figyelj, ha kapsz időszakokat, akkor nem kell, hogy elmondjam, hogyan nem-szórakoztató lehet kezelni. De vannak bizonyos dolgok, lehet, hogy üzembe a szervezetben abban az időben a hónap, hogy valójában csak, hogy a tünetek még rosszabb.
és sajnos az egyik ilyen dolog az alkohol. Igen, az ivás befolyásolja a menstruációt, és néhány ember számára, valójában a menstruációs ciklus spirálját okozhatja egy kicsit az irányítástól., Elite Daily beszélt egy pár szakértő az ügyben, aki adhat egy alapvető lepusztult, amit egy kis folyékony bátorság valóban csinál a hormonok.
természetesen, bár van egy általános lista arról, hogy az alkohol hogyan befolyásolhatja az embereket a menstruáció alatt, a hatások továbbra is személyenként változnak.
táplálkozási Stephanie Dunne mondja Elite Daily,
Vannak ügyfelek, akik nagyon világos, hogy a hormonok befolyásolják őket, és ez más.,Néhányan azt mondják nekem, hogy egy pohár bor a menstruáció előtti héten meghagyja őket, míg mások azt mondják, hogy ez a hónap egyetlen ideje, hogy néhány pohárral rendelkezzenek, és ne érezzék a hatásokat.
folytatta, hogy bár minden ember tapasztalata változik, még mindig azt javasolja, hogy az egyének tartsák be az ajánlott alkoholfogyasztási határértéket., Az USDA szerint a nőknek naponta legfeljebb egy italt kell fogyasztaniuk, míg a férfiaknak naponta legfeljebb két italt kell fogyasztaniuk.
itt van néhány más módja annak, hogy az alkoholfogyasztás befolyásolhatja az Ön időszakát.
lehet, hogy az időszak szabálytalan
ami természetesen teljesen bosszantó. Ez azért fordulhat elő, mert az alkohol átmenetileg növeli az ösztrogén és a tesztoszteron szintet, ami megváltoztathatja, ha menstruál, így okozva kimaradt vagy váratlan időszakok.,
hosszabb ideig tarthat a fájdalom
nem szeretnék hosszabb görcsöket még a legrosszabb ellenségemnél sem, így valószínűleg nem iszom sokat egy éjszaka alatt, ha tudtam volna, hogy másnap extra-SH*TTY görcsökkel ébredek fel.
Az Elite Daily beszélt Dr. Marie Stubbs szexológussal, aki szerint ezek a szörnyű görcsök az alkoholfogyasztás után kiszáradás miatt következnek be:
az alkoholfogyasztás kiszáradáshoz vezethet, ami az embereket hajlamosabbá teheti a görcsökre.,Természetesen sok ember szenved menstruációs görcsökben, így az alkoholfogyasztás fokozhatja ezt a tünetet.
ez teszi PMS egy élő pokol
más, mint a szörnyű görcsök, egyéb tünetek, amelyek rosszabbodhatnak egy éjszaka után az ivás közé emlő érzékenység, fejfájás, és hangulatingadozások szerint alkohol oktatási honlapján Vinepair.
csökkenti a magnéziumszintet
a magnéziumszint általában ingadozik a menstruációs ciklus alatt, de az alkohol csak rontja az ingadozásokat, ami az ásványi anyag kimerülését okozza., Minél alacsonyabb a magnézium, annál alacsonyabb a vércukorszint, ami szédüléshez és cukor sóvárgáshoz vezethet, ami azt jelenti, hogy összességében nem fogsz jól érezni magad.
az érzelmeid elég nehézkesek lehetnek
Ez azért van, mert az alkohol növelheti az ösztrogénszintet, ami érzelmesebbé teszi azokat a dolgokat, amelyek egyébként nem lehetnek olyan nagyok.
tehát tegyél egy szívességet a testednek, és dobd le a folyékony bátorságot, legalább a hónap ezen időszakában. A tested talán megköszöni neked.