őszibarackfa akár 4 évig is eltarthat, hogy nagy édes gyümölcsöket termeljen. Amint a fa virágzik, a grúz őszibarack körülbelül három hónapot vesz igénybe, hogy érett legyen. Az őszibarack zöldről sárgára és aranyszínűre változik, augusztusban éri el csúcspontját. Ez az oka annak, hogy augusztus Nemzeti őszibarack hónap néven ismert.
táplálkozási tények (őszibarack)
USDA táplálkozási információk alapján, egy kis őszibarackra (130 g vagy 2, 5 hüvelyk átmérőjű).
kalória: 51
fehérje: 1,2 g
cukrok: 11g
rost: 2g
szénhidrátok: 12g
zsír – 0.,3g
Nátrium – 0mg
C-Vitamin: 17% Napi Érték
A-Vitamin: 10% DV
E-Vitamin: 5% DV
a K Vitamin: 5% DV
Kálium: 8% DV
Niacin: 6% a DV
Mangán: 5% DV
Egészségügyi Ellátások, az Őszibarack,
- Ezeket az édes barack szerepelnek a csoport alacsony zsírtartalmú gyümölcs. Az őszibarackban található kis mennyiségű zsír szív-egészséges, többszörösen telítetlen és egyszeresen telítetlen zsír.
- az őszibarack szintén jó vitamin-és ásványi anyagforrás. Egy őszibarack több mikrotápanyagot tartalmaz, beleértve a C-vitamint, a K-vitamint, az A-vitamint és a B-komplexet.,
- az őszibarack antioxidánsokkal van ellátva, amelyek jótékony hatással vannak a szervezet betegségeinek védelmére, ugyanakkor egészséges ragyogást adhatnak a bőrének. Tanulmányok azt mutatják, hogy ez is javítja a bőr azon képességét, hogy tartsa a nedvességet a bőr. A friss őszibarack magasabb antioxidánsokkal rendelkezik, mint a konzerv.
- egy közepes méretű őszibarack körülbelül 2 gramm rostot biztosít, amely segítheti az emésztőrendszert. A rost segíthet csökkenteni a székrekedés valószínűségét.
- a gyümölcsök rendszeres fogyasztása, beleértve az őszibarackot is, elősegítheti az egészséges szívet., Az őszibarack segíthet csökkenteni a szívbetegségek, például a magas vérnyomás és a koleszterin kockázatát. Csak nyersen fogyaszthatja az őszibarackot,vagy friss gyümölcslevet készíthet belőle.
- az őszibarack olyan hasznos vegyületet tartalmaz, amely megvédi Önt a különböző rákok ellen. Az őszibarackban található polifenolok elpusztíthatják a rákos sejteket anélkül, hogy károsítanák az egészséges sejteket. A kutatók azt találták, hogy ahhoz, hogy elegendő mennyiségű polifenolt kapjunk, a szervezetnek szüksége van napi 2-3 őszibarackra.,
- ez a gyümölcs más egészségügyi előnyöket is kínál, mint például az immunrendszer fellendítése, és csökkentheti a vércukorszintet.
az őszibarack, mint más gyümölcsök, könnyen megtalálható. Megtalálja őket a helyi piacokon, élelmiszerboltokban, majd add hozzá a napi étrend. Az őszibarackot nyersen, sütve, sütve, vagy meleg vagy hideg ételekhez adhatja hozzá. Tudd, hogy ahogy élvezni őszibarack, hogy nem csak édes, lédús, de ők is segít, hogy tartsa meg az egészséges.,
‘) ismételje meg a bal felső sarokban; padding: 10px;”>
