folátban, B 12-vitaminban, C-vitaminban, D-ben, K-ban és vasban gazdag ételek ismerten növelik a vérlemezkeszámot.
a vérlemezkék az emberi vér nagyon fontos részét képezik.
elsősorban a szövetek javításáért, a véralvadásért és a sebgyógyulásért felelősek.
ezek a sejtek szabad szemmel nem láthatók, csak mikroszkóp alatt láthatók.,
a vérlemezke sejtek nem aktív formában kis lemezek formájában jelennek meg.
bármilyen sérülés esetén ezek a vérlemezkék kötődnek a sérült edény helyéhez, és a sérülés helyén vérrögöt képeznek a további vérzés megállítása érdekében.
ezért nagyon fontos a normál vérlemezkeszám fenntartása.
nagyon fontos a vérlemezkeszám nyomon követése, mivel az alacsony vérlemezkeszám gyakran könnyű véraláfutáshoz, gyakori ínyvérzéshez, orr-és GI-traktushoz vezethet, míg a túl sok vérlemezke véralvadáshoz vezethet, amely gyakran kapcsolódik a kardiovaszkuláris kockázathoz.,
a normál vérlemezkeszám 150 000-től 450 000-ig terjed mikroliterenként.
több mint 450.000 vérlemezkék vezet, egy ismert állapot thrombocytosis
Azonban, hogy kevesebb, mint 150 000 vérlemezkék vezet, egy ismert állapot thrombocytopenia.
ahol thrombocytopenia vagy thrombocytosis van, egyszerű vérvizsgálattal, például teljes vérkép (CBC)
mit okozhat thrombocytosis?
a kóros csontvelősejtek a vérlemezkék növekedését okozzák., Ezt primer thrombocytosisnak nevezik
továbbá az olyan betegségek, mint az anaemia, a rák, a fertőzések magasabb vérlemezkeszámhoz vezethetnek.
ha ilyen állapotban vérrögök képződnek a karokon és a lábakon, és ezek kezeletlensége növelheti a kardiovaszkuláris kockázatot.
mi okozhat thrombocytopeniát?
a vérlemezkeszám általában csökken, ha olyan interferencia van, amely megakadályozza a szervezet vérlemezkék képződését.,
ezt az interferenciát könnyen okozhatják gyógyszerek, öröklött állapotok, rák (leukémia vagy lymphoma), kemoterápia, vesefertőzés, túlzott alkoholfogyasztás vagy kinin tónusos vízben.
enyhén alacsony vérlemezkeszám, amely nem mutat tüneteket, nem feltétlenül szükséges a kezelés.
nagyon alacsony vérlemezkeszám esetén az orvos javasolhatja bizonyos gyógyszerek abbahagyását vagy a szükséges gyógyszerek megkezdését.
súlyosság esetén lehet, hogy a vérátömlesztést kell választani.
hogyan növelhetjük a vérlemezkéket?,
az egészséges táplálkozás nagyon fontos szerepet játszik az általános jólét fenntartásában.
az enyhén alacsony vérlemezkeszám nem feltétlenül igényel orvosi ellátást, és az étrend minőségének javításával megoldható.
vannak bizonyos élelmiszerek, amelyek segítenek növelni a vérlemezkeszámot.
folátban, B 12-vitaminban, C-vitaminban, D-ben, K-ban és vasban gazdag ételek ismerten növelik a vérlemezkeszámot.
1. Papaya levél
Keserű, de hatékony, a Papaya levél sok flavonoidok, alkaloid, fenol van, antioxidáns, szabadgyök-takarítási tevékenység, illetve segít stabilizálni Vvt., Ezért ez segít a vérlemezkeszám stabilizálásában.
egy tanulmány szerint a papaya levélkivonat orális adagolása a vérlemezkeszám korai emelkedésével járt, még 24 órán belül is.
2. A Wheatgrass
az International Journal of Universal Pharmacy and Life Sciences 2011. évi kiadásában közzétett tanulmányban kijelentette, hogy a búzafű hasznosnak bizonyult a vérlemezkeszám növelésében.
Ez azért van, mert klorofillben gazdag, hasonló molekuláris szerkezete van, mint a hemoglobin.,
napi fél csésze búzafű fogyasztása néhány csepp mésszel jelentősen növelheti a vérlemezkeszámot.
3. Gránátalma
a gránátalma apró vörös magjai antioxidáns, gyulladáscsökkentő és immunerősítő tulajdonságokkal vannak feltöltve.
egyes tudományos kutatások is megerősítették, hogy a gránátalma hatékonyan növeli a vérlemezkeszámot, valamint megakadályozza bizonyos betegségek kockázatát is.
felveheti azt gyümölcsként, vagy hozzáadhatja salátaöntetekhez vagy turmixokhoz és reggeli tálhoz.
4., Tök
a sütőtök jó forrása az a-vitaminnak, valamint segít a vérlemezkék növelésében és a sejt által termelt fehérjék szabályozásában. A fehérje szabályozása elengedhetetlen a vérlemezkék számának növeléséhez a vérben.
az előnyök kihasználásához sütőtöklevet vagy sütőtöket adhat a turmixokhoz, pörköltekhez, levesekhez, vagy akár egy püréhez, salátával együtt.
5. A C-vitaminban gazdag ételek, mint a narancs, a citrom, a kivi, a paprika, a spenót és a brokkoli gazdag forrása a C-vitaminnak.,
A C-Vitamin erős antioxidáns, és ennek a vitaminnak a nagy dózisa megakadályozza a vérlemezkék által okozott szabad gyökök károsodását.
legyen snack az étkezések között, vagy adja hozzá a salátákhoz.
6. Mazsola
mazsola egy jó forrása a vas segít növelni RBC és vérlemezkeszám. Az anémia és az alacsony vérlemezkeszám az alacsony vasszinthez kapcsolódik, így a mazsolával együtt a vérlemezkeszám is javulhat.
tegye rá a joghurtra, vagy adja hozzá a trail mixhez, és élvezze.
7., A Brussel kelbimbó
A Brussel kelbimbó nem jó ízű, de egészségügyi előnyeik szükségessé teszik az étrendben való részvételt. Ezek a K-vitamin nagy forrásai, és növelhetik a vérlemezkeszámot. Vit. A K-hiány folyamatos vérzést okozhat, beleértve a K-vitaminban gazdag ételeket, például a kelbimbókat, amelyek segíthetnek ennek megelőzésében.
A grillezett és jól fűszerezett kelbimbó a legjobb. De azt is blanch, majd add hozzá a saláta tálak
8. A cékla
cékla gyakran ajánlott anémiás betegek számára.,
tanulmányok szerint 1 tál sárgarépa és répa, hetente kétszer segíthet a vérlemezkeszám javításában.
hozzáadhatja salátákhoz, levesekhez vagy gyümölcslé formájában, hogy élvezze az előnyöket.
9. Egy / Indiai egres
Egy gazdag forrása a C-vitamin, antioxidáns, segíti, erősíti az immunrendszert, segít megelőzni az egészségügyi feltételeket, amelyek alacsony vérlemezkeszám.
reggel 3-4 egres üres gyomor lehet, vagy gyümölcslé vagy savanyúság formájában.
10., Leveles zöldek
leveles zöldek, mint a spenót, kelkáposzta és görögszéna levelek egy jó forrása a K-vitamin Ezért ez egy jó ötlet, hogy azok egy része a diéta, amikor a vérlemezkeszám elérte az alsó.
adja hozzá ezeket a zöldeket salátáihoz, turmixaihoz, vagy gőzölje/ blansírozza, és tegye a napi étrend részévé.
ezeken kívül a sovány fehérjék, a halolaj, a szezámolaj, A B-12 gazdag ételek, például a tojás, a csirke, a hal és a tej is segítenek.
11. Víz
a hidratálás rendkívül fontos.,
a fehérjéket, cukrot és zsírokat tartalmazó vérplazma, amelyben a vérlemezkék találhatók, körülbelül 92% vizet is tartalmaz.
mindezek a források összességében növelik a vérlemezkeszámot.
továbbá, ha ezeket az ételeket az étrendbe is be kell vonni, győződjön meg róla, hogy elkerüli azokat a dolgokat, amelyek zavarhatják a vérlemezkeszám javítását.
mit kell kerülni
- alkohol: azok az emberek, akik nagy ivók, és alacsony a vérlemezkeszám kerülniük kell az alkohol, mert zavarja a vérlemezke kialakulását.,
- aszpartám (egyfajta mesterséges édesítőszer)
- kinin (többnyire tónusos vizekben található)
ha vérlemezkeszáma kissé vagy súlyosan alacsony, ne felejtse el konzultálni táplálkozási szakemberrel vagy orvosával, mielőtt véglegesítené étrendjét.
Afaaf Shaikh az emésztőrendszeri Egészségügyi Intézet táplálkozási szakértője, Dr. Muffi Mumbaiban.
- mondja el nekünk: milyen szuper ételeket tartalmaz a napi étrendben? Ossza meg tippjeit az alábbi üzenőfalon.