Getty
piros paprika a belle a labdát minden büféasztalnál. Ropogós, hihetetlenül édes, ezek a hölgyek piros könnyű eladni, hogy bárki, aki nem szereti a zöldségeket. Az egyetlen korlátozó tényező az, hogy télen költségesek lehetnek, várakozással tekinthetünk az olcsóbb helyi paprika fogyasztására.
tudta, hogy a zöldpaprika csak éretlen piros paprika?, Mivel nem teljesen érettek, keserű ízük van, a C-vitamin fele, az A-vitamin pedig 1/10-szerese a vörös vagy narancssárga testvéreikhez képest. Az A-Vitamin fontos a szem egészségének szempontjából, a C-vitamin pedig megakadályozhatja a közönséges hideget.
A Paprika és a chili paprika ugyanolyan előnyökkel jár, de extra kapszaicinnel, olyan vegyszerrel, amely erős égő érzést okozhat a szájban. Nem piros paprikában van, mert egy recesszív gén kiküszöböli.
reklám
íme öt ok a pirospaprika-fogyasztás növelésére:
1., A piros paprika a napi C-vitamin bevitel több mint 200% – át tartalmazza. Amellett, hogy erős antioxidáns, a C-vitamin segíta vas megfelelő felszívódása. Ha vashiányos, próbálja meg kombinálni a piros paprikát a vasforrással a maximális felszívódás érdekében.
2. A piros paprika kiváló forrása a B6-vitaminnak és a folátnak. Mind ezek a vitaminok, mind az ásványi anyagok segíthetnek megelőzni a vérszegénységet.
3. A piros paprika segít az egészséges éjszakai látás támogatásában. A piros paprika magas az A-vitaminban, ami segít az egészséges látás, különösen az éjszakai látás támogatásában., Tehát, amikor a paprikáról van szó, a piros látása jó dolog!
4. A piros paprika antioxidánsokkal van ellátva. Az A-vitamin és a C-vitamin együttes hatása kiváló antioxidáns képességet eredményez, a likopin keverésével pedig a pirospaprika kiváló szuperételré válik. A likopin teszi pirossá a paradicsomot és a paprikát. A pirospaprika az egyik legmagasabb zöldség a likopinban, amelyről kimutatták, hogy segít megelőzni számos rákot, beleértve a prosztatát és a tüdőt is.
hirdetés
5. Több kalóriát éget piros paprikával., A legújabb kutatások kimutatták, hogy az édes piros paprika aktiválhatja a termogenezist és növeli az anyagcserét. A piros paprika nem tartalmaz kapszaicin – t, ami a paprikát forróvá teszi, és izzadságot okoz, de enyhe termogén hatásuk van, amely növeli az anyagcserét anélkül, hogy növelné a pulzusunkat és a vérnyomást, mint a forró paprika.
saláta pizza
élvezze a pirospaprikát a világ legegészségesebb pizzáján! Ezekiel pakolások tartalmaz hat csírázott szemek, hüvelyesek, amelyek kombinálják, hogy hozzon létre egy teljes fehérje.,
Hozzávalók:
2 8 hüvelyk (20 cm) Ezékiel pakolások
1/4 csésze (60 mL) kecskesajt vagy tejmentes sajt, reszelt
1 evőkanál (15 mL) bazsalikom pesto, tejmentes
1 kis zöld cukkini, reszelt
1/4 nagy piros paprika, csíkokra
4 fokhagymás töltött olajbogyó szeletelve
4 snap borsó, szeletelt
1/2 tk (2,5 mL) friss rozmaring, apróra vágott
1 teáskanál (5 mL) szárított petrezselyem pehely
Utasítás:
Hirdetés
1. Helyezze a csomagolást a sütőlapra, az alacsony süteményt mindkét oldalon 2 percig.
2. Szórjuk meg egyenletesen a sajtot a teljes csomagoláson, majd 1 percig forraljuk.
3., Spread pesto egyenletesen sajt, majd gondoskodjon a cukkini, paprika, olajbogyó, snap borsó.
4. Tetején rozmaring és petrezselyem. 2 pizzát készít.
Julie Daniluk táplálkozási szakértő ad otthont az egészséges ínyencnek, egy valóság főzőműsornak, amely az íz és a táplálkozás közötti folyamatos csatát vizsgálja. Hamarosan megjelent első könyve, a gyulladást gyógyító ételek, allergiamentes ételekről szól, amelyek mind ízletesek, mind segítik a testet a gyógyulási folyamatban.
további csodálatos receptekért látogasson el Chatelaine.com ” s Recept rész.,
próbálja ki ezt az egyszerű pirospaprika zselét