mindenki másképp reagál a traumára, és gyakori, hogy különböző érzelmeket érez, a félelemtől és a bánattól a haragig. Egyesek számára egy nyugtalanító vagy életveszélyes esemény befolyásolhatja a mindennapi életbe való visszatérés képességét.

mi az akut stressz rendellenesség (ASD)?

az ASD-t a traumatikus esemény megtapasztalása vagy tanúi után néhány napon vagy héten belül lehet diagnosztizálni., A tünetek az esemény bekövetkezésétől számított egy hónapon belül kezdődnek, három naptól egy hónapig tarthatnak.

mi a poszttraumás stressz rendellenesség (PTSD)?

a PTSD diagnosztizálható, ha a traumás eseményt követően több mint egy hónappal tapasztaltak vagy továbbra is tapasztaltak tüneteket. PTSD előfordulhat után egyetlen esemény, vagy miután tapasztalt ismételt traumák hosszú ideig (például háborús veteránok, rendőrök, mentősök).,

az ASD és PTSD jelei és tünetei

az ASD és PTSD közös tünetei vannak, és ami megkülönbözteti őket, az a tünetek időtartama. A tünetek négy típusból állnak:

  • a trauma újraélése: ez visszaemlékezéseken, élénk emlékeken és rémálmokon keresztül történik. Lehetnek intenzív érzelmi vagy fizikai reakciók, például szívdobogás, izzadás vagy pánik, amikor az eseményre emlékeztetnek.
  • az esemény emlékeztetőinek elkerülése: a személy szándékosan elkerüli az eseményhez társított gondolatokat, érzéseket, tevékenységeket, helyeket és embereket.,
  • negatív hangulatváltozások és gondolatok: a személy alacsonynak vagy zsibbadtnak érzi magát, és már nem élvezi kedvenc tevékenységeit és hobbijait. Gyakori, hogy úgy érzi, elszakadt a valóságtól, hogy nehezen emlékszik a dolgokra (beleértve az eseményt is), és bűnösnek, dühösnek vagy félelemnek érzi magát.
  • fokozott szorongás és könnyen felszámolás: a személy úgy érzi, “a szélén”, vagy ideges, és nehéz pihenni, aludni, vagy koncentrálni. Ingerlékenyek vagy hajlamosak a dühös kitörésekre is.

mi okozza az ASD-t vagy a PTSD-t?,

a traumatikus eseménynek való kitettség közvetlen lehet (ha egy személy személyesen tapasztalta vagy tanúja volt az eseménynek)vagy közvetett (ha valaki megtudja vagy hall egy szorongó vagy életveszélyes eseményről, amely a közeli személyekkel történt).

nem mindenki, aki traumatikus eseményt tapasztal, ASD vagy PTSD alakul ki, és a legtöbb ember képes az idő múlásával felépülni a traumából. Az a személy, aki korábban traumát tapasztalt, vagy más mentális egészségügyi nehézségekkel küzd, vagy más stresszes eseményeket tapasztal, nagyobb eséllyel alakulhat ki ASD vagy PTSD.,

az ASD-hez és PTSD-hez vezető traumatikus események a következők:

  • autóbalesetek
  • szexuális zaklatás
  • fizikai támadások vagy fenyegetések
  • háború, terrorizmus vagy kínzás
  • természeti katasztrófák
  • halál vagy súlyos sérülés.

milyen segítség áll rendelkezésre?

bár vannak olyan dolgok, amelyeket traumatikus élmény után tehet meg, hogy segítsen megbirkózni, ha a fent felsorolt tünetek közül néhányat tapasztal, és küzd a napi rutinba való visszatérésért, fontos, hogy segítséget kérjen egy mentális egészségügyi szakembertől., Az első lépés, amelyet megtehetsz, az, hogy kapcsolatba lép a háziorvosával, hogy megvitassa az Ön számára legjobb lehetőségeket. Lehet, hogy egy klinikai pszichológushoz fordulnak, aki stratégiákat és készségeket kínál Önnek a trauma feldolgozásához. Orvosa azt is javasolhatja, hogy keresse fel a pszichiátert, aki gyógyszert írhat fel a tünetek enyhítésére.

nehéz lehet traumatikus élményről beszélni, még akkor is, ha úgy döntött, hogy segítséget kér. Kérje meg egy barátját vagy családtagját, hogy jöjjön magával a háziorvosához segítségért, vagy írja le, hogyan érzi magát, és hogyan befolyásolja az életét., Ne feledje, hogy a mentálhigiénés szakemberek sok tapasztalattal rendelkeznek olyan emberekkel való együttműködésben, akik traumát tapasztaltak, és meg fogják érteni, hogy lehet, hogy nem áll készen arra, hogy mindent azonnal beszéljen.

nézze meg a Blue Knot Alapítvány további információt ASD és PTSD, valamint javaslatokat megbirkózni vagy kezelni.