Kedves Olvasó,
először is, kudos, hogy elérje azt, ami sokak számára jelentős életváltozás lehet. A szakértők számos módon határozzák meg a” nehéz ivást”, de függetlenül attól, hogy mennyit ivott, a leszokás nagy elkötelezettség, hogy magadnak. A kimerültség, amit tapasztal, az alkohol elvonásának tünetei lehetnek. Minél erősebben ivott egy személy, annál valószínűbb, hogy tünetek alakulnak ki, amikor megállnak., Az elvonási tünetek közé tartozik az álmatlanság, a fáradtság, a sóvárgás és a hangulat instabilitása, amelyek mindegyike három-tizenkét hónapig tarthat. A tünetek súlyossága az első vagy két héten a legérzékenyebb, az idő múlásával csökken.
úgy hangzik, hogy a fáradtság a fő aggodalom, amellyel találkozott, és ennek oka lehet egy megszakadt alvási ciklus, amely mind a krónikus ivás, mind az elvonás korai szakaszának tipikus tünete. Mind a nehéz ivás, mind annak abbahagyása megváltoztathatja az alvás cirkadián mintázatát, növelve a REM színpadi alvás arányát a nyugodtabb mély színpadi alváshoz., Az is lehetséges, hogy az alvási mintázat változásai az éjszaka folyamán időszakosan felébredhetnek, ami fáradtabbnak érezheti magát a nap folyamán. Az alvási ciklus ezen változását általában három hónapos józansággal fordítják meg, ha nem hamarabb.
a kimerültség a kiszáradás következménye is lehet. Az alkohol dehidratálja a testet, és az elmúlt néhány év súlyos ivása jelentősen kiszáríthatja Önt. Ebben a korai időszakban a józanság segíthet, hogy igyon sok vizet., Tápláló ételek fogyasztása, elegendő (de nem túlzott) alvás, valamint a test más módon történő kezelése segíthet a szervezetnek jobban kezelni és felépülni az elvonási tünetekből. Ha úgy érzi, segítségre van szüksége az ivásról való leszokás folyamatának kezelésében, érdemes megkeresni egy mentális egészségügyi szakembert vagy egy támogató csoportot. Alkoholisták Anonymous egy ilyen csoport, és ha érdekel, akkor nézd meg a honlapon további információt a helyi fejezetek, találkozók az Ön közelében.,
Ha a kimerültség folytatódik, vagy olyan tünetei vannak, amelyek elég erősek ahhoz, hogy megakadályozzák a napi tevékenységek elvégzését, érdemes megfontolni az egészségügyi szolgáltatóval való beszélgetést. Ezek segítenek, hogy az alján, hogy mi lehet mögött a csökkent energia, valamint azonosítani minden más egészségügyi feltételek, amelyek kapcsolódnak a letargia.
sok szerencsét ezekkel a változásokkal, és a mély pihenés hamarosan megtalálja Önt.