hartialihakseen on suuri ja voimakas lihas olkanivelen., Aikana meidän jokapäiväisiä tehtäviä hartialihakseen ei useimmat raskas työ olkapää:
- auttaa kehon kuljettaa raskaita kuormia
- suorittaa yksinkertaisia tehtäviä, kuten keinuvat kädet kävellessä, nostamalla/laskemalla kätensä
- ohjaamalla suurin osa käsien liikkeen, kun käytät näppäimistöä ja hiirtä, tai kun ajo –
Yhdessä kiertäjäkalvosin, hartialihakseen auttaa vakauttaa olkanivelen pois sijoiltaan.,
Hartialihaksen kannat ovat yleisiä vammoja ihmisille, jotka eivät paljon rasittava liikunta tai urheilijat, jotka käyttävät heidän hartioiden ja olkavarren lihaksia toistuvasti. Olkavartta voi olla liikaa joitakin liikkeitä, kuten heittää baseball tai nosto liikaa painoa. Moni voimaharjoittelun tai kehonrakentajien parissa työskentelevä keskittää kokonaisen treenin pelkästään olkapäähän. Näitä pitkiä aikoja yli-käytön ja väärinkäytön olkapään lihaksia voi helposti tuottavat kannat (pienet kyyneleet lihaksissa ja/tai jänteet) että voi tuntea kuin syvää kipua olkapäähän., Lasku tai äkillinen vahinko, että purkit olkanivelen tai jopa dislocates olkapää voi myös aiheuttaa merkittävää vahinkoa hartialihakseen.
mikä tahansa lihaskudoksen rasitus tai pullotus tarkoittaa, että lihassyyt ovat kokeneet jonkin verran vaurioita. Vahingon vakavuus korreloi yleensä kivun asteen ja keston kanssa.,
kireät hartialihaksen vaikuttaa olkapää voi olla merkkejä ja oireita, kuten:
- Turvotus, mustelmat alueella (vahingoittunut pienten verisuonten ihon alle) tai punoitusta
- Kipu ja arkuus, kun levossa
- jäykkyys lihasten
- rajoitettu valikoima liikkeen tai pysty käyttämään lihaksen (olkapää/käsi)ollenkaan.
vaikeammat kannat aiheuttavat suuremman liike -, heikkous-ja lihashäviön (atrofian) häviämisen.,
Hartialihaksen Lihasten Rasitusta Luokittelu
On olemassa kolme arvosanat hartialihaksen lihasten rasitusta.
- luokka 1 – pieni lihasrepeämän (10% lihaksen kuidut). Voit ehkä jatkaa aktiivisuuttasi, koska kipu on olkapäässä Vähäinen. Tunnet kivun lisääntyneen, kun kannat lisäpainoa käsivarsiin. Olkapään lihasten tuntuu kipeä ja tiukka kahdesta viiteen päivää loukkaantumisen jälkeen, toipuminen paraneminen on 7-10 päivää.,
- asteen 2-hartialihaksen osittainen repiminen (yli 50% lihassyystä). Tunnet voimakasta kipua ja vähäistä tai kohtalaista turvotusta olkapäässäsi. Käden nostaminen eteen, sivulle tai taakse ja pienen kuorman kantaminen (kauppakassin kantaminen) aiheuttaa kipua ja voi olla vaikeaa. Jos painat sormeasi hartialihakseen, tunnet kivun lisääntyneen., Olkapään lihasten tuntuu kipeä ja tiiviys varten vähintään viikkoa loukkaantumisen jälkeen, elpyminen paranemista noin 4-6 viikkoa
- luokka 3 – täydellinen repiminen yli 90% hartialihakseen tai repeämä. Tämä on kivuliain kaikista luokista hartialihasten kipu, aiheuttaa välitöntä kovaa kipua, huomattavia mustelmia ja turvotusta olkapäässä. Huomaat, ettet pysty liikuttamaan kättäsi. Pieni lihaskouristus saattaa aiheuttaa pullistuman ja lihaksen supistuminen on hyvin tuskallista., Et voi käyttää kättä päivittäiseen toimintaan, kipeä, pitkittäislaipioita noin 30-35 päivää, hyödyntämistä parantavan sisällä noin kolme-neljä kuukautta.
Syitä Hartialihaksen Kanta
Urheilu, Toiminta
Eniten olkavarren lihas vammoja tule tietoja, koska toimintaa, joka on yli-korosti hartialihakseen. Yleisiä toimintoja, jotka aiheuttavat olkavarren rasitusta, ovat hiihto, Painonnosto, Uinti, lasten kuljettaminen ja raskaiden työkalujen käyttö (ts. naulat, porat jne.)., Erittäin toistuva toiminta on erityisen ongelmallista, ja siihen voi sisältyä jopa kirjoittamista ja puutarhanhoitoa.
Akuutti Vamma
Se ei ole salaisuus, että terävä isku olkapäähän voi helposti johtaa olkavarren rasitusta. Hartialihaskanta on yleinen ongelma niille, jotka ovat kärsineet olkapään sijoiltaan tai jopa auto-onnettomuudesta.
Kainalohermokysymykset
kainalohermo on tiukka nippu hermoja lähellä niskaa. Näitä hermoja käytetään stimuloimaan hartialihasta toimintaan, kun käytämme olkapäätämme ja käsivarttamme., Kun kainalohermo vaurioituu, hartialihas ei enää toimi oikein. Sinulla voi olla tunnottomuutta olkapään ja olkapään osan yläpuolella (erityisesti nostaessasi käsivartta ylös ja pois kehosta). Syyt ovat suora vamma, pitkäaikainen paine hermo (cast tai lastoja), olkapää vamma ja paine surround-kudos -, elin-leveä (systeeminen) häiriöt, jotka aiheuttavat hermo tulehdus, syvä infektio, murtuma, ja väärä käyttö kainalosauvat tai olkapää sijoiltaan.,
Laukaista Pistettä – Tarkoitettu Kipua
alkusysäyksiä voi tulla ongelmallista ja aiheuttaa kipua, joka tuntuu olevan hartialihakseen vielä lähde kipu voi olla muualta. On olemassa laukaista pistettä hartialihaksen samoin, kuitenkin, joka voidaan aktivoida toistuvia toimintoja edellä tai vaaratilanteita, kuten käyttämällä olkapää rikkoa syksyllä.
Oireita Kireät Hartialihaksen
oireita hartialihakseen kanta on riippuvainen vamman vakavuus., Lievä vamma voi vain huomata, puristava tunne hartialihaksen, kuitenkin, enemmän vakavia vammoja voi aiheuttaa heikkoutta, voimakas kipu olkavarsi/olkapää, ja vaikeuksia ulottuu kätensä ylös.
Heikkous
Heikkous tai täydellinen menetys toiminto hartialihakseen voi myös olla kokenut seurauksena veti lihas. Tämä yhdessä muiden oireet voivat vaikeuttaa voit nostaa kätesi, heittää palloa tai kiinnitä turvavyötä autossa.,
Turvotusta ja Mustelmia
Turvotus hartialihakseen on seurausta pehmytkudosten tulossa tulehtunut; tämä yleensä tapahtuu enemmän vakavia rasitusta. Vakavissa tapauksissa turvotukseen voi liittyä lämpöä ja punoitusta. Saatat myös tuntea kuilu, lommo tai pullistuma lihas, joka ei ole yleensä läsnä.
Joskus, ruhjeita (ruhjeita) ja värin yli hartialihakseen voi näkyä heti tai muutaman päivän venähdykset.
Vähentynyt Joustavuus
saatat kokea jäykkyys tai vähentynyt liikelaajuus (ROM) – ohjelmaan seurauksena vetää olkavartta., Olkapäästä ulottuvan ulomman varren tiiviys vaikeuttaa käden nostamista ylöspäin. Uneen voi vaikuttaa, jos jäykkyys aiheuttaa epämukavuutta.
sinulla saattaa olla lihaskouristuksia. Vamma voi saada lihaksen ja/tai hermot käyttäytymään epänormaalisti ja sopimattomia supistussignaaleja voidaan lähettää aivoihin aiheuttaen hartialihaksen kouristus.
Kanssa avulsion, tai repeämä, luultavasti tuntuu aukon lihas-ja kyvyttömyys nostaa kättä ulospäin.,
hartiaseudun kipu
hartiaseudun etu -, sivu-tai takaosassa saattaa tuntua terävää kipua tai hapsuja. Sinulla saattaa esiintyä lihasten arkuutta ja/tai lihaskouristuksia aktiivisten ja resistiivisten liikkeiden aikana. Kipu lisääntyy usein, kun paine kohdistuu loukkaantuneeseen lihakseen.
kivun vuoksi huomaat todennäköisesti, ettet pysty liikuttamaan käsivarttasi kovin paljon – jos lainkaan. Avulsio eli täydellinen olkavarren repeämä aiheuttaa äärimmäistä kipua jopa levon aikana. Revitty kudos voi kasaantua aiheuttaen vielä enemmän kipua, kun ulospäin käsivarren liikettä yritetään.,
Jos sinulla on krooninen olkavarren vammoja, saatat tuntea enemmän särkyä hartiaseudun, joka kestää pitkiä aikoja.
Popping Melu
popping tai katkaiseva tunne olkapään voi usein kuulla ja tuntui, kun olkavarren lihakset ovat repiminen. Tämä voi tapahtua painonnostossa, urheilussa tai missä tahansa toiminnassa, jossa hartialihakseen kohdistuu merkittävää stressiä.
Hartialihaksen Lihasten Rasitusta Diagnoosi
Diagnosoinnissa olkavarren vamma auttaa määrittämään toimintatapa on tarpeen asianmukaista hoitoa., Jos olet kärsinyt tuskallisen rasitusta ja olet menettänyt valta teidän ylempi käsivarteen tai olkapäähän, se on erittäin tärkeää nähdä lääkärin, koska olkapään alueella on usein paikka, jossa kipua sydämen, keuhkojen ja suoliston kysymyksiä näkyy. Lisäksi tarkoitettu kipu liipaisimesta voi tarkoittaa myös kivun lähde on muualla, joten varmista, että saat selville, mikä todella aiheuttaa sinulle kipua. Vaikka täydelliset kyyneleet eivät ole yleisiä, ne voivat jäädä huomaamatta, koska oireet voivat muistuttaa huonoa rasitusta.,
auttaa lääkärisi saavuttaa oikean diagnoosin, hän/hän alkaa sairaushistoria sinusta, nykyinen kunto ja oireet. Hän/hän tulee tiedustella intensiteetti teidän läsnä kipua, jos olet kuullut popping melu, kun ensin kokenut oman vahinkoa, kesto ja tyyppi oireet ja rajoitukset olet kokemassa. Tiedot siitä, mitä alulle ongelma, kun se alkoi,, ja onko vai ei olet koskaan ollut hoitoja tähän tai samanlainen ehto aiemmin, on erittäin hyödyllistä arvioitaessa teidän vammoja.,
sinulle tehdään lääkärintarkastus sen määrittämiseksi, onko sinulla merkkejä vedetystä olkavarresta. Lääkärisi visuaalisesti arvioida ja tuntea lihakset, luut ja muut pehmytkudoksen ja käsivarteen/olkapäähän, sekä vastakkainen olkapää ja käsivarsi arvioida yksitoikkoisuus (symmetria), tunnistaa eroja ja tunnistaa kipu ja arkuus. Tämä auttaa löytää mitään poikkeavuuksia, kuten lievä tai vaikea tulehdus, nesteen, mustelma, luun tai kudoksen epämuodostuma, ja lihasten tai luuston eroavaisuuksia., Hän voi pyytää sinua suorittamaan joukon koukistavia ja ojentavia käsivarren liikkeitä nähdäkseen, mitkä liikkeet aiheuttavat kipua, heikkoutta, kireyttä tai epävakautta. Tämä auttaa määrittämään sijainnin vahingon (lihas vatsa tai lähellä kiinnitys), testi, arvosana sinun hartialihaksen kanta ja määrittää lihasten epätasapainoa.
Yleiset Lihas Diagnostisia Testejä:
Useimmat luokan 1 tai 2 lihas kannat eivät vaadi diagnostisia testejä, mutta näiden testien avulla vahvistaa, jos sinulla on luokka 3 rasitusta ja/tai sulkea pois muita syitä käsi/olkapää kipu.,
röntgenkuvat antavat kaksiulotteisen kuvan olkavarren, kyynärpään, rintakehän ja olkapään kokonaisrakenteesta. Ne ovat hyödyllisiä tunnistaa epävakaus, avulsion murtumia, epänormaali luun muotoja (luun kannuksensa, kalkkeutumia tai kystat, yhteinen rappeuma), ja/tai muita ongelmia.
TT (tietokonetomografia) ja diagnostisia ultraäänitutkimuksia voidaan tarkastella sisäisesti, jänteet ja lihakset.,
Mri (magnetic resonance imaging) on annettava yksityiskohtaisempia tietoja ja auttaa arvioimaan pehmeät kudokset ja hartialihaksen (lihakset, jänteet, nivelsiteet, kojelauta, ja muut sidekudokset). Ne voivat tunnistaa nivelside tai jännevaurioita, ja voi auttaa määrittämään vamman laajuuden, repeämän tai tulehduksen asteen sekä muut siihen liittyvät olosuhteet.,
Kireät Hartialihaksen Hoitoja
Olkavarren vammat ovat turhauttavaa elää ja paranemista voi kestää kauan, koska se on vaikea antaa kätesi levätä se tarvitsee. Tämä pätee erityisesti tietyntyyppisiin töihin (ts. mekaanikko) ja urheilijoita, jotka palaavat lajiinsa liian aikaisin. Uudelleen loukkaantuminen on yleistä huolimatta siitä, että se pidentää toipumista ja voi myös johtaa pysyviin vahinkoihin ja/tai muihin olosuhteisiin.
Hoitoon hartialihaksen rasitusta oikein on tärkeää päästä eroon kipua ja palauttaa toiminnon olkavarren ja olkapään., Oikea hoito saa sinut takaisin säännölliseen toimintaan nopeammin, lopettaa kivun ja vähentää riskiä tulevaan uudelleen loukkaantumiseen.
palauttaa voimaa ja liikelaajuus sinun hartialihaksen, hoidon tulisi keskittyä minimoimaan edelleen vaurioita ja estää sekä arpikudoksen muodostumista ja lihasten surkastuminen (kutistuminen ja heikkeneminen lihas). Tämä vaatii lepoa ja sopivia hoitoja oikeaan aikaan. Lähes kaikentyyppiset hartialihaksen vetimet ja kyyneleet (paitsi täydellinen repeämä) voidaan hoitaa asianmukaisesti luotetuilla hoidoilla, jotka ovat saatavilla käytettäväksi kotona., Täydelliset repeämät vaativat leikkaus – kuitenkin, käyttää näitä kotiin hoitojen jälkeen leikkaus voi auttaa nopeuttaa toipumista, parantaa toiminto, ja lisätä liikerataa olkapään ja käsivarren.
Oppia Lisää Lihasten Vammoja & Hoidot
– haluan oppia lisää Leikkauksen Jälkeisen Elpymisen
– haluan oppia enemmän siitä, lihas kotihoidossa käyttäen T•Shellz Wrap®
Haluan oppia lisää Ice & Lämpö: Mikä On Parempi Lihasten Kantoja/Kouristuksia?,
tarvitaanko Lihaskirurgiaa?
ILMAINEN TOIMITUS KAIKKI TUOTTEET tällä HETKELLÄ KÄYTÖSSÄ
Aikana elpymistä, sinun täytyy todennäköisesti muokata ja/tai poistaa mitään toimintaa, joka aiheuttaa kipua tai epämukavuutta sijainti pehmeä kudosvaurioita, kunnes kipu ja tulehdus asettuu. Aina neuvotella lääkärin ja/tai fysioterapeutin kanssa ennen kuin käytät mitään meidän erinomaisia tuotteita, varmista, että ne ovat oikea sinulle ja kuntoa. Mitä ahkerammin hoidat ja kuntoutat, sitä nopeammin näet onnistuneita tuloksia!,
tuskan kanssa eläminen ei ole koskaan helppoa ja kehotamme sinua soittamaan meille kaikilla hamstrausvammaan liittyvillä kysymyksillä. Teemme parhaamme auttaaksemme.