• a stressz könnyen befolyásolhatja fizikai vagy mentális egészségét.
  • míg egyes tünetek nyilvánvalóak lehetnek, a stresszhez kapcsolódó mások meglephetnek.
  • itt van 8 csendes jelek stressz teszi, hogy beteg, és mit kell tenni, hogy rögzítse.

Az amerikaiak stresszesebbek, mint valaha, az American Psychological Association felmérése szerint, közel egyharmada szerint a stressz befolyásolja fizikai vagy mentális egészségüket. Ha ezek közül a tünetek közül bármelyik, a stressz lehet, hogy beteg. Itt van, hogyan kell harcolni velük.,

csalánkiütésben tört ki

ha hirtelen viszkető vörös dudorok borítják, a stressz (nem allergia) lehet a hibás. Amikor a szervezet túlzott stresszt tapasztal (akár rövid, akár hosszú ideig), az immunrendszere felborul, és a szervezet elkezdi felszabadítani a kémiai hisztamint, hogy leküzdje a betegséget. Ha a stressz nem szűnik meg, akkor lényegében allergiás reakció alakul ki, és bumm, csalánkiütés., Amikor az immunrendszert a stressz gyengíti, a bőrt irritálhatja olyan dolgok is, amelyekre soha nem volt érzékeny, például szappan, hideg vagy meleg, lotionok vagy mosószer.

mi a teendő: tegyen hűvös, nedves törülközőt az érintett területre. ha ez nem működik, vegyen egy antihisztamint.

szeretné, ha több ideje lenne pihenni, de-stressz az agyad? Próbálja ki ezeket a szuper egyszerű, teljesen egészséges stresszmentes tevékenységeket.,

súlya ingadozni kezd

“a stressz kiváltja a kortizol hormon felszabadulását, ami rontja a szervezet vércukorszintjének feldolgozását, és megváltoztatja a zsír, fehérje és szénhidrát metabolizálásának módját, ami súlygyarapodáshoz vagy fogyáshoz vezethet” – mondja Shanna Levine, MD, az Icahn School of Medicine Általános Orvostudományi oktatója a Mount Sinai-ban, New York City-ben. A stressz is okozhat az emberek, hogy vegyenek részt az egészségtelen viselkedés, mint a túlevés vagy evés alatt.

mi a teendő: Snack dióféléken., A fehérje segít, ha nem eszik, a rost pedig megtölti Önt, ha már bingeing. Íme néhány egészséges módszer a stressz csökkentésére az élelmiszerekkel.

fejfájást tapasztal

gpointstudio/

Ha még soha nem szenvedett fejfájástól, de hirtelen a fejed folyamatosan lüktet, akkor túl stresszes lehet. A stressz olyan vegyi anyagokat bocsát ki, amelyek megváltoztathatják az idegeket és az ereket az agyban, ami fejfájást okoz. Hajlamos a migrénre?, A stressz kiválthatja őket, vagy rosszabbá teheti őket. Az is gyakori, hogy az izmok feszülnek fel, amikor stresszesek, ami fejfájást is okozhat. Itt van, hogyan kell dekódolni a jelentését nyolc különböző típusú fejfájás.

mi a teendő: ha nem akarja ibuprofent szedni, próbálja meg a levendulaolajat vagy a borsmentaolajat a templomokon, amikor fejfájás kezdődik. Vagy próbálja ki az egyik ilyen otthoni jogorvoslatot a fejfájásra.

A has csak ki van kapcsolva

a stressz egynél több módon megzavarhatja a GI-traktus működését. Ez okozhatja a szervezet számára, hogy több emésztési savat termel, ami gyomorégéshez vezet., “Ez is lassítja az ürítés az élelmiszer a gyomorból, ami gáz és puffadás, sőt növeli a hányszor a vastagbél szerződések, ami görcsös, hasmenés,” Deborah Rhodes, MD, a Mayo Clinic belgyógyász, mondta Parents.com. itt vannak a gyakori gyomorfájdalmak, és mit jelentenek valójában.

mi a teendő: vegyen egy over-the-counter antacidot. Vagy próbáljon inni gyömbéres teát, vagy egy ilyen gyógyszermentes gyomorfájást.,

mindig hideg

monkeybusinessimages / iStock

div>

a stressz elnyomja az immunrendszert, ami megkönnyíti a betegségét és nehezebbé teszi a hibák leküzdését. “Amikor az emberek stresszesek, megbetegednek. Ez lehet hideg vagy hideg sebek, amelyek felbukkannak, mert az immunrendszer nem tudja elnyomni a vírust” – mondja Dr. Levine. , A Pittsburgh-i Carnegie Mellon Egyetem kutatói hideg vírussal fertőzték meg az önkénteseket; azok, akik egy felmérésben arról számoltak be, hogy sok stresszel küzdenek, kétszer olyan valószínű, hogy megbetegednek, mint azok, akiknek kevesebb problémája van, Parents.com jelentett. Íme néhány egyszerű szokás, amely fokozza az immunrendszert.

mi a teendő: egy tanulmány megállapította, hogy a cink-kiegészítők vagy cukorkák körülbelül egy nappal lerövidíthetik a hideg hosszát, ha a betegség érzését követő 24 órán belül veszik be. A meditáció, a rendszeres testmozgás, valamint a sok alvás is segít de-stressz, valamint fokozza az immunrendszert., Is, hogy egy ilyen herpesz jogorvoslati vagy természetes hideg jogorvoslat egy próbát.

az agyad fuzzy

a stressz mentálisan is beteg lehet. Túl sok a stressz hormon kortizol megnehezítheti összpontosítani vagy koncentrálni, ami memória problémák, valamint a szorongás vagy a depresszió, mondja Dr. Levine.

mit kell tennie: pihenjen, amíg vissza nem nyeri a fókuszt. Gyakorold a szemed becsukását, lassan lélegezz be és ki, csak a lélegzetedre koncentrálva. Hasonló technika segíthet megnyugtatni pánikroham esetén.

akne van … újra!,

iv id=”6d20cfa27c a rendetlenség a pattanások, a stressz okozhat a pattanások. (Itt vannak más alattomos oka akne pattanások). Amikor stresszes vagy, a tested több hormont pumpál ki, mint például a kortizol, ami miatt a bőrmirigyek több olajat termelnek. Ez a felesleges olaj csapdába belül szőrtüszők, valamint a szennyeződés, elhalt bőrsejtek, termelő pattanások szerint Healthline.com.,

mi a teendő: a benzoil-peroxidot vagy szalicilsavat tartalmazó helyi krémek rendszeresen alkalmazzák a pattanásokat. A természetesebb megközelítés érdekében mossa meg arcát zöld teával vagy tiszta aloe-val. Antibakteriális tulajdonságaik elősegíthetik a gyógyulást. Vagy hogy egy ilyen hazai jogorvoslati akne egy próbát; segíthetnek tisztázni a bőrt.

a hajad esik ki

néhány hajszál elvesztése normális (a régi szőrtüszőket idővel újakkal helyettesítik), de a stressz megzavarhatja ezt a ciklust., A jelentős stressz nagyszámú szőrtüszőt tol az úgynevezett pihenő fázisba, majd néhány hónappal később ezek a szőrszálak kiesnek, az MayoClinic.org. a stressz a szervezet immunrendszerét is okozhatja, hogy megtámadja a szőrtüszőket, ami hajhullást eredményez. Itt van, amit a hajad megpróbál elmondani az egészségedről.

mit kell tenni: legyen türelmes. Miután a stressz szintje normalizálódott, a hajának vissza kell növekednie. Íme néhány további lehetséges ok, amiért a hajad esik ki.,

iratkozzon fel ide, hogy az INSIDER kedvenc történeteit egyenesen a postaládájába kapja.