22 Microhabits hogy teljesen megváltoztatja az életed egy év alatt

az áttörések nem változtatják meg az életedet. A Microhabits igen.

Benjamin Hardy összehasonlítja ezt a fogalmat, hogy kamatos kamat, hogyan, mivel a választás, a legtöbb ember lenne 1 000 000 $a bankszámlát most szemben egy penny, hogy megduplázza az érték folyamán a hónap.,

amit a legtöbb ember nem veszi észre, hogy azok, akik a nagy kifizetést kapják, lényegesen kevesebb pénzzel járnak, mint azok, akik a napi százalékot választják. Elmagyarázza: “a duplázó penny valójában 10, 7 millió dollár lesz. Mégis, a növekedés nagy része a legvégén történik, és a legtöbb ember nem elég türelmes a nagy visszatéréshez. A mai élő kultúra megállítja az embereket a befektetéstől.”

a lényeg az, hogy ha egy-két év alatt teljesen más életet akarsz, akkor most el kell kezdened, és kicsinek kell lenned., Itt, 22 hatásos microhabits akkor kezdődik ma este.

1. Próbálj meg többet elutasítani.

minden nap forduljon egy vagy két emberhez, akikkel együtt szeretne dolgozni, még akkor is, ha biztos benne, hogy nincs okuk válaszolni.

Ez lehet egy potenciális munkáltató, egy szervezet, ahol szeretne beszélni, vagy akár egy könyv ügynök, vagy ügyfél szeretne dolgozni. Lehet, hogy nem hallja vissza az első, de végül, kapsz egy választ valaki. Nincs vesztenivalója, de potenciálisan sokat nyerhet.

2. Írj egy bekezdést.,

függetlenül attól, hogy van-e olyan könyve, amelyről mindig álmodott, egy olyan üzleti terv, amely egy ideig a fejében volt, vagy akár csak egy blog, amelyet el szeretne kezdeni, írjon csak néhány mondatot minden nap. A momentum saját erőből építkezik, és egyre többet ír… de kötelezzék el magukat, hogy csak egy bekezdéssel kezdődnek.

3. Ellenőrizze bankszámláját.

legyen szokás, hogy legalább naponta egyszer ellenőrizze az összes fiókját. Ha ez úgy hangzik, mint egy csomó, ez azért van, mert az., De az a fontos, hogy tisztában legyél azzal, hogy pontosan mid van, és hogy merre tart. Szerzés egy jobb tapadás a pénzügyek kezdődik, amelynek következetesen pontos mentális elrendezés a számlák.

4. Szokj hozzá a karbantartáshoz.

a vágyakozó trópusok azt akarják hinni, hogy a legjobb életed élni olyan, mint minden nap egy győzelmi kör futtatása. A valóságban ez inkább olyan, mintha hajlandó lenne hajlamosak a dolgok csúnya karbantartására, mint például a házimunkák, a tisztítás, az egészséges főzés, a számlák és a munkafeladatok fenntartása, vagy a testmozgás ideje.,

életed minősége közvetlenül és drasztikusan javulni fog, ha a szükséges karbantartást beépítheted a napi rutinodba, és megtanulod úgy látni, mint valami, ami segít, ahelyett, hogy akadályozná a nagyszerű időtöltést.

5. Válasszon kényelmet a jövőbeli önmagának a kényelem helyett.

Ha meg akarja változtatni az életét, akkor el kell kezdenie figyelembe venni jövőbeli önmagának szükségleteit és akaratát a jelenlegiek felett. Az, hogy hogyan érzel és mit akarsz a pillanatban, az az, ami ide vezet., Helyette, vállalják, hogy döntéseket javára a jövőben önálló. Az a gondolat, hogy “jelen lenni” azt jelenti, hogy semmi mást nem hagyunk figyelmen kívül, csak a legalapvetőbb ösztöneidet és vágyaidat, nem megvilágosodás, hanem önpusztítás.

6. Légy érzékenyebb.

ha valaki szöveget küld, válaszoljon rá, amikor látja. Amilyen gyakran csak tudsz, válaszoljon a fontos e-mailekre, amikor bejönnek. Ez biztosítja, hogy nem marad a lemaradás a munka, hogy meg kell vigyázni.

7. Legyen kevésbé reaktív.,

amikor látsz vagy hallasz valamit, ami azonnal felkavar vagy felborít (még akkor is, ha ez csak egy negatív gondolat, amely a fejedben felbukkan), mielőtt reagálna rá, és beleöntené az energiáját, kérdőjelezze meg. Derítsd ki, honnan jött, és kérdezd meg magadtól, hogy a reakciód kinek szolgálna. Ha megtanulod ezt a mikro-szünetet az inger és a válasz között, az mindent megváltoztat.

8. Teljesítse az alap igényeit.

Ön nem gép, de bizonyos szempontból a teste és az élete megköveteli, hogy bizonyos módon tankolja, hogy működjön., Egyél, ha éhes vagy. Aludj, amikor fáradt vagy. Megpróbálja tagadni a fontosságát, hogy a legalapvetőbb követelmények működését nem jelenti azt, hogy elfoglalt, fontos, ez azt jelenti, hogy tudatlan, és beállítja magát a bontás vagy kiégés.

9. Kísérje meg befolyási körét.

tudod, hogy azok az emberek, akikkel a legtöbb időt töltöd, jelentős hatással vannak arra, hogy ki leszel.

de azt is észreveszed, hogy amit magad körülölelsz és a fejedbe helyezel, az ugyanolyan, ha nem még nagyobb hatással van rád?, Vessen egy komoly pillantást arra, hogy ki követi az internetet, és mit tesz a hírcsatornán való jelenlétük az Ön számára, vagy talán mennyire zsúfolt az otthoni vagy irodai hely. Ez a környezeted, és csendes, gyakran tudatalatti hatással van rád mindenkor.

10. Tegyen lépéseket, ha valamit meg akar tenni.

A Mel Robbin az 5 második szabály, elmagyarázza, hogy sok, ami visszatartja az embereket, az az a néhány másodperc, amikor csodálatos ötleted van, és amikor az agyad beavatkozik., Azt mondja, hogy ahhoz, hogy valóban előre mozdítsa az életét, cselekednie kell az ötletein, mielőtt meggyőzné magát arról, hogy ne tegye.

11. Tegyen lépéseket, ha nem.

ugyanakkor feltétlenül meg kell tanulnia, hogy csak azért, mert nem érzi magát úgy, hogy valamit csinál, nem jelenti azt, hogy képtelen megtenni. Az érzéseid nem befolyásolják a képességedet.

12. Olvass tovább.

Ha nem valaki, aki tud átjutni egy könyvet, ez rendben van. De ez nem mentség arra, hogy abbahagyja a tanulást, a növekedést és a fejlődést. Kövesse az emberek a szociális média, hogy tegye, vagy ossza meg érdekes cikkek, ötletek., Olvassa el a híreket reggel. Hallgasson meg egy hangoskönyvet az ingázáson. Az, hogy mennyit olvasol, közvetlenül kapcsolódik az önnövekedésedhez, az önnövekedés pedig közvetlenül kapcsolódik a külső sikeredhez.

13. Lapozzunk kevesebb.

míg a TV-csatornákon való szitálás egykor az elmúlt évek esztelen ideje volt, most a hírcsatornákon keresztül gördül. Vonat magad, hogy korlátozza a” scroll ” idő minden nap., Próbáljon ki egy olyan böngészőtelepítést, amely egy meghatározott időt tölthet egy weboldalon egy nap alatt, mielőtt blokkolja a webhelyhez való hozzáférést, vagy olyan alkalmazások, amelyek számolják, hogy hányszor nyitja meg a közösségi média alkalmazásokat. Nem kell teljesen törölnie őket,de szem előtt kell tartania, hogy napi több órát nem tölt el hatékonyan semmit.

14. Figyelje meg a mintákat.

ahelyett, hogy kritizálná magát, amikor észreveszi, hogy elhalasztja, vagy egészségtelen viselkedést folytat, vegye észre, mi kéri., Figyeljük meg, mit csinálsz, ha úgy érzi, a legtöbb nyugodt, leginkább inspirált, vagy leginkább csalódott. Figyeld meg magad, mint egy harmadik fél, kezelje az életed, mint valami, amit tanul. Ismerje meg, hogy mire reagál, és hogyan — ez segíthet irányítani az életét.

15. Gyakorlat azt mondja: “nem.”

az energia minden nap korlátozott. Győződjön meg róla, hogy csak megy felé, hogy valóban érdekel. Nem szabad rosszul érezni, hogy egyes dolgokra “nem” mond. Ez végső soron az önmegőrzés eszköze.

16. Gyakorold a figyelmed elterelését.,

ha van egy önpusztító gondolat, a megoldás általában nem mull rajta, amíg nem érkezik egy másik következtetésre. A megoldás általában az, hogy elterelje magát valami produktívval. Jobb, ha eltereli a figyelmet valamire, ami segít, nem negatív gondolatok, amelyek spirálhoz vezethetnek.

17. Ossza meg ötleteit következetesen és világosan.

az ötletek nagyszerű, de nem mennek sehova, ha nem tudja megfogalmazni őket, vagy olyan cselekvési tervet készít, amely lehetővé teszi azok végrehajtását.

18. Használd, amid van.,

a következő alkalommal, amikor késztetést érez arra, hogy vegyen fel vacsorát vagy egy új ruhát a hétvégére, csak egyszer kihívja magát, hogy viselje azt, ami a szekrényben van, vagy enni, ami a kamrában van, még akkor is, ha nem akarja annyira.

19. Igyál még egy pohár vizet.

ne aggódj nyomást magad, hogy az összes ajánlott 8 csésze le tökéletesen. Csak koncentrálj még egy italra. Ezután, amikor ez a rutin része, adj hozzá egy másikat.

20. Egyél egy kevésbé egészségtelen snacket.

ne aggódj próbál teljesen átalakítja a diéta, tökéletes minden egyes dolog, ami keresztezi a száját., Összpontosítson csak a fenti egyetlen egészségtelen választás, hogy azt, hogy az adott napon. Csak egy.

21. Hozzon létre nyitott portálokat az emberek számára, hogy elérjék és felvegyék Önnel a kapcsolatot, hogy mit szeretne tenni.

győződjön meg róla, hogy folyamatosan hozzáférhetővé teszi adatait azok számára, akik esetleg kapcsolatba akarnak lépni Önnel. Az Ön személyes weboldala és online jelenléte az új önéletrajz, ezért győződjön meg róla, hogy folyamatosan frissíti és javítja azt, és megkönnyíti mások számára, hogy megértsék, mit csinál, és hogyan érheti el.

22. Kezdje minden nap azt kérdezi magától: “Hogyan változtathatom meg az életem ma?,”

kifelé a gondolkodásmód, hogy van ,hogy” átjutni ” a nap, és bejutni a gondolkodásmód, hogy az elkövetkező órákban tele vannak nyílt végű lehetőség, hogy tegyen lépéseket, hogy megváltoztatja az életed örökre. Az egyetlen különbség az, hogy hajlandó vagy másképp látni a dolgokat, és hogy megpróbálod őket jobbá tenni.