Discover 5 ways you can reset your body today.

függetlenül attól, hogy milyen egészségesen eszik, és mennyi testmozgást kap, vannak olyan módok, amelyeket mentálisan és érzelmileg vissza kell állítanunk az egészségünk optimalizálása érdekében. Tudom, milyen érzés is, ez lehet igazán frusztráló, ha úgy érzi, lassú, fáradt, akkor is, ha követi az egészséges életmód., Hogy lebontsa az Ön számára, néha testünk természetes rendszerei kiegyensúlyozatlanok, függetlenül attól, hogy a stressz, a túl sok koffein vagy az étrend szabálytalanságai (karácsonyi vacsorát nézek rád). A jó hír az, hogy vannak egyszerű változások tudod, hogy állítsa vissza a tested, és kap vissza 100%, így úgy érzi, csodálatos.

mint mondtam, még akkor is, ha “egészséges” életmódot élsz, a külső tényezők kiszoríthatják rendszereinket., Írok egy részletes bejegyzést arról, hogy pontosan mi folyik a szervezetben a jövőben, de most, osztom 5 egyszerű dolog, amit tehetünk ma, hogy segítsen a tested vissza, és kap vissza érzés csodálatos. Általában nincs szükség nagyjavításra vagy drasztikus étrendváltozásra “tisztít”, “méregtelenítés” stb. Sokszor egy ilyen drámai változás vagy a létfontosságú tápanyagok megfosztása több kárt okoz, mint jót tesz a szervezet kényes egyensúlyának. Ehelyett azt javaslom, hogy a szervezetnek extra támogatást nyújtson a természetes folyamatainak folytatásához., Próbáld ki ezeket az 5 tippet, hogy a tested vissza a pályára:

No. 01 igyál elég vizet!

a kiszáradás a legszembetűnőbb módon-mint például a tél! Még akkor is, ha nem izzadunk annyira, mint nyáron, a testünknek még mindig vízre van szüksége. Azt javaslom, hogy legalább egy liter szűrt vizet inni, amikor felébredsz, majd folytatod a vizet a nap folyamán. További információ a víz itt.

No. 02 kísérlet a gyulladáscsökkentő ételek fokozására.,

Ideiglenesen próbál egy gluténmentes vagy tejterméket ingyenes étkezési terv segíthet az emésztést, nyugodt gyulladás – persze, ez nem kell, hogy egy egész életen át tartó diéta neked, ha neked nem kell, de érdemes egy próbát, hátha ez segít enyhíteni a has bajok. A történetemről és arról, hogy miért vagyok tej-és gluténmentes, itt olvashat bővebben. Nézze meg az NS konyha néhány kedvenc gyulladáscsökkentő ételek, receptek, mint a kurkuma tej-láthatjuk egy listát minden recept itt.

03.sz.,

nem mindenki érzékeny a kávéra, de néhányan (valószínűleg már tudja, ki vagy), csak annyi kávét vehet igénybe, vagy pedig az idegességhez, a rossz alváshoz, valamint az energia hullámvasútjához vezet. Kávé van néhány nagy egészségügyi előnyök is, de mint bármi, ha túl sokat fogyasztanak okozhat növekedését stressz hormonok, rossz alvás. Ha szüksége van egy értem délután, próbáljon ki egy csésze gyógytea, egy kis darab csokoládé, vagy akár egy élénk séta kívül. További ötleteket, hogyan lehet korlátozni a kávé bevitel, olvassa el a post kávé egészségtelen?

No., 04 csinálj valamit, ami minden nap hangsúlyozza.

Ez lehet sétálni, jóga, meditáció, zenehallgatás, főzés, beszélgetni szeretteivel, természetben lenni, naplózni stb. Nézze meg ezt a bejegyzést a stressz kezelése, valamint ez a lista a 10 Módon, hogy de-stressz 10 perc alatt. A visszaállítás nem csak a fizikai, hanem mentális/érzelmi is, és nagyon fontos, hogy időt szánjunk arra, hogy fontossági sorrendbe hozzuk azt, ami a nap végén örömteli és boldog!

No. 05 optimalizálja!

adjon hozzá zöldeket, ahol csak lehet!, Szeretem használni a zöld porok néha, amikor én vagyok az úton, vagy amikor úgy érzem, egy kicsit lerobbant-mint ezekben a napokban, amikor dolgozik extra órát-a tápanyagok kapsz egész élelmiszer zöld porok nagy Booster amellett, hogy már eszik a diéta gazdag egész élelmiszerek. Sokat beszélek a gyógygombákról, de ezek az adaptogének egy másik csoport, amely növekszik!

xx McKel