30 egészséges, 100 kalóriatartalmú snack

mindannyian elismerhetjük, hogy a délutánon keresztül anélkül, hogy egy maroknyi valamit elérnénk. Ahelyett, hogy a városba megy az irodai candy jar-on vagy a breakroom fánkon, hozzon egy snacket, amely kitölti Önt anélkül, hogy kitöltené. Ha szüksége van néhány ajánlásra a tápláló harapásokra, amelyek vacsoráig tartanak, nézze meg a 30 finom 100 kalóriatartalmú snack listáját, így könnyen elkerülheti a legegészségtelenebb harapnivalókat, ha a szörnyű munchies sztrájkol.,

Siggi Izlandi skyr az krémesebb, mint a görög joghurtot majd csomagok, több fehérje, kevesebb cukor / csésze. Plusz, kapsz erős, tej alapú probiotikumok, amelyek segítenek megtisztítani a bőrt, tartsa meg a rendszeres, és fokozza az immunitást. Hol van a kanalunk?,

A lehetőség crunch, anélkül, hogy egy rakás kövér, hogy a chips, fogj egy negyedik csésze szójababot. Kilenc gramm szójafehérjével és négy gramm hastöltő rostpal büszkélkedhetnek.,

Ezek a mozzarella rudak vannak csomagolva könnyen megragad-and-go burkolatok, így pop őket a táskáját, mielőtt elindulna. Minden húr hormonok, antibiotikumok vagy GMO-k nélkül előállított tejből készül.,

Krave settenkedik meglepő összetevők, mint a fekete bab, sherry bor, ecet, valamint a paprika pehely be a húst a botot, hogy a szivattyú a ízesítés nélkül tölt fel a kalória.,

Mandulát tartalmaz L-arginin egy aminosav, amely átalakítja a nitrogén-oxid, amely segít ellazulni erek, valamint javítja a vérkeringést. A finoman édes anyát azonban könnyű túlfogyasztani, ez a 100 kalóriatartalmú csomag tökéletes módja az adagszabályozás gyakorlásának.,

tele van egészséges összetevők, mint például a mandula, a mogyoró, nem édesített csokoládé, valamint kakaóvaj, ezek 100 kalóriatartalmú rágcsálnivalót lesz az új helye. Rejtsd el őket az íróasztal fiókjában, vagy dobj be egyet a pénztárcádba, hogy menet közben feltöltődjenek.,

Get crackin’ on these small but mighty nuts, which pack in brain-boosting omega-3s, heart-healthy potassium, and plant protein. Plus, these green pods are the lowest calorie nut, providing just under 100 calories for 25!,

“a mogyoróvaj elfogyasztása vagy pirítósra reggelire, szendvicsre ebédre, vagy egy alma egy snackre megakadályozhatja a túlfogyasztást” – mondja ilyse Schapiro MS, RD, CDN. A zeller gyakorlatilag kalóriamentes hajóként szolgál a krémes elterjedéshez.,

Tovább a szénhidrát gróf alacsony fehérjetartalma magas a következő csemege. Dave gyilkos kenyér teszi a tökéletes kiadós bázis triptofánnal töltött pulyka. Ez az egyik legfontosabb alacsony kalóriatartalmú ételünk, amelyet lefekvés előtt kell enni, mert a triptofán, egy aminosav segít szabályozni az alvást.,

túró tartalmaz kazein fehérje, egy lassú emésztés fehérje hogy ön mindig teljes óra után nem hazudnak. Édesítsük fel a dolgokat egy fél csésze dinnye szelet hozzáadott rost és antioxidánsok.,

alig 100 kalória esetén ropogós és krémes snacket kap, amely egyensúlyban van a sóvárgás és a súlygyarapodás elleni hármas fenyegetéssel. A rost, az egészséges zsírok és a fehérje mind jelen vannak.

A Chia magok hírhedtek a derék-karcsúsító képességükről az omega-3-oknak köszönhetően. Ezeket az ízletes rudakat krémes kesudió vajjal, szárított almával és vércukorszint-kiegyenlítő fahéjjal sütik a tökéletes délutáni harapáshoz.,

Ha egy rajongó a csokis sütit fagylalt (ki nem az?) de nem túl hajlanak arra, hogy le egy 280 kalóriatartalmú adag Ben és Jerry, megragad egy korsó Halo Top. A könnyített desszert alacsony kaliberű, harmadával kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a B&J—és extra gramm fehérjét tartalmaz.,

Pop-egy marék bogyós gyümölcsök napi, illetve előfordulhat, hogy a derékvonal vágja le. A Michigani Egyetem egyik tanulmánya szerint az égszínkék védettek a hasi zsírokkal szemben, valamint csökkentették a triglicerideket, csökkentették a koleszterinszintet, javult az éhomi glükóz és az inzulinérzékenység.,

azon Kívül, hogy alkotó az alapja a kedvenc Mediterrán mártás, csicseriborsó, hogy egy ízletes snack, amikor sütöttem. Ezek a popperek mindössze 110 kalóriát tartalmaznak egy uncia adagonként, és négy gramm rostot és öt gramm fehérjét szolgálnak fel egy-két lyukasztáshoz a munchies ellen.,

Elment keto abból, ahogy a avokádó? Ezek a ropogós parm chips összetörni a burgonya chip hankering miközben egy óriási kilenc gramm fehérje és hét gramm egészséges zsírok. A sajt butirátot tartalmaz, egy erős zsírsavat, amelyről kimutatták, hogy fokozza az anyagcserét.,

Ha nézed a szénhidrát-bevitel, csúcsán a rizs torta sós főtt tojás az út tartani sóvárgást sakkban., Egy egész tojás csomag körülbelül 7 gramm fehérje, valamint a kolin, egy zsír-robbantó tápanyag, amely kimutatták, hogy a cél hasa zsír.

rengeteg tápanyagot érkező szerves kockára vágott paradicsom, sárgarépa, zöldbab, kukorica, borsó, spenót, hagyma, zeller, ez a vegetáriánus leves, mint egy kerti partin egy lehet., Melegítsük fel a tűzhely tetején egy megnyugtató Déli pick-me-up.

Egy közepes banán csomag több, mint 100 kalóriát, majd tölt fel satiating rost., Függetlenül attól, hogy egy gyors tornaterem sesh-hez fordul, vagy egy túrához üti a pályákat, a banán egyszerű szénhidrátjai segítenek üzemanyagként menet közben.

kielégítő fogyás snacket keres?, Garnélarák csomag sovány fehérje tartani az anyagcserét revving párosítás a rákfélék csak egy evőkanál koktél szósz hozzá hajórakomány íz nélkül a felháborító mennyiségű hozzáadott cukor kerülöd.

közegészségügyi Anglia nemzeti étrend és táplálkozási felmérés megállapította, hogy a gyerekek életkora 4-10 evett 51.,2 százaléka a napi cukorbevitel egészségtelen ételek (gondolom sütemények, gyümölcslé, szénsavas italok), ezért arra ösztönzik a szülőket, hogy keressen egészségesebb snack, amely nem több, mint 100 kalóriát tartalmaz. Ezek a rágós és csokoládés bárok jól illeszkednek a számlához: 25 százalékkal kevesebb cukrot csomagolnak, mint a legtöbb gyerek granola bárja!,

a teringettét az ideális, a harapnivalókat, valamint az Babybel teljesíti a pikáns sóvárgást, ha ez a vonal az alacsony kalóriatartalmú rágcsálnivalót. A vajas keksznek köszönhetően négy gramm egészséges zsírt és hét gramm fehérjét kapunk krémes sajtból és egy gramm rostból.,

Jó lakik a nevét kezdve egészséges összetevők, például gluténmentes zab, csokoládé chips—is sikerül becsempészni a vega kivonatok (mint például a spenót, a brokkoli, valamint a shiitake), valamint igazi alma ki táplálkozás.,

azon, hogy nem eszik tejterméket, A/Mo vega mochi a tökéletes élvezet. A kesudió krém kiegyensúlyozza a párnás rizs tésztát, így egy édes élvezetért, amely bűntudatmentes.,