22 Mikrohabits, der vil ændre dit liv fuldstændigt om et år

gennembrud ændrer ikke dit liv. Mikrohabits gør.Benjamin Hardy sammenligner dette koncept med at blande interesse, og hvordan de fleste ville tage $ 1.000.000 på deres bankkonto lige nu i modsætning til en krone, der fordobles i værdi i løbet af måneden.,

hvad de fleste mennesker ikke er klar over, er, at de, der tager den store udbetaling, ender med betydeligt færre penge end dem, der vælger cent per dag. Han forklarer: “fordoblingspennen ender faktisk med at blive $10,7 millioner dollars. Men størstedelen af væksten sker i slutningen, og de fleste mennesker er ikke tålmodige nok til det store afkast. Den levende for øjeblikket kultur i dag stopper folk fra at investere.”

pointen er, at hvis du vil have et helt andet liv om et år eller to, skal du starte nu, og du skal starte i det små., Her, 22 slagkraftige mikrohabits du kan begynde i aften.

1. Prøv at blive afvist mere. kontakt hver dag en eller to personer, som du gerne vil arbejde med, selvom du er sikker på, at de ikke har nogen grund til at svare.

det kan være en potentiel arbejdsgiver, en organisation, hvor du gerne vil tale, eller endda en bogagent eller klient, du gerne vil arbejde med. Du hører muligvis ikke tilbage i starten, men til sidst, du får et svar fra nogen. Du har intet at tabe, men potentielt meget at vinde.

2. Skriv et afsnit.,

uanset om du har en bog, du altid har drømt om forfatterskab, en forretningsplan, der har været i baghovedet i et stykke tid, eller endda bare en blog, du vil starte, skriv bare et par sætninger hver dag. Momentum vil bygge på sin egen, og du vil finde dig selv ubesværet at skrive mere og mere… men forpligte sig til lige begyndt med et afsnit.

3. Tjek din bankkonto.

gør det til en vane at tjekke ind på alle dine konti mindst en gang om dagen. Hvis det lyder som meget, er det fordi det er., Men hvad der er vigtigt er, at du holder dig opmærksom på præcis, hvad du har, og hvor det går. At få et bedre greb om din økonomi begynder med at have et konsekvent nøjagtigt mentalt layout af dine konti.

4. Vænne sig til vedligeholdelse.

Aspirational tropes vil have dig til at tro, at leve dit bedste liv er som at køre en sejr skød hver dag. I virkeligheden er det mere som at være villig til at have tendens til den unglamorøse vedligeholdelse af ting, som pligter, rengøring, sund madlavning, opholder sig på regninger og arbejdsopgaver eller tid til motion.,

kvaliteten af dit liv, vil være direkte og drastisk forbedret, hvis du kan integrere den nødvendige vedligeholdelse ind i din daglige rutine, og lære at se det som noget, der hjælper dig hellere end hindrer dig i at have en stor tid.

5. Vælg komfort for dit fremtidige selv over komfort lige nu.

Hvis du vil ændre dit liv, skal du begynde at overveje dine fremtidige selvs behov og ønsker over dem, du har lige nu. Prioritering af, hvordan du føler, og hvad du vil i øjeblikket, er det, der fører dig her., I stedet forpligte sig til at træffe valg til gavn for dit fremtidige selv. Ideen om at “være til stede” betyder at se bort fra alt andet end dine mest basale instinkter og ønsker er ikke oplysning, det er selvdestruktion.

6. Vær mere lydhør.

Hvis nogen sender en tekst, skal du svare på den, når du ser den. Så ofte som du er i stand, svare på vigtige e-mails, som de kommer i. Dette vil sikre, at du ikke er tilbage med en pukkel af arbejde, der skal være en tendens til.

7. Vær mindre reaktiv.,

Når du ser eller hører noget, der straks irriterer dig eller forstyrrer dig (selvom det bare er en negativ tanke, der dukker op i dit hoved), før du reagerer på det og hælder din energi ind i det, skal du stille spørgsmålstegn ved det. Find ud af, hvor det kom fra, og spørg dig selv, hvem din reaktion på det ville tjene. At lære at tage den mikro-pause mellem en stimulus og dit svar vil ændre den måde, du ser på alt.

8. Opfyld dine base behov.

du er ikke en maskine, men på nogle måder kræver din krop og liv, at du brænder den på bestemte måder for at holde den kørende., Spis, når du er sulten. Sov, når du er træt. At forsøge at benægte vigtigheden af dine mest grundlæggende krav til funktion betyder ikke, at du er optaget og vigtig, det betyder, at du er uvidende og sætter dig op for en sammenbrud eller udbrændthed.

9. Kuratere din indflydelsessfære.

du ved, at de mennesker, du bruger mest tid med, har en betydelig indflydelse på, hvem du bliver.

men er du også klar over, at det, du omgiver dig med og sætter ind i dit hoved, har lige så meget, hvis ikke endnu mere, en effekt på dig?, Tag et seriøst kig på, hvem du følger online, og hvad deres tilstedeværelse på din ne .sfeed gør for dig, eller måske hvor rodet dit hjem eller kontorlokaler er. Dette er dit miljø, og det har en tavs og ofte underbevidst indflydelse på dig til enhver tid.

10. Gør noget, når du vil gøre noget.

i Mel Robbins 5 anden regel forklarer hun, at meget af det, der holder folk tilbage, er de få sekunder mellem, når du har en fantastisk ide, og når din hjerne forstyrrer., Hun siger, at for virkelig at bevæge dit liv fremad, skal du handle på dine ideer, før du overbeviser dig selv om ikke at gøre det.

11. Tag handling, når du ikke gør det.

samtidig er det vigtigt at lære, at bare fordi du ikke har lyst til at gøre noget, betyder det ikke, at du ikke er i stand til at gøre det. Dine følelser påvirker ikke din evne.

12. Læs mere.

Hvis du ikke er nogen, der kan komme igennem en bog, er det okay. Men det er ikke en undskyldning at stoppe med at lære, vokse og udvikle dig selv. Følg folk på sociale medier, der poster eller deler interessante artikler og ideer., Læs en nyhed om morgenen. Lyt til en lydbog på din pendler. Hvor meget du læser er direkte relateret til din selvvækst, og din selvvækst er direkte relateret til din eksterne succes.

13. Rul mindre.

mens sigtning gennem TV-kanaler engang var den tankeløse tidligere tid i de forløbne år, ruller den nu gennem nyhedsfeeds. Træn dig selv for at begrænse din “rulle” tid hver dag., Prøv en af disse bro .serinstallationer, der giver dig et bestemt tidsrum, du kan bruge på et websiteebsted på en dag, før det blokerer adgangen til siteebstedet, eller apps, der tæller, hvor mange gange du åbner apps til sociale medier. Du behøver ikke at slette dem helt, men du skal være opmærksom på, at du ikke bruger flere timer om dagen effektivt at gøre ingenting.

14. Overhold dine mønstre.

i stedet for at være kritisk over for dig selv, når du bemærker, at du udsætter eller engagerer dig i en usund opførsel, skal du bemærke, hvad der beder om det., Bemærk, hvad du laver, når du føler dig mest tilpas, mest inspireret eller mest frustreret. Overhold dig selv som tredjepart, behandl dit liv som noget, du studerer. Få at vide, hvad du reagerer på, og hvordan — dette kan hjælpe dig med at lede dit liv.

15. Øv dig med at sige ” nej.”

din energi er begrænset hver dag. Sørg for, at det kun går mod, at du virkelig bekymrer dig om. Du skal ikke føle dig dårlig om at sige ” nej ” til nogle ting. Det er i sidste ende et middel til selvbevarelse.

16. Øv dig på at aflede din opmærksomhed.,

når du har en selvdestruerende tanke, er løsningen normalt ikke at mull på den, før du kommer til en anden konklusion. Løsningen er normalt at distrahere dig selv med noget produktivt. Bliv bedre til at aflede din opmærksomhed på noget, der hjælper dig, ikke negative tanker, der kan føre til en spiral.

17. Del dine ideer konsekvent og tydeligt.

at have ideer er fantastisk, men de vil ikke gå nogen steder, hvis du ikke er i stand til at formulere dem eller komme med en handlingsplan, der giver dig mulighed for at implementere dem.

18. Brug hvad du har.,næste gang du har lyst til at hente middag eller et nyt tøj til weekendeekenden, skal du udfordre dig selv bare en gang for at bære hvad der er i dit skab eller spise hvad der er i dit spisekammer, selvom du ikke vil så meget.

19. Drik endnu et glas vand.

må ikke bekymre dig om at presse dig selv til at få alle anbefalede 8 kopper ned perfekt. Bare fokusere på at drikke en mere. Så, når det er en del af din rutine, Tilføj en anden.

20. Spis en mindre usund snack.

Du skal ikke bekymre dig om at forsøge at revidere din kost fuldstændigt og perfekt hver eneste ting, der krydser dine læber., Fokus kun på foregående en enkelt usundt valg, som du ville gøre på en given dag. Bare en.

21. Opret åbne portaler, så folk kan nå og kontakte dig for det, du vil gøre.

sørg for, at du konsekvent gør dine oplysninger tilgængelige for dem, der måske ønsker at nå ud til dig. Din personlige hjemmeside og online tilstedeværelse er det nye CV, så sørg for, at du konsekvent opdaterer og forbedrer det, og gør det nemt for andre at forstå, hvad du gør, og hvordan du når dig.

22. Begynd hver dag med at spørge dig selv: “Hvordan kan jeg ændre mit liv i dag?,”

kom ud af den tankegang, at du er nødt til at” komme igennem ” dagen og komme ind i tankegangen om, at de kommende timer er fyldt med åbent potentiale for dig at tage handling, der vil ændre dit liv for evigt. Den eneste forskel er din vilje til at se tingene anderledes, og din indsats i at forsøge at gøre dem bedre.