Rajoittaa proteiinin 20 grammaan per ateria?
kaksi tutkimusta on ravistellut ravitsemusmaailmaa proteiinin saannin suhteen. Tässä artikkelissa tarkastelemme niitä, keskustelemme niiden rajoituksista ja joistakin kotiin vietävistä viesteistä. uusimmat proteiini tutkimus niille, tutkimus-nörttien keskuudessa sinua, tässä ovat suositukset: Nautittu proteiini annos-vaste-lihas-ja albumiini-proteiinin synteesin jälkeen vastus liikunta nuorilla miehillä. Olen J Clin Nutr. 2009. kohtalainen annos korkealaatuista proteiinia maksimaalisesti stimuloi lihasten proteiinisynteesiä nuorilla ja iäkkäillä henkilöillä., Journal of the American Dietetic Association, 2009. niin, mitä nämä virstanpylväätutkimukset osoittivat? No, ensimmäinen tutkimus osoitti, että kun college-ikäinen paino-kouluttajat juoda 0g, 5g,…