6 közös terhesség fájdalmak, hogyan kell bánni velük

Utoljára frissítve 2021.február 4-én, 11:28 órakor

a világ népességének majdnem fele életük egy bizonyos szakaszában terhes lesz. Sokan többször is terhesek lesznek. Az életmód segíthet biztosítani, hogy mind az anya, mind a baba egészséges és kényelmes legyen az egész élmény során. Nem elkerülhetetlen, hogy a terhesség fizikailag és érzelmileg is kihívást jelentsen., Ennek ellenére, sok niggles-néhány kisebb; néhány egy kicsit súlyosbító, és ezek befolyásolhatják, hogy egy nő úgy érzi,.

minél fittebb és egészségesebb egy nő a terhesség előtt, annál kevésbé zavarja a fizikai kényelmetlenséget a terhesség alatt. Az első terhességek többnyire könnyebbek is.,

LÁSD: Gyakorlatok könnyű terhesség fájdalom

Öt fő tényező társul non-komoly kellemetlenséget:

• Megnövekedett szintje a hormon, a progeszteron, amely a nyújtások, ellazítja a szalagok, hogy tartsa a csontok együtt a szervek a hely, sima izom rostok a szervezetben.
  a pozitív oldalon ez az egyik módja annak, hogy az Anyatermészet könnyebb szülést biztosítson, mivel a kismedencei kilépő tágasabbá válhat, amikor a baba áthalad. Sajnos ez a hatás már születés előtt, a medence kivételével más helyeken történik!,
• a terhesség végére egy nő többnyire legalább 12 kg-ot fog elérni, súlypontja pedig jelentősen megváltozik.
• a méh alakja és helyzete befolyásolhatja a fájdalmat.
• néhány nőnél alacsonyabb a fájdalomtűrés, és a fájdalmat jobban érezhetik.
• a baba helyzete és mozgása hozzájárulhat a kényelmetlenséghez.

Ez az útmutató segít rendezni az egyszerű a súlyos, és felajánl egy sor tipp, hogy orvosolja a gyakori panaszok, amelyek úgy gondolják, hogy”része a terhesség”.,

a Terhesség fájdalmak magyarázta

Ín fájdalom

Ezek közös hátul, a köldök területén, lágyéki, csípőtáji csontok, medence, szemérem csont, illetve a combok.

úgy érezheti magát, mint egy öltés vagy egy csípés, vagy égő, húzó, meghúzó vagy egyszerűen fájdalmas – néha folyamatosan; néha időközönként. Egyesek kellemetlen érzést tapasztalnak egy adott helyszínen, míg mások a fájdalmat úgy írják le, mint egyik helyről a másikra., Intenzív égő fájdalom a bordák területén, amelyet súlyosbít a baba rúgása, gyulladást okozhat az izomrostokban, amelyet interkostális fájdalomnak neveznek. A kerek ínszalag fájdalom egy tűző, specifikus érzés.

önsegítő gyógyszerek:

• a rendszeres séta, úszás és tánc kiválóan alkalmas általános erő és testtartás-nem könnyű ülés gyakran.
• javítsa ki a testtartását a hasizmok és a fenék húzásával, tartsa hátra és lefelé a vállát, és kissé döntse felfelé az állát járás közben.,
• aludjon párnával a lábad között, hogy enyhítse a csípőfájdalmat.
• ha az alsó hasban fáj a fájdalom, tegye a kezét a “dudor” alsó része köré, majd emelje fel egy kicsit, hogy azonnal megnyugtassa a nyomást.
• a kismedencei fájdalom enyhítése érdekében mind a négyre menjen le, a fejét hajtogatott karokkal, a fenékét pedig magasabbra, mint a mellkasát.
• fájdalmas területek masszírozása Arnica olajjal.
• vegye be a Calc fluor és Ferrum phos szövetsókat a szalagok rugalmasságának és erősségének javítása érdekében. A Ferrum phos segít a fájdalom égetésében is.,
• az alacsony fájdalomküszöb, hogy mentési érzelem, hogy javítsa a szorongás és megtörni a fájdalom-feszültség ciklus.

Mikor kell orvoshoz: Ha vannak olyan tünetek, mint a kóros hüvelyi folyás, láz vagy súlyos gyomor-kellemetlen, (hányás, hasmenés, rossz megmagyarázhatatlan székrekedés vagy puffadás)

Hátfájás

Ez nagyon gyakori, mivel a hatás a progeszteron egy megváltozott súlypont a rossz testtartás. A medence és a csípőcsontok közötti Sacro-iliac ízületek extra megterhelést igényelnek, és sokat segíthetnek a hátfájás csökkentésében.,

Ez többnyire a terhesség közepétől tapasztalható. A hátfájás hólyagfertőzéssel és vesefertőzéssel járhat-legyen tisztában más tünetekkel, például égő és erős szagú vizelettel. A terhesség vége felé a hátfájás jelezheti a szülés kezdetét, ha más tünetek is jelen vannak.

önsegítő jogorvoslatok:

• azonnali – ha nem állandó-megkönnyebbüléshez menjen le mind a négyre.
• ha egész nap egy asztalnál ülsz, próbálj meg egy nagy “születési labdán” ülni, amely automatikusan korrigálja a testtartást.
• alternatív pihenőidő és mozgás.,
• gyakoroljon rendszeresen és koncentráljon a háterősítő gyakorlatokra.
• a megkönnyebbüléshez keresztezze a kezét a hátának kicsi részén, majd nyomja erősen a falhoz.
• helyes testtartás, mint az ínszalag fájdalom.
• az Arnica olajjal végzett hátmasszázs nagyon nyugtató.
• vegye be a Calc fluor és Ferrum phos szövetsókat, hogy elősegítse a hátszalagok rugalmasságát és erősségét.,

LÁSD: Előnyei a jóga hátfájás terhesség alatt

Mikor kell orvoshoz: Ha a háta, a terhesség korai szakaszában kapcsolódó kismedencei görcsös vagy bármilyen kóros hüvelyi folyás; ha úgy érzi, lázas, vagy a vizelet szaga erősen; ha a tünetek, hogy gyanúsított lehet, hogy a szülés a szülés kiírt időpontja előtt.

carpalis alagút szindróma

Ez a zsibbadás, az ügyetlenség érzése vagy az ujjak, a kéz és/vagy a kar súlyos fájdalma, ami meglehetősen gyakori a terhesség alatt.,

a csukló kis csontos csatornája, amelyen keresztül az idegek és az erek átjutnak a kézbe és onnan, nem enged sok helyet a duzzanatnak. A folyadékretenció meglehetősen gyakori a terhesség alatt, és nem kell súlyosnak lennie ahhoz, hogy nyomást gyakoroljon ezekre az idegekre és erekre. A tünetek néha csak éjszaka fordulnak elő a vállízület nyomása miatt, amikor hajlamosak. Ritkán magától oldódik meg, és többnyire a születés után néhány hónapig folytatódik.

önsegítő gyógyszerek:

• a csuklócsont segít néhánynak.
• próbáljon ki egy másik alvási pozíciót.,
• vegye be a NAT mur és Nat sulph szövetsókat a terület duzzanatának csökkentése érdekében.
• a fájdalom és duzzanat csökkentése érdekében hűvös borogatást alkalmazzon a területen.
• a Szövetsó Ferrum phos segít a fájdalom égésében az idegút mentén.
• a szövet só Kali phos segít regenerálni és gyógyítani idegsérülés krónikus carpalis alagút szindróma.

Mikor kell orvoshoz: Ha a tünetek nem enyhülnek ezek a tippek, jogorvoslat, vagy ha a tünetek továbbra is fennállnak, vagy rosszabbodnak, lehet, hogy kell egy kis műtét, ami nagyon sikeres, nem káros a baba.,

Lásd még: Braxton Hicks összehúzódások magyarázata

görcsök a lábadban és a lábadban

Ez meglehetősen gyakori a terhesség extra magnéziumigénye, valamint a keringési rendszer megnövekedett igényei miatt.

súlyos, tompa fájdalom kísérheti a lábakban. Leggyakrabban az utolsó trimeszterben fordul elő, de bármikor előfordulhat, általában éjszaka a legsúlyosabb.

önsegítő gyógyszerek:

• növelje a magnéziumban gazdag ételeket, mint a diófélék, a magvak, a banán és a zöld, leveles zöldségek.,
• húzza a lábujjakat az érintett oldal lábánál a térd felé a görcsök alatt.
• vegye be a Mag phos szövetsót, hogy javítsa a magnézium asszimilációját az élelmiszerekből és az étrend-kiegészítőkből, és gyors enyhülést biztosítson a görcsök alatt.
• masszírozza a görcsös izmokat Arnica olajjal a gyors megkönnyebbülés érdekében.

mikor kell orvoshoz fordulnia: sürgősen forduljon orvosához, ha varikózis, légszomj vagy fájdalom jelentkezik a lábizmokban a görcsös ülések között.,

isiász

Ez egy csípős ideg a hát alsó részén, ami meglehetősen gyakori a terhesség alatt, főleg a poszturális változások miatt.

a tünetek a következők:

• zsibbadt fájdalom az egyik fenékben
• égő fájdalom az érintett oldal lábának és lábának egyes részeiben
• béna érzés a láb egyes részeiben, esetleg égő vagy bizsergő érzés a lábujjakban.

önsegítő gyógyszerek:

• alternatív pihenés és tevékenység.
• győződjön meg róla, hogy járás közben korrigálja a testtartását.
• próbálja meg, hogy ne üljön le ülve.,
• viseljen hasi Anyasági szalagot, amelyet a hátsó ínszalag szabályozására használnak, de pozitív hatással lehet az isiászra is.
• vegye be a szöveti só jogorvoslati Ferrum phos, Kali phos és Nat Phos naponta kétszer a terhesség alatt, mivel ez a krónikus állapot nagyon nehéz enyhíteni egyébként. * Masszírozza az érintett láb, láb, fenék, hogy csökkentse az égő fájdalom.
• a szövet só Mag phos segít enyhíteni görcsök, amelyek gyakran kísérik isiász.,

mikor kell orvoshoz fordulnia: ha kifejezett varikózus vénája van az érintett lábon; ha a lába érintésre melegnek érzi magát; vagy ha rosszul érzi magát.

merev, fájdalmas ízületek

ezek gyakran az extra súlynak köszönhetők, különösen a csípő -, térd-és lábízületekben. Ez egy súlyosabb auto-immunrendszeri állapothoz is kapcsolódhat.

a vízvisszatartás csökkentheti az ízületek mobilitását. A feszített, lágyított szalagok is hozzáadják a tüneteket.
a fájdalom általában rosszabb reggel felkelni, és javul, ha a nap felmelegedett, és már mozogni egy kicsit., Az ízületi fájdalom többnyire rosszabb a terhesség második felében
.

önsegítő gyógyszerek:

• kerülje a savas vagy savasságot okozó ételeket (például túl sok vörös hús, sajt, savanyúság és alkohol).
• mérsékelt testmozgást végezzen, amely nem hangsúlyozza a testét.
• alternatív pihenés és mozgás.
• vegye be a NAT phos szövetsót, hogy segítse a test pH-jának egyensúlyát, valamint Ferrumfos-t égő vagy lüktető fájdalom és gyulladt ízületek esetén.
• melegítse fel az érintett ízületeket.

mikor kell orvoshoz fordulnia: ha a fájdalom továbbra is fennáll vagy rosszabbodik.,

Lásd még: 5 gyakori bőrelváltozások a terhesség alatt és hogyan kell kezelni őket

További információ a szakértőről:

Lilian nővér évek óta vezető dél-afrikai terhességi és szülői tanácsadó, a legkelendőbb szerző, és gyakran megjelent a rádióban és a TV-ben, valamint a szülői magazinokban, mint Dél-afrikai szülői szakértő. Néhány könyvét még spanyolra, románra és Afrikára is lefordították., Képzett szülésznőként, ápolónőként, reflexológusként és természetes egészségügyi szakemberként, aki 1988-ban kezdte meg önálló gyakorlatát, számtalan szülőnek segített megtalálni a felelős, természetes megoldásokat bármelyik szülői aggályukra. Tudjon meg többet Lilian nővérről itt.