Az élet csúcsok és völgyek sorozata. Néha fent vagy, néha lent. De ez a nehéz időszak, amikor egy kicsit több támogatásra és útmutatásra van szükségünk.
szilárd hívő vagyok, hogy a vereség pillanataiban hogyan reagálsz, ami valóban meghatározza a személy típusát.
ha javíthatja a nehéz időkben való navigálás képességét, akkor nem csak boldogabb életet él, hanem személyként is növekszik., Így lehet kevésbé megnehezíteni a nehéz időket:
maradjon pozitív
“Az élet nem úgy van, ahogy kellene, ez így van. Az, ahogy megbirkózni, mi teszi a különbséget.”- Virginia Satir
most már tudom, hogy ez klisének hangzik, de a klisékben az a helyzet, hogy általában igazak. A pozitív tartózkodás csak egy kis része a nehéz időkben való átjutásnak, de ez fontos része.
ha pozitív maradsz, a lehető legjobb helyzetbe hozod magad, hogy ne csak a rossz időket éld át, hanem jobb emberré válj a folyamatban.,
a két dolog egyikét megteheti, amikor az élet a legrosszabbra fordul. Pozitív maradhat, és emlékeztetheti magát arra, hogy valóban van egy fény az alagút végén, és hogy túléli, vagy összeborul a magzati helyzetben, és elengedi magát, hogy nem más, mint a körülmények áldozata.
nem azt mondom, hogy soha nem lehet rossz napod, vagy egy kicsit elriasztani, vagy könnyezni. De azt mondom, hogy előbb-utóbb fel kell venned a darabokat, és el kell kezdened továbblépni.,
Ha hajlamos elakadni és könnyen elveszíti a motivációt, ez az ingyenes gyorsított osztály – aktiválja a motivációt, csak az lehet, amire szüksége van. Csatlakozz az osztály, és megtanulják, hogyan kell rugalmasabb!
Get Creative
vannak esetek, amikor nem sokat tehet a helyzet megváltoztatásához. Csak foglalkoznod kell vele. De vannak más idők is, amikor aktívan dolgozhat a helyzet javítása érdekében.
a megoldás nem lesz egyértelmű, mert ha ez lenne, akkor valószínűleg nem kaptál volna ebben a helyzetben., De ha tehetsz egy lépést hátra, és láthatod a nagyobb képet, felfedezhetsz néhány dolgot, ami segíthet neked.
nagyszerű példa arra, hogy egy nehéz időszakban kreatív legyen a Wrigley rágója mögött álló történet. Az alapító, ifjabb William Wrigley szappan-és sütőporkereskedő volt az 1890-es években, és mindig ingyen rágót ajánlott fel ügyfeleinek. Az ő karrierje, mint egy eladó vesz egy fordulatot a legrosszabb, észrevette, hogy egy dolog, hogy örökre megváltoztatta az életét; az emberek szerették a gumi ő adta el több, mint a termékek, amit valójában értékesítési., Ez volt az a kreatív meglátás, ami átsegítette a nehéz időszakon, és monumentális sikert hozott neki.
tanulj a nehéz időkből
“a nehézségekkel való szembenézés elkerülhetetlen, tőlük való tanulás opcionális” – John Maxwell
amikor egy csúnya helyzet közepén találom magam, szeretek mindent elkülöníteni, és látni, mi történt rosszul, és mit tehettem volna másképp. Mindig a végén a tanulás valamit, ami segít nekem, és végül kap egy igazán világos képet, hogy mit kell tennem, hogy megbizonyosodjon arról, nem vagyok ugyanabban a helyzetben újra., Vagy ha hasonló helyzetben találom magam, tudom, mit kell tennem a helyzet nehézségének minimalizálása érdekében.
könnyebb átjutni egy nehéz időszakon, amikor tudod, hogy az esélye annak, hogy újra megtörténik, csekély.
változtassa meg
miután azonosította a kulcsfontosságú elviteleket a nehéz időből, csak módosítania kell. Ha ez egy olyan változás, amelyet azonnal végrehajthat,tegye meg. Nem akarja, hogy a szükségesnél hosszabb ideig nehéz helyzetben legyen., Ha ez valami, amit most nem tudsz végrehajtani, vegye figyelembe, hogy használhassa, amikor a helyzet kéri.
de értelmetlen tanulni a nehéz időkből, ha a tanult nem befolyásolja közvetlenül a cselekedeteit.
valóban azért jöttem, hogy megragadjam azokat a nehézségeket és küzdelmeket, amelyeket az élet kezembe ad, mert tudom, hogy mindegyikben van egy ezüst bélés. Sokkal rugalmasabb vagy, mint amit magadnak köszönhetsz.,f”>
Know What You’re Grateful For
Gratitude means showing appreciation for all the good in your life, instead of focusing on the negative., Értsd meg, mi az, amiért hálás vagy.
írj ki mindent az életedben, amire gondolhatsz, hogy hálás vagy a tapasztalásért. Egy még erősebb gyakorlat az, hogy úgy gondolja, az egyetlen ember, akkor a leginkább hálás, és írjon egy megjegyzés, hogy miért vagy olyan hálás, amiért az a személy. Akkor hívd fel és olvasd el nekik ezt a levelet.
a nehéz idő, amelyen keresztül megy, kevésbé tűnik jelentősnek, ha összehasonlítjuk mindazt,ami az életedben megy.,
összpontosítson arra, amit irányíthat, nem pedig arra, amit nem tud
egyes helyzetek túl vannak az Ön irányításán, és nem számít, mit csinálsz, nem változtathatsz meg semmit. A frusztrációra állítod magad, amikor az idődet és az energiádat olyan dolgokra összpontosítod, amiket nem tudsz irányítani. Azt is, hogy a helyzet úgy tűnik, még sivár, mint valójában, mert te összpontosítva a negatívok.
ehelyett azokra a dolgokra kell összpontosítania, amelyek az Ön irányításán belül vannak, mert ez az egyetlen módja annak, hogy olyan változást hajtson végre, amely valóban segíteni fog., Készíts egy listát mindent, amit lehet irányítani a helyzetet, és elterelje a figyelmet azokra a dolgokra. Bármi, ami nincs a listán, nem kap semmilyen figyelmet.
rájössz, hogy hosszú utat tettél meg
néha annyira összpontosítunk az előttünk álló útra, hogy soha nem tekintünk vissza arra, amit már utaztunk. Adj magadnak hitelt mindent, amit már tettél.
önbizalomnövelést kapsz, amikor rájössz, hogy már annyi haladást ért el, és az alagút végén lévő fény világosabb lesz.,
Építsd fel a közösségedet
a megfelelő emberek körülötted tartása az egyik legfontosabb dolog, amit megtehetsz magadnak, amikor az idő kemény lesz. Olyan emberekkel akarod körülvenni magad, akik szeretnek, törődnek, őszinték és rendelkezésre állnak.
szüksége van rájuk, hogy szeretjenek, mert egy kis szerelem mindig kissé fényesebbé teszi a rossz napokat. Szüksége van rájuk, hogy gondoskodó, mert segít, hogy valaki, aki törődik a jólét, mint te.
de azt is meg kell őket, hogy őszinte legyek. Szüksége van valakire, aki a szemébe néz, igazat mond., Az őszinteség lehet, hogy egy darab információt meg kell, hogy a nehéz időben.
és azt kell, hogy legyen elérhető. Amikor felveszi a telefont keres némi együttérzés vagy őszinteség, segít, hogy valaki, aki valójában fog válaszolni.
közösség is fontos, mert segít, hogy valaki, aki megérti, hogy mi az, hogy megy keresztül, és kapcsolódnak a helyzet. Ha talál egy olyan közösséget, aki átélte azt, amin megy keresztül, megtudhatja, hogyan készítették el, majd alkalmazhatja ezt a saját életére.,
Légy kedves magadhoz
gondoskodnia kell magadról, hogy túlélje a nehéz időket. Tegyen egy sétát a parkban, emelje fel néhány súlyt, olvassa el egy csodálatos könyvet. Nem számít, mit csinálsz, csak csinálj valamit, ami magasabb szintre emeli az elmédet és a testedet, mint az önsajnálat.
bocsáss meg
ha valaki más hibás a rossz helyzetért, amelyben találja magát, a természetes válasz az, hogy haragot vagy haragot keltsen az adott személy felé.
de mi van, ha ehelyett megbocsátotta ezt a személyt. Elfogadtad, ami történt, de már nem tartottad ellenük., Jobban éreznéd magad, mert most ahelyett, hogy a negatív érzelmekre összpontosítanál, amelyek az adott személy felé vannak, a továbblépésre összpontosíthatsz.
nem igazán tud átjutni egy nehéz időszakon, amikor minden gondolata arról szól, hogy mennyire ideges vagy azzal a személlyel, aki ebbe a rendetlenségbe került. Csak megnehezíti a dolgokat.
vagy talán a nehéz idő, amelyen keresztül megy, közvetlen eredménye annak, amit tettél. Voltam már ott, és tudom, hogy folyamatosan verem magam emiatt. Nem tudtam megbocsátani magamnak. Majdnem kötelességemnek éreztem, hogy kemény legyek magammal.,
a probléma ezzel az, hogy csak rosszabbá teszi a dolgokat. Elkapnak ebben az öngyűlölet és rosszabb érzés forgó ajtajában, és düh, frusztráció és önbizalomhiány kavarog. Ez végső soron a katasztrófa receptje.