szenved metatarsalgia? Az orvosi kifejezés a fájdalom a labdát a láb, metatarsalgia gyakran vezet égő érzés az alapja a lábujjak (úgy érzi, mintha egy kő a cipő).
a legjobb metatarsalgia cipők megtalálásától a vény nélkül kapható gyógymódokig, így enyhítheti a fájdalmat műtét nélkül.
1., Adja meg a lábát pihenni
az első dolog az első: a metatarsalgiát gyakran olyan nagy hatású testmozgás okozza, mint a futás, ami nyomást gyakorol az elülső lábra. Tehát tartson egy kis szünetet: váltson át az alacsony hatású testmozgásra és / vagy tegye fel a lábát, amikor először tüneteket tapasztal.
2. Próbálja erősítése gyakorlatok
szeretné megakadályozni metatarsalgia a jövőben? A gyakorlatok segíthetnek. Erősítse meg a boltíveket úgy, hogy felveszi a márványt a lábujjaival, vagy használja a lábujjait egy törülköző felhúzásához.
3., Cserélni Magas Sarkú Cipőt, Hogy Könnyű Metatarsalgia Fájdalom
nem kell mondanom, amit már érzem magam, amikor viseled magas sarkú cipő: magas sarkú nem a legjobb cipő a labdát-a-láb fájdalom. A magas sarkú cipő nyomja a súlyát az elülső lábára — növeli a metatarsalgia kockázatát.
a stilettók alternatívájaként próbáljon ki egy pár kényelmes, mégis Stílusos, blokk sarkú cipőt, mint például a Shelia. Vagy támaszkodjon bizalommal egy könnyű platformra, mint például a Carousel 2., Mindkettő prémium bőrszerkezettel, valamint fémes hardverrel rendelkezik a szuper elegáns megjelenéshez. Ráadásul a rugalmas, párnázott kontúr parafa-latex lábágyunkkal készül, amelyet velúr borít a tökéletes kényelem és a támogatás érdekében. Megtalálni a legjobb cipő metatarsalgia jelentheti feláldozása a stilettos, de a lehetőségek, mint ezek, akkor is nézd elegáns, ne kellemetlen érzés.
4. Próbáljon ki egy jégcsomagot
A jég nagyszerű módja a gyulladás megnyugtatására. Csomagolja be a jégcsomagot egy törülközőbe, majd masszírozza a lábát néhány percig naponta többször.,
fontos megjegyezni, hogy a cipő elhasználódik. Idővel, ismételt használat, még a leginkább támogató szandál, cipők elveszíti a párnázás, támogatás. Ha kiad egy csomó időt a lábad, akkor meg kell keresni a tetején a vonal támogató lábbeli, hogy tart, amíg csak lehetséges.
5. Over-the-Counter fájdalomcsillapítás
ez nem egy hosszú távú megoldás, de egy fájdalomcsillapító, mint az ibuprofen vagy az aszpirin segíthet csökkenteni a gyulladást, és kínál némi ideiglenes haladékot.
6., Add gél párna egy
Amíg a gyógyszertárban, miért nem veszi fel a lábközép pad segíteni, viszont a pár rendszeres cipők a legjobb gyaloglást a metatarsalgia? Ez lengéscsillapítóként működik, csökkentve a lábgolyó nyomását.
A Taos-nál még jobb alternatíva van a gél párnákhoz. A Görbék & Hüvely® premium cserélhető talpbetét, minden pár az Aktív gyűjtemény, amely a végső támogatja, vigasztalja a fájdalmas láb., Ezekkel a lábasokkal biztos lehet benne, hogy a metatarsalgia egyik legjobb cipőjével kezeli magát anélkül, hogy feláldozná a stílusát.
7. Egészséges súly fenntartása
mivel az elhízás a metatarsalgia egyik kockázati tényezője, az egészséges súlyhoz való ragaszkodás segíthet.
8. Treat Bunions and Calluses
Egyéb láb feltételek gyakran hibás metatarsalgia. Szenved a bőrkeményedés? Áztassa a lábát, hogy lágyítsa őket,majd távolítsa el az elhalt bőrt egy horzsakővel (de először konzultáljon orvosával, ha cukorbetegségben szenved)., Ami a bunionokat illeti, itt van egy halom jogorvoslat.
9. Válassza ki a megfelelő cipőt Metatarsalgia fájdalom
tehát tudjuk, hogy a magas sarkú cipő rossz ötlet (Lásd még: könnyű flip flopok és lapos-as-a-palacsinta balett szivattyúk). Akkor mit kell keresnie, amikor metatarsalgia cipőt talál a nők számára?
Az Amerikai Ortopédiai láb & a boka Társaság a lábfájdalom legjobb cipőjét ajánlja, rengeteg hely van a lábujjak számára, a sarok pedig nem haladja meg a 2¼ hüvelyk. Arch támogatás is fontos.,
a metatarsalgia cipő opciói tekintetében a nyári szandálpróbáláshoz trulie, amely többszörös rögzítéssel rendelkezik az állítható illeszkedéshez, elöl pedig prémium padding. A könnyű, kontúros parafa lábágy tartja a lábát támogatja, fájdalommentes egész nap.
és amikor a legjobb gyalogos cipő metatarsalgia, cipő, mint a Star egy klasszikus, könnyen viselhető megjelenés páratlan kényelmet és támogatást., Ezek a kipróbált görbék & hüvelyek® poliuretán eltávolítható lábtartó puha tartóval egy sokoldalú kényelmes cipő metatarsalgia fájdalom.