győződjön meg róla, hogy minden harapás tele van egészséggel ezen a télen. Szurdok diófélék, magvak, amelyek hihetetlenül hasznos, étvágygerjesztő is. Nem csak ők rendkívül finom, hanem tele egészségügyi előnyös tulajdonságait. A legújabb kutatások kimutatták, hogy a diófélék és a magok hogyan ösztönzik a fogyást azáltal, hogy megfékezik az étvágyat. Ők is tartsa meg a teljes hosszabb ideig, ami viszont, fogja meg távol bingeing a gyorsételeket., A vajas fenyőmag az én személyes kedvencem köztük, különösen ebben az évszakban, amikor egy korty van a levegőben. Melegen tarthatnak, és jó, ha az év ezen időszakában iszogatnak.
itt van, hogyan élvezi egy marék dió növelheti a hosszú élettartam nyolc egészséges módon:
1.A fenyőmagok segítenek fenntartani a szervezet hormonális egészségét, mivel cinkben gazdagok. A cink segíti a gyógyulást, serkenti a szervezetben körülbelül 100 enzim aktivitását.
2. Ezek gazdag forrása a magnézium is. Magnézium is ismert, mint a “hangulat ásványi”., Segít csökkenteni a szorongást, a stresszt és a depressziót. Ezek a létfontosságú dió megnyugtatja a testet, és javítja az alvás és a memória. Tehát rakjon be néhányat a táskájába egy gyors, egészséggel töltött snack érdekében.
(Is Olvastam: Száraz Gyümölcsök Előnyök: A Szív Egészségét, Hogy Pajzsmirigy-Ellenőrzés)
fenyőmaggal, segít fenntartani a szervezet hormonális egészségre, mint a gazdagok, a cink
3., Vasban gazdag fenyőmagok segítik a szervezet oxigén szállítását és tárolását. Ezenkívül nagyszerűek az agy egészségére is. Jó ötlet sütni őket, mivel ez csökkenti a vasgátlók hatását.
4.A fenyőmagokban található telítetlen zsírok növelik az inzulinérzékenységet. Ezenkívül, ha az étkezés részeként fogyasztják, csökkenthetik az Általános glikémiás indexet. Ez jó hír a cukorbetegek számára.
5.A fenyőmagok nagyszerűek a diéták számára. Egy maroknyi ilyen mag segít a súlycsökkentésben., A fenyőmagban lévő Pinolénsav stimulálja a beleket, hogy olyan hormont termeljenek, amely jelzi az agyat, hogy kikapcsolja az “éhes módot”.
6. Hogy tápanyag-sűrű, fenyőmagot vagy tele van egészséges zsírokkal, élelmi rostok, növényi szterolok, arginin, anti-oxidánsok, vitaminok, ásványi anyagok, amelyek a szívet védő. A mag magas antioxidáns tartalma lelassítja az öregedést, így fiatalabbnak érzi magát.
7. Mivel a fenyőmag gazdag A-vitaminban és luteinben, rendszeres fogyasztása segít az éles látás kialakításában., Megszórjuk a fenyőmagokat salátákra az extra ropogásért, tele egészséges egészségügyi előnyökkel.
(olvasható: 8 A kurkuma (Haldi) egészségügyi előnyei: a gyökerekhez való visszatérés)
a fenyőmagok egészséges zsírokkal, étkezési rostokkal vannak töltve
8. Szerezd meg ezt a ragyogást ezekkel az antioxidánsokban gazdag magvakkal: segítenek ellenőrizni, hogy milyen gyorsan öregszel a szabad gyökök elleni küzdelemben, amelyek szerepet játszanak az életkorral kapcsolatos romlásban. Hogy ezek egy része a napi nassolás, hogy megfiatalítja a bőrt és a hajat.,
az ételnek akkor van ereje meggyógyulni, ha nem gyógyul, és jól használják. A természet ragyogó kialakítása minden tápanyagot a szezonnak és az éghajlatnak megfelelően kínál. A legjobb a józan ész használata az élelmiszerek kiválasztásában, nem pedig a kereskedelmi ipar, a feldolgozott csomagolt élelmiszerek elárasztása vagy összekeverése.
jogi nyilatkozat:
Megjegyzésekaz ebben a cikkben kifejtett vélemények a szerző személyes véleményei., Az NDTV nem felelős a cikkre vonatkozó információk pontosságáért, teljességéért, alkalmasságáért vagy érvényességéért. Minden információ az AS-is alapon történik. A cikkben szereplő információk, tények vagy vélemények nem tükrözik az NDTV nézeteit, az NDTV pedig nem vállal felelősséget vagy felelősséget ugyanazért.