tento článek obsahuje jeden nebo více přidružených odkazů. Odkazujeme pouze na věci, které podporujeme, a myslíme si, že byste mohli být užiteční. Pokud zaplatíte za něco, na co jste klikli v tomto článku, můžeme v důsledku toho získat provizi.

moje žena, Jaime, má zvyk házet mi curveballs. Nemůžu vám říct, kolikrát jsem se vrátil z práce, abych ji našel s kartáčem v ruce, malovat stříkance na oblečení a úsměv na tváři., Tento obrázek byl vždy následován frází “ hádejte, co děláme tento víkend!“

Mezi překvapení obraz strany, přeskupit všechny nádobí a nádobí v naší kuchyni, nebo „minimalizovat“ něco a vidět, pokud jsem si všiml, že rozhodně mě drží na prsty u nohou 🙂

– Takže hádám, že bych neměl být příliš překvapen, když hodila to na mě trochu více než před rokem:

„myslím, že bychom měli zkusit spát na podlaze.,“

první myšlenka, která přišla na mysl, byla to Tady zase…

Ale pak si řekl, že magická slova, která se mi pokaždé, když – „můžeme zacházet jako experiment“

Moje Posedlost Experimenty

za Prvé, dovolte mi dát trochu pozadí o tom, proč jsem se dokonce domnívají, že vezmu ženu na něco tak šíleného (jiné než skutečnost, že jsem hlava-nad-podpatky pro ni).

jsem pravidlo-následovník chyby. Pokud značka u bazénu říká, že se musíte před vstupem osprchovat, jsem jedním z mála lidí, kteří to skutečně dělají.,

ale navzdory mým tendencím následujícím pravidla mám také malý vzpurný pruh. Když se podíváme na náš život a svět kolem nás, Jaime a já se neustále ptáme “ proč?“

  • proč vlastníme dvě auta?
  • proč potřebujeme používat mikrovlnnou troubu?
  • proč potřebujeme 4-ložnice, 3 koupelna dům??

duch mé mentality je tento:

spousta věcí, které se zdají jako pravidla, nejsou vůbec pravidly (Tweet to).

takže když Jaime navrhl spaní na podlaze, vzbudilo to mou zvědavost., Proč spíme v postelích?

jsou postele opravdu nejlepší?

Přemýšlejte o své vlastní odpovědi: pokud spíte v posteli, proč?

Pokud jste jako většina lidí, tato otázka pravděpodobně nikdy nepřekročila vaši mysl. V západních kulturách jsou postele v našich domovech od dětství. Spánek na podlaze zní spíše jako trest než životaschopná alternativa.

jaké jsou první slova, která přicházejí na mysl při pomyšlení na spaní na podlaze? Nepohodlí? Bolest? Neklid?

tak jsem se cítil, ale ve skutečnosti jsem neměl tušení., Všechny tyto myšlenky byly jen nevyzkoušené předpoklady.

před tisíci lety jsme neměli luxusní matrace, které mění pevnost stisknutím tlačítka. Jsem věřící ve vědecký pokrok, ale ještě jsem neviděl vědu.

takže jsem udělal trochu výzkumu alternativních metod spánku a to, co jsem zjistil, bylo překvapivé.

v mnoha částech světa (například v Japonsku) je podlahové spaní zcela běžné. Spaní přímo na podlaze nebo na tenké rozkládací nebo rolovací podložce je stejně přijatelné jako spaní na zvednuté matraci.,

Tyto kultury nezapnul velkoobchod spát-spí (a důvodů, které nejsou finanční z toho, co najdu), tak možná posteli spící není lepší volba po všech.

také jsem zjistil, že někteří lékaři v západních kulturách předepisují Podlahové spaní jako léčbu bolesti zad.

osobně jsem se léta před naším experimentem zabýval bolestí zad a zad. Pokud lékaři předepisovali podlahu jako opravu bolesti zad, bylo možné, že spaní v posteli bylo špatnou volbou pro záda?,

můj výzkum mi ukázal, že myšlenka podlahového spaní není úplně šílená. A co víc, byla šance, že by to pro mě mohlo být dokonce lepší než to, co jsem dělal.

tak jsem Jaime řekl, že jsem na palubě a odstartovali jsme náš skvělý experiment na spaní na podlaze.

zjistili jsme, že je opravdu důležité definovat minimální časovou osu při experimentování s alternativním životem. Věděli jsme, že naše těla budou nějakou dobu trvat, než se přizpůsobí spánku na podlaze., Tak, nastavili jsme minimální dobu 1 měsíce pro experiment, abychom se ujistili, že jsme si dali dostatek času na čestné posouzení.

první noc (mare)

následující rady od vděčných Gordonů jsme položili přikrývku na podlahu a spali nahoře s polštáři a přikrývkami.

když přišla Nocleh, položili jsme se na záda a okamžitě jsme cítili tlak v bocích a ramenou. Prostor mezi obloukem mých zad a podlahou se cítil jako obrovská prázdnota.

strávil jsem lepší část noci házením a otáčením., Spánek na zádech pracoval asi 30 minut, než mě slabost a bolest v zádech poslala na mou stranu.

spánek na mé straně pracoval asi 5 minut, než mě bolest v rameni a boky znovu poslala na záda.

Co spát na břiše? Ani blízko.

Když jsem se ráno probudil, bolela mě záda, bolel mi krk, bolelo mi rameno a byl jsem vyčerpaný.

zeptal jsem se Jaime, jak je její noc. Sdílela některé stejné pocity, ale ne na závažnost, kterou jsem udělal. Jaime je všestranný člověk., Cítila jistotu, že se naše těla přizpůsobí a tento experiment bude dobrá věc.

nebyl jsem úplně přesvědčen…

byla malá část mě, která se chtěla vzdát, ale zavázala jsem se tomu dát měsíc a po první noci se nechystala jeskyně.

udělal jsem nějaký výzkum na spaní a rozhodl se zkusit spát bez polštáře.

První Měsíc

první týden postupoval, upravili jsme naše spící pozice.

Když jsem byl na zádech, udělal jsem nejlépe bez polštáře nebo jen pár složených přikrývek., To mi udržovalo páteř a krk v přímém vyrovnání, což minimalizovalo jakékoli nepohodlí. To, co jsem cítil nejvíce, byla svalová slabost – říkala mi, že mám svaly v zádech, které byly bolestně nevyužité.

Když jsem byl na mé straně, celý polštář pracoval nejlépe, aby se můj krk neohýbal k zemi.

ve svých letech spánku v posteli jsem se tolik nesnažil přemýšlet o tom, jak spím a snažím se doladit svůj přístup.

ale zdálo se, že se práce vyplácí. Po zbytek měsíce jsem viděl stálý postup.,

bolest v zádech, ramenou a boky během noci se snížila na občasné nepohodlí. A co víc, když jsem se ráno probudil s trochou bolesti zad, zmizel během prvních 15 minut vstávání.

to byl ostrý kontrast k mé zkušenosti s lůžkem. Určité množství bolesti zad bylo dáno každý den v týdnu.

rozhodovací bod

Zavázali jsme se k Měsíci a snažili jsme se zjistit, co dělat dál. Jaime si vedl skvěle, ale stále jsem byl trochu nepříjemný., Bylo řečeno, viděl jsem změny a pokrok v průběhu měsíce a chtěl jsem zjistit, jestli bych někdy opravdu pohodlně spal na podlaze.

přišli bychom tak daleko, tak proč nepokračovat?

do třetího měsíce jsme si oba vedli dobře. Spánek na podlaze se stal stejně přirozeným jako spaní v posteli a zjistil jsem, že moje bolesti zad zmizely. Bylo to dlouhé období přizpůsobení, ale každé ráno jsem se cítil lépe než v letech.

zatímco jsme to začali jako experiment, začal jsem to považovat za životaschopnou dlouhodobější možnost., To neznamená, že bychom se nikdy dostat zpátky do postele spí, ale už jsem cítil, jako by to bylo jen „něco, co jsme se snažili“.

jak se blížilo léto 2017, prodali jsme náš dům a odstartovali náš roční mini-odchod do důchodu. Rostli jsme tak pohodlně s podlahovým spánkem, že jsme se skutečně rozhodli prodat naše postele, spíše než je přesunout do našeho nového bytu.

9 měsíců v

asi devět měsíců v, bolest zad chována je to ošklivá hlava znovu. Ale tentokrát to nebyla moje záda, která se potýkala-byla Jaimeho.,

začalo to jako mírná bolest, ale během několika měsíců postupovalo do stále větší bolesti.

zkoušeli jsme spát na naší futonové pohovce. Jaimeho záda se nezlepšila a můj vzplanul první den.

zkoušeli jsme spát na pěnové podložce na podlaze. Jaime se trochu zlepšil, ale pořád to nebylo lepší. Moje záda lépe zvládla pěnovou podložku, ale stále to nebylo tak dobré jako být přímo na podlaze.

pak jsme narazili na výpis na Freecycle pro královnu velikosti japonské roll-out spací rohože., Chtěl jsem si ho koupit, jakmile náš nový rok skončil, takže jsem byl nadšený, že jsem viděl tento seznam zdarma.

poslal jsem plakát e-mailem a měli jsme štěstí, že se rozhodla dát nám ho zdarma. Začali jsme ji používat a bylo to úžasné.

pro mě alespoň…

Jaimeho bolesti zad se zhoršily a nakonec se vystupňovaly do oslabujícího případu ischias.

mysleli jsme si, že jsme možná dospěli ke konci našeho experimentu, ale než jsme se rozhodli, chtěli jsme profesionální názor. Jaime šel k chiropraktikovi z našeho kostela a dostal odpověď.,

Naše chiropraktik řekl, že patro na spaní nebylo by přispěly k Jaimemu bolest vůbec – pokud vůbec něco, by to mohlo být, pomáhá udržet bolest horší.

Jaime začala dostávat chiropraktické úpravy a pomalu se zlepšovala bolest nohou a zad.

Když se Jaimeho záda zlepšovala, zdálo se, že jsme připraveni být trvalými podlahovými pražci.

pak mi Jaime hodil další curveball.

12 měsíců v

o něco více než rok, Jaime mi řekla, že chce mluvit (uh oh).

„myslím, že bychom si měli koupit postel“

Co?, Prošli jsme celý tento experiment na spaní na podlaze a myslel jsem, že jsme našli něco, co pro nás fungovalo.

pak mě prošla svým uvažováním.

  • Její bolesti zad vracela a chtěla to zkusit posteli spí znovu, aby zjistil, jestli to pomůže
  • Jak jsme se těšili na budování našeho domu, to rozhodně dávalo smysl mít v posteli, že na návštěvě rodina mohla spát. Věděli jsme, že to zvládneme na podlaze, když jsme měli hosty.

nebyl jsem prodán, dokud mi to nepředložila správným zněním.

“ Co když to budeme považovat za experiment?,“

zatraceně. Zná mě moc dobře. Jak bych mohl říct ne?

náš experiment na spaní

v únoru 2018 jsme si koupili postel.

dostali jsme jeden s 100denní návratovou politikou, abychom to mohli skutečně vyzkoušet a pak se rozhodnout, co odtud chceme udělat. Koupili jsme matraci a prostěradla, stejně jako rám z IKEA. Strávili jsme asi $1000 a 3 hodiny času montáže, abychom vše spojili.

jaká byla první noc?

není divu, že to bylo velmi podobné začátku našeho experimentu na spaní na podlaze.,

Jaime upravil poměrně dobře první noc a probudil se cítit dobře. Probudil jsem se s bolestí ramene, bolavou dolní částí zad a zlomením v krku.

samozřejmě.

pilně jsem se zavázal k týdnu experimentování, než jsem dospěl k jakýmkoli závěrům.

Jaimeho záda se trochu zlepšovala, ale moje se zhoršovala. Byli bychom odsunuti na spaní v různých oblastech? Chtěli jsme být párem, který sdílel postel po celý náš život, ale co když naše těla potřebovala různé povrchy?

jsme lemovali a veslovali – nebylo to snadné rozhodnutí.,

musím přiznat, že se mi na posteli hodně líbí. Je to hezký kus nábytku. Je to příjemné pověsit ven a streamovat televizní pořad na. Jaime ji používal jako stolní židli při práci na počítači a bolesti zad se zlepšovaly.

stručně řečeno, mám rád všechno, co o naší nové posteli…až na něm spí (twitter )

Takže Co Teď?

jak jsme si to mysleli, dospěli jsme k závěru, že jsme pronásledovali špatného viníka Jaimeho bolesti zad.,

To nebylo podlaha-spaní, mat-spát, nebo spát-spí, že jí působil bolest – to byly hodiny času tráví sedí na tvrdou skládací židli shrbený nad notebookem.

vzhledem k tomu, že začala používat postel jako židli u stolu, její bolesti zad se neustále zlepšují.

takže prozatím porota zjišťuje, zda postel držíme nebo ne. Určitě bychom měli být schopni najít Jaime lepší dlouhodobou stolní židli než postel $1000.

pravděpodobně budeme chtít postel pro hosty v našem budoucím domě, ale stále jsme daleko od budovy., Kromě toho, máme nějakou zábavu (k-být-oznámil) plány pro nadcházející rok, která se každý další kus nábytku máme vlastní větší zátěž. (zůstaňte naladěni na to…)

sleep-wise ačkoli, jsme zpátky na podlahu spí.

moje záda jsou šťastnější na naší japonské rolovací rohoži, než kdy byla v posteli. Teď, když jsme zjistili zdroj Jaimeho bolesti zad, řekla, že je dobrá i při spaní na podlaze.

a co děti?

prochází naše spací experiment ságy, možná jste přemýšlel o naše děti.,

Pokud jste byli kolem dětí dost, pravděpodobně jste viděli některé z veselých pozic a míst, kde usnou. Na hřištích houpačky, opírající se o psa, nebo uprostřed jíst banán-viděli jsme to všechno.

takže, když naše děti projevily zájem o připojení, přeskupili jsme jejich palandy do úžasné, útulné pevnosti a dali jim šanci vyzkoušet si Podlahové spaní pro sebe.

byli nadšeni, že to zkusili a upravili opravdu dobře,takže teď spí stejně jako my.,

Když jsme byli na Havaji, naše holky dokonce měl možnost spát v manželská postel a místo toho se rozhodl spát na rozkládací rohože a gauč, protože je našli pohodlnější.

budoucnost spánku pro naši rodinu

zatímco Podlahové spaní pro nás funguje dobře, uvědomujeme si, že nemusí být pro naši rodinu navždy ideální.

mluvili jsme s našimi dětmi o tom, jaké uspořádání spánku by chtěli, když stavíme náš dům a usadíme se. Každý z nich má mírně odlišný názor a odpověď se mění v závislosti na dni v týdnu., Jak se dostaneme blíže k budově, budeme muset získat více pevné odpovědi od nich na to, co by chtěli dělat na spaní, ale můžete se vsadit, že se budeme snažit vybudovat flexibilitu do našeho domu design 🙂

Pokud se dostaneme zpět do postele spát, asi bychom být při pohledu na velmi pevné matrace jako šťastný střední cestu.

připraven dát podlaze Spát Vyzkoušet?

nakonec se náš nepravděpodobný experiment změnil v dlouhodobější variantu.

naše ložnice se snadněji než kdy jindy čistí, zlepšila se bolest zad a pohyb je mnohem jednodušší.

je pro vás floor sleeping tou správnou volbou?, Nebudu předstírat, že znám odpověď.

Jsme zjistili, naše vlastní odpověď tím, že tlačí mimo naši komfortní zónu a zkouší trochu experimentovat. Nemyslím si, že tento životní styl je ideální pro každého, ale jsem velkým zastáncem testování vašich předpokladů a limitů. Nikdy se nedozvíš, jestli je tam něco lepšího, když to nezkusíš.

takže otázkou je, s čím jste ochotni experimentovat ve svém vlastním životě?

jste lůžkový spánek nebo podlahový spánek? Nebo možná houpací sítě jsou vaše věc? Zajímá Vás alespoň trochu koncept podlahového spaní?