a 3-2-1 módszer a súly vágására
Ez egy egyszerűsítés, ha azt mondjuk, hogy a zsírégetés olyan egyszerű lehet, mint “egy, kettő, három” (nem is beszélve arról, hogy szörnyű klisé). De lehet, hogy legalább valami igazság van a 3-2-1 programmal—ez a stratégia a hasadáshoz. Váltakozó három szegmense cardio két szegmensében súly képzés és egy szegmens mag során egy edzés, akkor lehet, hogy feljavítja az anyagcserét, és éget még több kalóriát, mint amit a következő rendszeres rutin., Töltse ki a következő tervet három-négy nap hetente egy pihenőnap között.…