pár évvel ezelőtt, nem volt nehéz időszakon mennek keresztül, mind személyesen, mind szakmai téren. Olyan kapcsolatban voltam, ahol a szerelem nem volt elég, munka közben, a főnököm úgy döntött, hogy ” megőrjít.,”Mind mentálisan, mind érzelmileg megvertek.
amikor valaki újra és újra azt mondja neked, hogy nem vagy elég jó, hogy mindig tévedsz, hogy értéktelen vagy, nehéz, hogy végül ne add be, és hidd el is. Amikor eléred ezt a pontot, nem csak az önbizalmad oldódik fel, hanem a jól ÉLŐ képességed is elpárolog vele. Az élet nem könnyű. És ha alacsony az önbizalmad, a kihívásokkal való szembenézés még nehezebbé válik.
tehát hogyan állíthatja le az önbizalom ciklusát? A sötétségből való kiút nem könnyű, de lehetséges., Itt van, ami segített nekem.
1. Kényszerítsd magad, hogy tegyen valamit, amit először élveztél
, lehet, hogy nem akarod megtenni. De csak megpróbálva, elkezdi építeni a bizalmát. Azonnal jobban érzi magát. Számomra az úszás volt. Eleinte nehéz volt eljutni a medencébe, és bejutni a vízbe. Aztán nehéz volt rávenni a testemet, hogy úgy ússzon, ahogy régen. De végül könnyebb lett, és eszembe jutott, hogy miért találtam magam olyan gyógyítónak. Ma nyílt vízi versenyeken és egy amerikai Masters-csapatban úszom.
2., Menj vissza a Gyökereidhez
Ez azt jelentheti, hogy beszélsz a családoddal, vagy akár spirituális tanácsadóhoz is fordulhatsz. Túlnyomó többségünk számára a család vagy a vallás segített formálni és formálni azt, akik ma vagyunk. És mindketten azt hiszik, hogy te vagy a legjobb ember a környéken. Számukra az élet nem lenne ugyanaz nélküled-ajándék vagy. Nem számít, mi történt veled, nem számít, mit tettél, az emberek ebben a körben soha nem fognak hátat fordítani neked. A családom és a papom kombinációja emlékeztetett arra, hogy nemcsak a szeretet vesz körül, hanem az is, hogy szerethető vagyok. És te is., A szeretet az önbizalom gyökere.
3. Legyen válogatós arról, hogy kivel tölti az idejét
Ha körülveszi magát,mint én (mind a választás, mind a körülmény szerint), olyan emberekkel, akik lekicsinyelnek téged, hogy jobban érezzék magukat, előre, vagy csak azért, mert ők, nem csak elveszíti saját önbizalmát, hanem megnyitja magát, hogy olyanok legyenek, mint ők. Helyette, körülveszi magát olyan emberekkel, akik felemelnek téged. Minden interakció, ami a nap folyamán történik, befolyásolja a hangulatodat és azt, hogy hogyan látod magad., Ne adja el magát rövid azáltal, hogy azok körül, akik nem éri meg az időt, energiát.
4. Indítsa el az öngondoskodási rituálét
Kezdje azzal, hogy elmondja magának, hogy érdemes valamit, és hogy elég vagy (elég okos, elég szép, elég szép, stb.). Az öngondoskodási rituálé felépítésének számos módja van, a ház körüli jegyzetektől kezdve a tükörbe való szembenézésig, hogy egyedül csendes időben kezelje magát. Válassza ki azt, amelyik a legjobban működik az Ön számára, és kezdje el gyakorolni ma.
elvesztettem minden képességét, hogy elhiggyem, hogy bármit is érek., De megtanultam szeretni magam, abbahagyni ezt a munkát, és ma jógát tanítok, és nem nézek mások elé, hogy érvényesítsem az értékemet. Mert tudom az értékemet. És a tiédet is megtalálhatod.
Amy K. Mitchell, egy RYT-200, a ProYOGA Corporate Wellness alapítója, székhelye Washington, D. C.