- a napi súlyingadozásoktól a felesleges mentális akadályokig sok oka van annak, hogy miért nem szabad túl gyakran mérlegelni magát.,
- az egyik ok, amiért nem szabad támaszkodnia a skálára, az, hogy nem méri a test összetételét, vagy az izom és a zsír arányát, amely a testén van.
- annak bizonyítására, hogy sok nő megosztott fényképeket a közösségi médiában, amelyek megmutatják, hogy az izomépítés hogyan teheti karcsúbbnak, még akkor is, ha nem lát változást a skálán.
amikor az edzőterembe megy, jól eszik, és lépéseket tesz az egészség javítása érdekében, normális, ha nyomon szeretné követni a fejlődést, és látni az eredményeket., Lehet, hogy úgy gondolja, hogy a saját mérlegelése a legjobb módja annak, hogy mérje ezt a haladást, de nem mindig ez a helyzet.
számos oka van annak, hogy miért nem jó ötlet rögzíteni a skálán lévő számot. Az egyik könnyen elfelejtett ok az, hogy a súlya csak a testtömeg-indexét (BMI) jelzi, nem pedig a testösszetételét, amely az izom mennyisége versus zsír van a testén. A testösszetétel óriási különbséget tesz abban, hogy néz ki, annak ellenére, hogy a skála nem mérhető.
a skála szerint egy font egy font., Az izom nem több, mint a zsír-de kevesebb helyet foglal el a testén, ezért az izomépítés után karcsúbbnak tűnhet, még akkor is, ha a súlya nem változik.
a következő nők fényképeket tettek közzé, hogy emlékeztessenek másokat arra, hogy a nap végén nem szabad támaszkodnia a súlyára, hogy mérje a fitnesz céljai felé való előrehaladást.
Leanne
Leanne nem látott változást a skálán, amikor tónusú volt, megmutatva, hogy a súly nem mindig tudja mérni a haladást.
” ezért találom a skálát annyira problémásnak., Nem veszi figyelembe olyan sok tényezőt, mint például, hogy a súlyod valójában mennyi izom, és mennyi zsír, a napszak, amikor mérlegeled magad, a hónap ideje, függetlenül attól, hogy ettél-e vagy sem, stb.”- írta a blogger.
Adrienne Osuna
az Osuna azt mutatja, hogy a skála nem tudja figyelembe venni a testösszetételt. Ahogy a képaláírásában írja, lefogyott és izomzatot szerzett azzal, hogy megütötte az edzőtermet, felemelte a nehéz súlyokat, és időszakos böjtöt gyakorolt.,
Holly Louise
“ha izomzatot építesz és zsírt veszítesz, előfordulhat, hogy nem veszel észre sok változást a mérlegben, de nagy változást fogsz észrevenni vizuálisan és a testméretekben” – írja Louise.
Sophie Brewster
Brewster fotói azt mutatják, hogy mekkora különbség van az izom megszerzése a megjelenésében. Megjegyzi, hogy az átalakulás személyi edzőként végzett munkája eredményeként történt.
Mahaba Sidi
a türelem erény, de ha változást szeretne látni, akkor napi kemény munkát igényel., “Bármi legyen is a célod, elérheted” – írja Sidi a feliratában. “Csak keményen dolgozz, légy következetes, és légy türelmes.”
Nessa Sphere
bár Sphere növelte kalóriabevitelét, hogy hangoljon fel, emlékezteti követőit, hogy nincs helyes válasz arra, hogy hány kalóriát kell enni. Ez attól függ, hogy a súly, magasság, kor, milyen aktív vagy, és milyen gyakran, milyen intenzív az edzés.
Kelsey Wells
a tréner megjegyzi, hogy más nem léptékű győzelmek felismerése kulcsfontosságú eleme a fitnesz célok elérésének.,
“nem volt semmi baj a testemmel, de minden baj volt azzal, ahogy megnéztem” – írja Wells a képaláírásban.
Laura Pattison
Pattison gondolkodásmódja segített neki abban, hogy a skálán látott stagnáló számot felismerje, hogy “testünk hihetetlen.”
“ezért nem szabad a mérlegtől függnie, amikor edzünk” – írja Pattison. “Most sokkal több izomdefinícióm van, teljesen másképp nézek ki,mégis ugyanazt mérem.,”
Iulia Danilova
Danilova csodálkozva látja, hogy testünk ugyanolyan súlyban képes olyan másképp nézni. Ahogy a blogján osztotta meg, vékony volt, extra testzsírja volt, terhesen ment keresztül-és soha nem nézett ki teljesen másképp. “Még mindig lenyűgözött az a tény, hogy mire képes az emberi test” – írja.
Brittney
“hagyja abba, hogy a skála meghatározza a sikerét” – írta Brittney a képaláírásban. “Ez szó szerint csak egy szám!,”
Sia Cooper
Cooper vesz mérések intézkedés az egészségét, mert, mint azt írja, hogy “kapsz egy igazabb tükrözi, hogyan csinál a fitness utazás.”
” a számok mindig hazudnak ” – írta Cooper a feliratában. “Látod ezt a két képet? Mindkettőben ugyanakkora a súlyom, jobbban több izomtónusom van, balban pedig fluffer vagyok, de a számok ugyanazok.”
Nikki Gundy
“milyen nehéz vagy könnyű vagy, nem határozza meg, hogy a tested hogyan fog kinézni” – írja Gundy a fotójának feliratában., Azt is hozzátette ,hogy a súly ” nem más, mint hogy milyen nehéz a tested.”
Madalin Giorgetta
Giorgetta azt mondja a feliratában, hogy még mindig küzd a test szeretetéért, de a kidolgozás segít megváltoztatni gondolkodásmódját. “A fizikai változásaim nem voltak drasztikusak, de egyre mélyebb szeretet alakult ki a testem iránt” – írja.
Arielle Mandelson
“Ez az emlékeztető, hogy csavarja be az f’ ing skálát!, Ez a szám nem jelent semmit, az a fontos, hogy hogyan érzel, ha kedves vagy a testeddel (és az elméddel), ha táplálod magad megfelelő tápanyagokkal, és hagyod, hogy a tested izzadjon” – írja Mandelson a feliratában.
a nap végén a súlyod és a kinézeted nem igazán számít. Az számít, hogy boldognak és egészségesnek érzed magad.
iratkozzon fel ide, hogy az INSIDER kedvenc történeteit egyenesen a postaládájába kapja.