din kaffe er din yndlingsdel af morgenen. Det er smag, koffeinruset og den trøstende varme er en fantastisk måde at starte dagen på. Men hvis du drikker en kop java og føler dig syg eller ubehagelig bagefter, kan du have en kaffeintolerance.
mens kaffe er en favorit for mange, er der nogle mennesker, der føler sig syge efter at have drukket en kop joe., Selvom du måske er tilbøjelig til at bebrejde et dårligt stykke kød eller noget gammelt frugt, kan kaffen i sig selv være problemet. Nogle mennesker udvikler en intolerance eller endda en allergi over for kaffe og de ting, vi blander det med. Ved at forstå, hvad der forårsager en kaffeintolerance, kan du træffe de rigtige kostvalg for at sikre dig, at du ikke forstyrrer din mave.
kaffe intolerance er præcis, hvad det lyder som. Din krop reagerer simpelthen ikke godt med kaffe. Du kan føle et eller flere af en række symptomer, hvilket gør din yndlingsdrink til en kamp for at nyde., Der er et par årsager til kaffe intolerance, og det er også vigtigt at se på forskellen mellem en intolerance og en allergi. Hvis du oplever disse symptomer, kan du undersøge, hvordan kaffe kan påvirke dit helbred.
Indholdsfortegnelse
Intolerance vs. allergi
intolerance er normalt din krops manglende evne til at håndtere visse fødevarer. For eksempel, hvis du er laktoseintolerant, end din mave simpelthen ikke kan fordøje laktose, hvilket resulterer i mavesmerter efter at have drukket mejeri.,en allergi betyder imidlertid, at din krop genkender et ufarligt fremmed stof som noget invasivt, hvilket får dit immunsystem til at sparke ind. Denne alvorlige reaktion er meget mere mærkbar og udvikles normalt tidligt i live.
symptomer på Kaffeintolerance
symptomerne på kaffeintolerance er generelt meget mere milde end symptomerne på en kaffeallergi. Du vil begynde at opleve disse symptomer inden for et par timer efter at have drukket kaffe. Så hvis du er bekymret for, at din kaffe kan forårsage disse symptomer, skal du være opmærksom på, hvordan du har det efter din næste kop java.,
forstyrret mave
en forstyrret mave er ret selvforklarende. Alt fra temperaturen til mængden af kaffe, du drikker, kan have indflydelse på din mave eller de ting, du lægger i din kaffe. Hvis du generelt er følsom over for fødevarer, kan kaffe forårsage din forstyrrede mave.
åndenød
Du kan have problemer med at trække vejret hele vejen, eller du føler hele tiden, at du er forpustet. Dette kunne komme fra koffein i din kaffe, du det kunne være en reaktion på hit, sure drikke selv., Vær opmærksom på enhver følelsesmæssig stress, du oplever, for at se, om dette symptom er relateret til humørsvingninger.
svimmelhed
Når du drikker noget, som din krop ikke kan behandle, kan du opleve svimmelhed, lethed eller kvalme. Svimmelhed kan være forårsaget af en række ting, herunder blodtryk, dit humør eller en urolig mave. Sørg for, at du lægger dig ned, hvis du føler dig træt eller let ledet, da svimmelhed kan forårsage balanceproblemer.,
symptomer på kaffeallergi
kaffeallergi har et stort udvalg af symptomer, inklusive dem, der er forbundet med en intolerance. Generelt vil symptomer fra allergier være meget mere alvorlige, da din krop aktivt forsøger at angribe allergenerne. Du vil føle disse symptomer inden for et par timer efter indtagelse af kaffe.
hududslæt og nældefeber
nældefeber og hududslæt er almindelige symptomer på fødevareallergi. Disse symptomer vises på din hud, uanset om din drink faktisk rørte ved din hud., Hvis du oplever nældefeber efter at have drukket kaffe, kan du se en læge for at få råd om, hvordan man håndterer en kaffeallergi.
opkastning
ligesom en med forstyrret mave kan indtagelse af et allergen forårsage opkastning. Din krop vil forsøge at fjerne det fremmede stof, så hvis kaffe har denne ekstreme effekt på dig, skal du muligvis undgå tingene for godt. Men vær også sikker på, at du reagerer på kaffen og ikke noget, du havde før kaffen.
åndedrætsproblemer
Hvis du oplever en hvæsende hoste efter at have drukket kaffe, kan du have en kaffeallergi., Mens at have for meget koffein kan give dig åndenød, er hvæsen forårsaget af betændelse i dit åndedrætssystem, noget som koffein ikke direkte ville forårsage.
årsager til Kaffeintolerance
Hvis du er bekymret for at udvikle en kaffeintolerance, vil du gerne vide, hvad der forårsager dem. Mens en allergi er ude af din kontrol, er der visse ting, du kan gøre for at forhindre din krop i at reagere negativt med kaffe., Ved at se på, hvordan kaffe reagerer med kroppen, og hvilke ting der kan forårsage en Kaffeintolerance, vil du være i stand til at undgå eller minimere virkningerne af en kaffefølsomhed.
syre
kaffe er temmelig sur, sidder i nærheden af en 5 på pH-skalaen. Mens de fleste mennesker kan håndtere en kop eller to af denne surhed om dagen, vil for meget skade din maveforing. Eller hvis du har en følsom mave, kan selv en enkelt kop være for meget at håndtere.
undgå at drikke for mange kopper kaffe om dagen. Eller prøv at bruge kaffe med lavt syre., På denne måde kan du nyde den lækre, dristige smag uden at skade din mave.
mejeriprodukter
Du kan faktisk opleve symptomer på en kaffeintolerance forårsaget af, hvad du lægger i kaffen. Mejeriprodukter er berygtede for at forårsage forstyrrede mave. Laktoseintolerance er ekstremt almindelig, og mejeri er et meget populært kaffetilsætningsstof.
Hvis du vil skære den intense smag af kaffe med noget cremet, skal du overveje at bruge en ikke-mejeri flødekande eller mælk. Du kan få den perfekte balance af cremet, toasty smag uden forstyrret mave.,
koffein
mange af symptomerne forbundet med kaffeintolerance kommer faktisk fra koffein. Koffein er et stimulerende middel, der hæver dit blodtryk og hjerteslag. Dette kan forårsage træthed, åndenød og humørproblemer hos nogle mennesker. Dette gælder især, hvis du også har en koffeinintolerance.
Hvis du stadig ønsker at få den uovertruffen kaffesmag, men ikke kan have koffein, skal du nå til noget koffeinfri. Eller endda overveje at skære din almindelige kaffe med koffeinfri kaffe for at sænke den samlede koffein., Derefter vil du være i stand til at fortsætte med at nyde din favorit morgen bryg.
Hvad er Koffeinintolerance
mens kaffeintolerance ikke er den mest almindelige ting, påvirker koffeinintolerance ganske få mennesker. Hvis du føler dig nervøs, ængstelig eller svimmel efter en enkelt kop joe, kan du have en koffeinfølsomhed. Koffein er et stærkt stof, og mens nogle mennesker stadig er søvnige efter en hel gryde kaffe, er andre kablet næsten øjeblikkeligt.
Der er et par symptomer på en koffeinintolerance, der for det meste drejer sig om en høj følsomhed over for dens virkninger., Årsagerne til en koffeinfølsomhed er lidt sparsomme, men ved at forstå dem kan du forsøge at opretholde en tolerabel mængde koffein i din kost.
symptomer
koffein kan forårsage humørproblemer, svimmelhed, kredsløbsproblemer, åndedrætsproblemer eller maveproblemer. Når du først drikker koffein, øges dit blodtryk og puls. Dette er en del af det, der giver dig det energiforøgelse, men hvis du har en koffeinfølsomhed, kan du begynde at føle dig ængstelig., Dette kan føre til åndenød eller mavesmerter, som er almindelige symptomer på angst og koffeinintolerance.
Hvis du har en koffeinfølsomhed, kan du føle mavesmerter eller svimmelhed. Hvis du oplever disse symptomer, vil du gerne ligge ned for at komme sig, da du også kan opleve balanceproblemer med svimmelheden. Overvej også, hvad du ellers har spist, da det kan bidrage til dine maveproblemer.
årsager
Der er to hovedårsager til koffeinintolerance., Du kan blive født med en følsomhed over for koffein, eller du har måske haft for meget koffein på kort tid. Med begge disse årsager er slutresultatet, at du skal skære eller kraftigt reducere dit koffeinindtag. Heldigvis kan du gøre det med koffeinfri kaffe og kaffeekstrakter, hvilket giver dig adgang til rish, kraftfulde smag af kaffe uden koffein.
Hvis du vil minimere din risiko for at udvikle en koffeinfølsomhed, skal du sørge for, at du aldrig overdriver det med din kaffe., Når du har for meget for hurtig, kan din krop begynde at reagere negativt, når du indtager det i fremtiden. Mens koffeinfølsomheder normalt udvikles naturligt, hjælper det stadig med at være forsigtig med mængden af koffein, du spiser.
sørg for at behandle din krop rigtigt
Når det kommer til stykket, skal du sørge for, at din kaffe ikke skader dit helbred. Uanset hvor godt det smager, din morgen kop joe er ikke værd nogen langsigtede sundhedseffekter., Uanset om du har en fuldblæst kaffeallergi eller bare en mild koffeinfølsomhed, er det vigtigt at sikre, at din kaffe passer ind i en sund livsstil.
Ved at reducere dit koffein-indtag, skære ting, der kan forstyrre din mave, og holde øje med dine og surhedsgrad, vil du være i stand til at gøre dit og som er ikke-påtrængende på din sundhed som muligt. Derefter kan du nyde din yndlingsdrik uden at ofre din komfort, sundhed eller ernæring.