győződjön meg róla, hogy nem eszik rossz ételeket ivás előtt. | iStock.comhacsak nem egy friss arcú 21 éves, tudod, hogy meg kell enni egy jó étkezés előtt egy éjszaka ivás. Lehet, hogy időről időre elhanyagolta ezt az aranyszabályt, és érezte a túl gyors részegség és az azt követő másnaposság következményeit., Senki sem akarja, hogy a túlságosan részeg srác, vagy foglalkozik a holtjáték a másnaposság, de ha kevés, hogy semmi a gyomorban, az alkohol fejek egyenesen a véráramba, és a hatások lehet szinte azonnali.
táplálék nélkül a gyomorban, hogy lassítsa a progresszió, az alkohol mozog a gyomorban, a vesék, a tüdő, a máj, és az agy. Az elfogyasztott alkohol mintegy 20% – A áthalad a gyomorban, egy percen belül eléri az agyat., Miközben kellemes, ideiglenes öblítést vagy melegségérzetet tapasztal, a szervezet már foglalkozik az alkohol hatásaival.
annak elkerülése érdekében, hogy a srác, aki nem tud felállni, és győződjön meg róla, hogy a munka másnap reggel, ez biztonságos tanácsot enni, mielőtt inni. A kérdés az, hogy milyen ételeket kell enni, és milyen ételeket kell elkerülni? Itt van, amit nem akar enni, mielőtt egy éjszaka a nehéz ivás.
a burgonya chips még dehidratáltabb lesz. / iStock.,com annak ellenére, hogy a bár fürdőszobájába rohan, az alkohol dehidrálja a testét. A koffeinhez hasonlóan az alkohol vizelethajtó, ezért növeli a szervezet által termelt vizelet mennyiségét, miközben blokkolja a víz felszívódásához szükséges hormon felszabadulását. Hacsak nem iszol le egy pohár vizet a pints között, másnap reggel másnapos leszel. A sós snackek, mint a pattogatott kukorica, a chips, a dió csak harmincasabbá teszik Önt, ami egy másik italhoz vezet, ami viszont tovább dehidratálja a testét., A kiszáradás legyőzéséhez olyan ételeket kell fogyasztani, amelyek vízalapú, mint a gyümölcsök és zöldségek (az uborka és a görögdinnye különösen jó).
2. Fűszeres ételek
A Serrano chilies gyomorégést okozhat, ha iszik. | iStock.comcsakúgy, mint az extra fűszeres bivalyszárnyak, az indiai curries vagy a paradicsom alapú mártások, súlyosbíthatják a gyomrot egy normál napon, amikor a hatás csak növekszik. Az alkohol lazítja az izmokat, hogy tartsa az élelmiszer, emésztőnedvek le, ahol kell., A fűszeres, savas ételek alkohollal kombinálva történő fogyasztása valójában savas refluxot és gyomorégést okozhat.
zöldek
a friss saláta jól hangzik — hacsak nem iszik. | iStock.comhányszor javasolta az étrend, a lelkiismeret vagy a partner, hogy egy lédús hamburger helyett salátát keressen? Ez az egyik alkalom, amikor a salátákat el kell kerülni. Míg a tápanyagok és rostok e leveles zöldek nehéz átadni fel, eszik egy egyszerű saláta majdnem olyan rossz, mint megy ki inni egy teljesen üres gyomor., A zöldségek gyorsan mozognak a testén, tehát ha salátára van állítva, dobjon néhány fehérjét, például csirkét, diót vagy tonhalat. A fehérje emésztése hosszabb időt vesz igénybe, és lelassítja a véralkoholszint emelkedését.
csak mondj nemet a sushira. | iStock.comúgy hangzik, mint a tökéletes, bűntudatmentes módja az este elindításának, de a sushi nem a barátod egy éjszakai boozing előtt., Nem csak nyers halat nem pár jól lövés — vagy beteg, ha az éjszaka arra — de a szójaszósz, hogy dunk a tekercsek tele van sóval, amely felgyorsítja a kiszáradás szinten veszélybe, hogy egy csúnya másnaposság kiegészítve a méltányos részesedését a fájdalmas, fejfájás.