vaše káva je vaší oblíbenou součástí rána. Je to chuť, kofein spěch, a uklidňující teplo je skvělý způsob, jak začít den. Ale pokud pijete šálek javy a poté se cítíte špatně nebo nepříjemně, můžete mít nesnášenlivost kávy.

zatímco káva je oblíbená pro mnohé, existují někteří lidé, kteří se cítí špatně po pití šálku joe., I když můžete mít sklon obviňovat špatný kus masa nebo nějaké staré ovoce, káva sama o sobě může být problém. Někteří lidé rozvíjejí nesnášenlivost nebo dokonce alergii na kávu a věci, se kterými ji mícháme. Pochopením toho, co způsobuje nesnášenlivost kávy, můžete učinit správná dietní rozhodnutí, abyste se ujistili, že nezhoršujete žaludek.

nesnášenlivost kávy je přesně to, co to zní. Vaše tělo prostě nereaguje dobře s kávou. Můžete cítit jeden nebo více z řady příznaků, takže váš oblíbený nápoj Boj těšit., Existuje několik příčin nesnášenlivosti kávy a je také důležité podívat se na rozdíl mezi nesnášenlivostí a alergií. Pokud se u Vás vyskytnou tyto příznaky, možná se budete chtít podívat na to, jak káva může ovlivnit vaše zdraví.

obsah

nesnášenlivost vs. alergie

nesnášenlivost jsou obvykle neschopnost vašeho těla zvládnout určité potraviny. Například, pokud trpíte nesnášenlivostí laktózy, než váš žaludek prostě nemůže trávit laktózu, což vede k bolesti žaludku po pití mléka.,

alergie však znamená, že vaše tělo rozpozná neškodnou cizí látku jako něco invazivního, což způsobí, že váš imunitní systém vstoupí. Tato závažná reakce je mnohem patrnější a obvykle se vyvíjí brzy v životě.

příznaky nesnášenlivosti kávy

příznaky nesnášenlivosti kávy jsou obecně mnohem mírnější než příznaky alergie na kávu. Tyto příznaky začnete pociťovat během několika hodin po pití kávy. Pokud se tedy obáváte, že vaše káva může způsobit tyto příznaky, věnujte pozornost tomu, jak se cítíte po dalším šálku Javy.,

rozrušení žaludku

rozrušení žaludku je docela samozřejmé. Cokoli od teploty až po množství kávy, kterou pijete, by mohlo mít vliv na váš žaludek nebo na věci, které jste vložili do kávy. Pokud jste obecně citliví na potraviny, káva může způsobit váš rozrušený žaludek.

dušnost

můžete mít potíže s dýcháním celou cestu, nebo se neustále cítíte, jako byste byli bez dechu. To by mohlo pocházet z kofeinu ve vaší kávě, můžete to být reakce na hit, kyselý nápoj sám., Věnujte pozornost jakémukoli emočnímu stresu, který zažíváte, abyste zjistili, zda tento příznak souvisí se změnami nálady.

závratě

když pijete něco, co vaše tělo nemůže zpracovat, můžete zaznamenat závratě, závratě nebo nevolnost. Závratě může být způsobeno řadou věcí, včetně krevního tlaku, nálady nebo rozrušení žaludku. Ujistěte se, že jste ležel dolů, pokud máte pocit, unavení nebo závratě, od závratě může způsobit problémy s rovnováhou.,

příznaky alergií na kávu

alergie na kávu mají obrovskou škálu příznaků, včetně těch, které jsou spojeny s nesnášenlivostí. Obecně platí, že příznaky alergií budou mnohem závažnější, protože vaše tělo se aktivně snaží napadnout alergeny. Tyto příznaky pocítíte během několika hodin po konzumaci kávy.

kožní vyrážka a kopřivka

kopřivka a kožní vyrážky jsou častými příznaky potravinových alergií. Tyto příznaky se objevují na kůži, zda se váš nápoj skutečně dotkl vaší pokožky., Pokud zaznamenáte vyrážku po pití kávy, možná budete chtít navštívit lékaře o radu, jak zvládnout káva alergie.

zvracení

stejně jako u rozrušení žaludku může požití alergenu způsobit zvracení. Vaše tělo se bude snažit odstranit cizí látku, takže pokud má káva tento extrémní účinek na vás, možná budete muset vyhnout věci k dobrému. Ale také se ujistěte, že reagujete na kávu a ne na něco, co jste měli před kávou.

respirační potíže

Pokud po pití kávy pocítíte pískavý kašel, můžete mít alergii na kávu., Zatímco příliš mnoho kofeinu vám může dát dušnost, sípání je způsobeno zánětem v dýchacím systému, což by kofein přímo nezpůsobil.

příčiny nesnášenlivosti kávy

Pokud se obáváte vzniku nesnášenlivosti kávy, budete chtít vědět, co je způsobuje. Zatímco alergie je mimo vaši kontrolu, existují určité věci, které můžete udělat, abyste zabránili tomu, aby vaše tělo reagovalo negativně s kávou., Při pohledu na to, jak káva reaguje s tělem, a co všechno může způsobit nesnášenlivost Kávy, budete moci, aby se zabránilo nebo minimalizovat účinky kávy citlivost.

kyselina

káva je docela kyselá, sedí poblíž 5 na stupnici pH. Zatímco většina lidí zvládne šálek nebo dva z této kyselosti denně, příliš mnoho poškodí žaludeční sliznici. Nebo, pokud máte citlivý žaludek, dokonce i jeden šálek může být příliš mnoho zvládnout.

vyvarujte se pití příliš mnoha šálků kávy za den. Nebo zkuste použít kávu s nízkým obsahem kyselin., Tímto způsobem si budete moci vychutnat tuto lahodnou, odvážnou chuť, aniž byste ublížili žaludku.

mléčné výrobky

ve skutečnosti se můžete setkat s příznaky nesnášenlivosti kávy způsobené tím, co jste vložili do kávy. Mléčné výrobky jsou notoricky známé tím, že způsobují rozrušené žaludky. Nesnášenlivost laktózy je velmi častá a mléčné výrobky jsou velmi populární kávovou přísadou.

Pokud chcete snížit intenzivní chuť kávy s něčím krémovým, zvažte použití nemléčného smetany nebo mléka. Můžete získat dokonalou rovnováhu krémové, toasty chuti bez rozrušení žaludku.,

kofein

mnoho příznaků spojených s nesnášenlivostí kávy pochází skutečně z kofeinu. Kofein je stimulant, který zvyšuje krevní tlak a srdeční tep. To může u některých lidí způsobit únavu, dušnost a problémy s náladou. To platí zejména, pokud máte také nesnášenlivost kofeinu.

Pokud stále chcete získat tuto bezkonkurenční chuť kávy, ale nemůžete mít kofein, sáhněte po nějakém bez kofeinu. Nebo dokonce zvážit řezání pravidelné kávy s kávou bez kofeinu, aby se snížil celkový kofein., Pak budete moci i nadále užívat své oblíbené ranní pivo.

co je to nesnášenlivost kofeinu

zatímco nesnášenlivost kávy není nejčastější věcí, nesnášenlivost kofeinu postihuje poměrně málo lidí. Pokud máte pocit nervozity, úzkosti nebo závratě po jediném šálku joe, můžete mít citlivost na kofein. Kofein je silný lék, a zatímco někteří lidé jsou stále ospalí po celé kávě, jiní jsou zapojeni téměř okamžitě.

existuje několik příznaků nesnášenlivosti kofeinu, které se většinou točí kolem vysoké citlivosti na jeho účinky., Příčiny citlivosti na kofein jsou trochu řídké, ale jejich pochopením se můžete pokusit udržet přijatelné množství kofeinu ve vaší stravě.

příznaky

kofein může způsobit problémy s náladou, závratě, problémy s oběhem, dýchací potíže nebo žaludeční potíže. Když poprvé pijete kofein, zvyšuje se krevní tlak a srdeční frekvence. To je součástí toho, co vám dává energii, ale pokud máte citlivost na kofein, můžete začít cítit úzkost., To může vést k dušnosti nebo bolesti žaludku, což jsou běžné příznaky úzkosti a nesnášenlivosti kofeinu.

Pokud máte citlivost na kofein, můžete cítit bolest žaludku nebo závratě. Pokud zaznamenáte tyto příznaky, budete chtít lehnout obnovit, protože můžete také zažít rovnováhy, problémy s závratě. Zvažte také, co jste ještě jedli, protože to může přispět k vašim žaludečním problémům.

příčiny

existují dvě hlavní příčiny nesnášenlivosti kofeinu., Můžete se narodit s citlivostí na kofein, nebo jste možná měli příliš mnoho kofeinu v krátkém časovém období. U obou těchto příčin je konečným výsledkem to, že musíte snížit nebo silně snížit příjem kofeinu. Naštěstí to můžete udělat s výtažky z kávy a kávy bez kofeinu, což vám umožní přístup k rish, silné chuti kávy bez kofeinu.

Pokud chcete minimalizovat riziko vzniku citlivosti na kofein, ujistěte se, že ji nikdy nepřehánějte kávou., Když máte příliš mnoho příliš rychle, tělo může začít reagovat negativně, když ho v budoucnu spolknete. Zatímco citlivost kofeinu se obvykle vyvíjí přirozeně, stále pomáhá být opatrný s množstvím kofeinu, který konzumujete.

ujistěte se, že vaše tělo zachází správně

pokud jde o to, musíte se ujistit, že vaše káva nepoškozuje vaše zdraví. Bez ohledu na to, jak dobře to chutná, váš ranní šálek joe nestojí za žádné dlouhodobé účinky na zdraví., Ať už máte plnou foukanou alergii na kávu nebo jen mírnou citlivost na kofein, je důležité se ujistit, že vaše káva zapadá do zdravého životního stylu.

snížením příjmu kofeinu, vyříznutím věcí, které mohou narušit váš žaludek, a dávat pozor na kyselost vaší kávy, budete moci svou kávu co nejvíce narušit vaše zdraví. Pak si můžete vychutnat svůj oblíbený nápoj, aniž byste obětovali své pohodlí, zdraví nebo výživu.