Arrowroot fordele omfatter ikke: gluten, B-vitamin kraftcenter, understøtter en sund fordøjelse, god til dit lille munchkins, øger stofskiftet, fremmer sund søvn, har høje kalium til natrium-ratio, der er godt for dit hjerte, fremmer god omsætning, støtte i vægttab, kan sænke kolesteroltallet, forbedrer nyre sundhed, heler din hud, og en modgift mod forgiftning.
Hvis du har fulgt med i naturlige levende tendenser, har du måske hørt en ting eller to om Arro .root., Spekulerer du på, om Arro ?root faktisk er godt for dig? Det korteste svar er ja, tusind gange ja!
i næsten 70.000 år har folk i mange regioner brugt det til at udnytte forskellige fordele – reducere fødselsdefekter, bekæmpe bakterier, til hudbeskyttelse, en modgift mod gift og for at øge immuniteten for at nævne nogle få. I dag er det udråbt som et glutenfrit alternativ til majsstivelse.
Arrowroot, videnskabeligt kendt som Maranta arundinacea, er faktisk ikke en plante men en stivelse udvundet fra jordstængler af Marantaceae familie af planter.,
Ernæringsfakta
en kop eller omkring 120 g Arro .root skiver indeholder kun 78 kalorier og 0,24 g fedt. Arrowroot er en rig kilde til kulhydrater, vitamin B9 og mineraler såsom calcium, kalium, magnesium, natrium og fosfor. Udover væske, fiber og protein, det har ubetydelige mængder af mættede og umættede fedtsyrer samt.
Her er arrowroot ‘ s ernæringsprofil (1 cup, skåret 120 g) i detaljer:
15 Ekstraordinære Sundhedsmæssige Fordele af Arrowroot
Det har ingen gluten
Allergisk over for gluten og majs?, Mød din nye bedste ven-Arro !root! Du kan endda bruge Arro .root mel som erstatning for hvedemel. Arro .root er utrolig alsidig i at erstatte majsstivelse og har stor blandbarhed med mandelmel, kokosmel eller tapioka mel til brød eller cookie opskrifter. Puddinger, saucer og sovs kan også fortykkes med Arro .root pulver.
har du brug for flere grunde til at tilføje det til bageblandinger? Det er korn-fri, veganer og paleo-venlige samt.
Arrowroot er et B-vitamin kraftcenter
Arrowroot er fyldt med B-vitaminer, især riboflavin og niacin., Niacin har længe været kendt for sin evne til at øge HDL-kolesterol aka “godt” kolesterol og reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Niacinmangel fører til Pellagra, en sygdom præget af diarr., demens, dermatitis og død – de berømte fire ‘Ds’.arro .root har også folat (338 mikrogram per 100 g rå knold), hvilket hjælper med dannelse af røde blodlegemer. Folat er også vigtigt for at forhindre anæmi og øge celledeling og vækst. Det er lige så vigtigt for fostrets udvikling og for at forhindre neuralrørsdefekter hos spædbørn.,
Arro .root understøtter sund fordøjelse
det er fordi det er rig på stivelse, der virker som et mildt afføringsmiddel til regulering af tarmbevægelse og fordøjelse. Af denne grund er det velegnet til patienter med irritabelt tarmsyndrom (IBS). I traditionel medicin anvendes Arro .root stivelse også til behandling af diarr.og gastrointestinale problemer.
at være naturligt glutenfri, kan det reducere ubehag forbundet med cøliaki. Arro .root mel er også praktisk til at reducere mavesmerter og oppustethed.,
Det er godt for din lille munchkins
Lastet med magnesium, zink og jern, der fremmer vækst og udvikling, arrowroot pulver er en af de bedste erstatninger for modermælk. Det er effektivt til at helbrede diarr., bronkitis, hoste hos spædbørn. Når mælketanden bryder ud, kan det forårsage irritation og smerter i tandkødet. Det siges, at tygge eller bide på Arro .root kiks giver lindring fra smerten.
øger stofskiftet
Arro .root er en potent kilde til B-kompleks vitaminer, der er afgørende for at regulere stofskiftet., Folat i Arro .root hjælper også med at kontrollere hormonaktivitet. Der er dog ikke videnskabeligt bevis for at hævde, at det kan genoprette forstyrrede hormonelle niveauer.
for at tilføje til dette er Vitamin B-kompleks vigtigt for regulering af døgnrytme. Af disse grunde er Arro .root drikkevarer populære hos workorkaholic fagfolk.
De fremmer sund søvn
kan ikke sove? Kæmper med søvnforstyrrelser eller søvnløshed? Sørg for at opfylde dine anbefalede magnesiumniveauer. Og Arro .root kan hjælpe dig med at opnå det ganske let., Arro .root er især en af de mange fødevarer med det høje magnesiumindhold. Ifølge United States Department of Agriculture, 100 g servering af arrowroot indeholder cirka 25 mg magnesium. Da dette mineral har direkte forbindelser med at forbedre varigheden, kvaliteten og roen i søvn, er det gavnligt at tilføje Arro .root i din kost.
har et højt kalium-natriumforhold
med andre ord kan Arro .root gøre hypertension i kontrol. 100 gram Arro .root indeholder omkring 454 milligram kalium sammenlignet med kun 26 milligram natrium., Det betyder, at det er utroligt godt at udvide blodkarrene og bringe trykket tilbage til normale niveauer. Dette udmønter sig i forbedret kardiovaskulær sundhed.
Arro .root er en velsignelse for personer, der lider af hypertension. Det er takea !ay!
godt for dit hjerte
flere undersøgelser har antydet, at kaliumforbrug er gavnligt for dit hjerte. At være en vasodilator, kalium i Arro .root blødgør blodkar og arterier. Dette reducerer igen blodtrykket og reducerer risikoen for slagtilfælde, hjerteanfald og aterosklerose., Hvis du oplever betændelse eller irritation i brystet, skal du ikke gå efter naturlægemidler – kontakt straks din kardiolog.
kalium fremmer også iltstrømmen til din hjerne; det forbedrer således også den kognitive funktion. Regelmæssigt indarbejde Arro .root i din snack rutine eller måltider kan hjælpe med at mindske forekomsten af hjertesygdomme.
fremmer god cirkulation
Arro .root har ikke bare en god mængde stivelse og B-komplekse vitaminer. De er også rige på kobber og jern – de mineraler, der er vigtige for røde blodlegemer., Derudover er de også nødvendige for korrekt blodgennemstrømning til og fra vitale organer. Når muskler og vitale organer modtager iltet blod, forhindrer de træthed, svaghed og forekomst af anæmi. Også øget cirkulation til nervesystemet forbedrer kognition og hukommelse.Arro .root health drinks er gode som post og pre-workorkout energi boostere for at forbedre dine energiniveauer og udholdenhed.
Aids i vægttab
Arro .root topper listen over kolesterolfrie og kalorifattige knolde. Det er en af de laveste fedt grøntsager, med kun 0,20 g pr 100 g rå Arro .root., Så det er utroligt gavnligt, hvis du vil reducere vægten. Derudover har det fiber (1,3 g per 100 gram rå knold) og en række mineraler for at holde dig fyldigere i længere tid. Udover at fylde dig, giver det også alle næringsstoffer for at holde energiniveauet højt.
herunder Arro .root pulver i din daglige kost ikke fremkalde nogen allergiske reaktioner eller bivirkninger, når du begynder at kaste de ekstra pounds.
Arrowroot kan sænke kolesterol
Når det indtages dagligt, arrowroot sænker kolesterolindholdet i blodet. Dette opnås ved at fremme galdeproduktion i leveren., Da kolesterol er afgørende for galdesyntese, øges galdeoptagelsen af galdeblæren under processen. Resultatet-lavt blodkolesterolniveau!
derudover hjælper de bioaktive forbindelser såsom alkaloider, hjerteglykosider, phenolforbindelser, flavoner og saponiner også med at opretholde sunde kolesterolniveauer. På denne måde kan Arro .root hjælpe med at opretholde kolesterolniveauer hos patienter med hypercholesterolæmi.
behandler atletens fod
atletens fod er en svampeinfektion i fødderne., Det kan opstå, hvis foden udsættes for snavsvand i lang tid eller på grund af iført overdækkede sko hele dagen. Arro .root er både antibakteriel og antifungal i naturen. Og topisk anvendelse af Arro .root kan effektivt behandle atletens fod.
Arro .root pulver absorberer hurtigt fugt og sved, hvilket gør det svært for mikroberne at vokse og forværre infektionen.
forbedrer nyre sundhed
den betydelige mængde kalium til stede i Arro .root hjælper med at fjerne toksiner og stressfaktorer fra cirkulation og nyre., Ved at rydde toksinerne kan du holde blodtrykket i skak, forbedre urinsystemet og øge immuniteten.
Husk, at forsinkelse eller undgå ordentlig lægehjælp kan medføre alvorlige konsekvenser.
helbreder din hud
Arro .root har hudhelende egenskaber. Beriget med vitaminer, antioxidanter og proteiner, arrowroot kan behandle pletter, acne ar, udslæt, og mørke pletter. Inkorporering af Arro .root pulver i ansigtsmasken er også gavnligt for at forynge de døde hudceller og for at bringe den naturlige glød tilbage.,
faktisk anvendes Arro .root stivelse i babypulvere og i kosmetiske produkter. Når de påføres topisk, siver de aktive ingredienser ind i huden og låser i fugtigheden. Det er også en naturlig svedabsorberende.
modgift mod gift
Arro .root bruges som modgift mod gift i mange dele af verden. Faktisk fik planten sit navn, fordi dets pulver blev brugt til at behandle en skade fra forgiftede pile. I nogle regioner påføres Arro .rootpasta over sår eller insektbid. Det er også fundet at være effektiv mod skorpion gift og en edderkop bid.,
bivirkninger
Arro .root betragtes som sikker til både interne og eksterne formål. Der er ingen kendte bivirkninger med receptpligtig medicin eller kosttilskud. Men som med ethvert naturligt middel, følg nøje de anbefalede serveringsstørrelser. Hvis du overvejer at bruge Arro .root i babymad, skal du først kontakte en børnelæge for at verificere dit barns allergiske profil.
hvordan man bruger Arro ?root pulver?
- Arro .root er let at indarbejde i din kost.,
- Tilføj en skefuld af arrowroot pulver, shakes, juice eller smoothies og drikker det ned straight
- Det tilføjer en nærende pift til kage eller cookie dej. Når det bruges som majsstivelse alternativ, tilføje Arro .root pulver mod slutningen, da det bryder ned let.
- Bland en teskefuld Arro .root pulver i vand eller mælk og tilsæt det derefter til saucer, supper eller karry for at tykke det.,
- Forfatter
- Seneste Indlæg
- Hvorfor Folk Er ved at Installere Hjem Solenergi Systemer? – 30. januar 2021
- Hvornår skal du installere solbatterier? – 30. januar 2021
- er oppustelige puljer genanvendelige? (Og 5 Måder at Genbruge) – 30 januar 2021
