Arrowroot výhody obsahovat žádný lepek, B-vitamin powerhouse, podporuje zdravé trávení, dobré pro vaše zlatíčka, zvyšuje metabolismus, podporuje zdravý spánek, má vysoký podíl draslíku k sodíku poměr, dobré pro vaše srdce, podporuje dobrý krevní oběh, pomáhá při hubnutí, může snížit hladinu cholesterolu v krvi, zlepšuje zdraví ledvin, léčí kůži, a protijed na jed.
Pokud jste drželi krok s přirozenými životními trendy,možná jste slyšeli něco o arrowroot., Zajímá Vás, jestli je arrowroot pro vás skutečně dobrý? Nejkratší odpověď je ano, tisíckrát Ano!
Za téměř 70.000 let, lidé v mnoha regionech byly pomocí kabelového různé výhody – snížení vrozené vady, bojuje bakterie, pro ochranu kůže, protijed na jed a na posílení imunity, aby jméno pár. Dnes je nabízena jako bezlepková alternativa k kukuřičnému škrobu.
Arrowroot, vědecky známý jako Maranta arundinacea, ve skutečnosti není zařízení, ale škrob získává z oddenků rodina Marantaceae rostliny.,
Nutriční fakta
jeden šálek nebo asi 120 g plátků Maranta obsahuje pouze 78 kalorií a 0,24 g tuku. Arrowroot je bohatým zdrojem sacharidů, vitamínu B9 a minerálů, jako je vápník, draslík, hořčík, sodík a fosfor. Kromě tekutin, vlákniny a bílkovin má také zanedbatelné množství nasycených a nenasycených mastných kyselin.
Tady je arrowroot je nutriční profil (1 šálek plátky 120 g) v detailu:
15 Mimořádné Zdravotní Výhody Arrowroot
To nemá žádný lepek
Alergické na lepek a kukuřici?, Seznamte se se svým novým nejlepším přítelem-arrowroot! Jako náhražku pšeničné mouky můžete použít i marantovou mouku. Arrowroot je neuvěřitelně všestranný při nahrazování kukuřičného škrobu a má skvělou míchatelnost s mandlovou moukou, kokosovou moukou nebo tapiokovou moukou pro recepty na chléb nebo sušenky. Pudinky, omáčky a omáčky mohou být také zahuštěny práškem z arrowroot.
potřebujete více důvodů k jeho přidání do směsí na pečení? Je bez zrna, vegan a paleo-friendly stejně.
Arrowroot je B-vitamin powerhouse
Arrowroot je nabitý B-vitamíny, zejména riboflavinem a niacinem., Niacin je již dlouho známý svou schopností zvýšit HDL cholesterol aka „dobrý“ cholesterol a snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění. Nedostatek niacinu vede k Pellagra, onemocnění charakterizované průjmem, demencí, dermatitidou a smrtí – slavné čtyři „Ds“.
také arrowroot má folát (338 mikrogramů na 100 g surové hlízy), což pomáhá při tvorbě červených krvinek. Folát je také nezbytný pro prevenci anémie a zvýšení buněčného dělení a růstu. Je stejně důležité pro vývoj plodu a pro prevenci defektů neurální trubice u kojenců.,
Arrowroot podporuje zdravé trávení
to proto, Že je bohatá na škrob, která působí jako mírné projímadlo při regulaci pohybu střev a trávení. Z tohoto důvodu je vhodný pro pacienty se syndromem dráždivého tračníku (IBS). V tradiční medicíně se kořenový škrob používá také k léčbě průjmu a gastrointestinálních problémů.
jelikož je přirozeně bezlepková, může snížit nepohodlí spojené s celiakií. Také arrowroot mouka přijde vhod při snižování bolesti žaludku a nadýmání.,
je To dobré pro vaše zlatíčka
Naloženo s hořčíku, zinku a železa, které podporují růst a vývoj, maranta prášek je jedním z nejlepších náhražky mateřského mléka. Je účinný při léčbě průjmu, bronchitidy, kašle u kojenců. Když vybuchne mléčný zub, může způsobit podráždění a bolest dásní. Říká se, že žvýkání nebo kousání na arrowroot biscuit poskytuje úlevu od bolesti.
zvyšuje rychlost metabolismu
Arrowroot je silným zdrojem vitamínů B-komplexu, které jsou nezbytné pro regulaci metabolismu., Folát v arrowroot také pomáhá při kontrole hormonální aktivity. Neexistuje však vědecký důkaz, který by tvrdil, že může obnovit narušené hormonální hladiny.
Chcete-li k tomu přidat, komplex vitaminu B je důležitý pro regulaci cirkadiánního rytmu. Z těchto důvodů jsou kořenové nápoje oblíbené u workoholických profesionálů.
podporují zdravý spánek
nemohou spát? Bojujete s poruchami spánku nebo nespavostí? Ujistěte se, že splňujete doporučené hladiny hořčíku. A arrowroot vám může pomoci dosáhnout toho docela snadno., Arrowroot je zejména jednou z mnoha potravin s vysokým obsahem hořčíku. Podle ministerstva zemědělství Spojených států, 100 g porce Maranta obsahuje přibližně 25 mg hořčíku. Vzhledem k tomu, že tento minerál má přímé vazby se zlepšením trvání, kvality a klidu spánku, přidání arrowroot ve vaší stravě je prospěšné.
má vysoký poměr draslíku k sodíku
jinými slovy, Maranta může mít hypertenzi pod kontrolou. 100-gram arrowroot obsahuje asi 454 miligramů draslíku ve srovnání s pouze 26 miligramy sodíku., To znamená, že je neuvěřitelně dobré pro dilataci krevních cév a navrácení tlaku na normální úroveň. To se promítá do zlepšení kardiovaskulárního zdraví.
Arrowroot je přínosem pro osoby trpící hypertenzí. To je stánek s jídlem!
dobré pro vaše srdce
několik studií naznačilo, že spotřeba draslíku je prospěšná pro vaše srdce. Jako vazodilatátor draslík v arrowroot změkčuje krevní cévy a tepny. To zase snižuje krevní tlak a snižuje riziko mrtvice, srdečního infarktu a aterosklerózy., Pokud se u Vás vyskytne zánět nebo podráždění v hrudi, nechoďte po bylinných lécích – okamžitě se poraďte se svým kardiologem.
draslík také podporuje tok kyslíku do mozku; tím také zvyšuje kognitivní funkce. Pravidelné začlenění Maranta do vaší snack rutiny nebo jídla může pomoci zmírnit výskyt srdečních onemocnění.
podporuje dobrou cirkulaci
Arrowroot nemá jen dobré množství škrobu a vitamínů B-komplexu. Jsou také bohaté na měď a železo-minerály, které jsou důležité pro krvinky červených krvinek., Navíc jsou také vyžadovány pro správný průtok krve do A Z životně důležitých orgánů. Když svaly a životně důležité orgány dostanou okysličenou krev, zabrání únavě, slabosti a výskytu anémie. Také zvýšená cirkulace nervového systému zvyšuje poznání a paměť.
Arrowroot zdravotní nápoje jsou skvělé jako Post a pre-cvičení energetické posilovače pro zlepšení energetické hladiny a výdrž.
pomáhá při hubnutí
Arrowroot je na prvním místě seznamu hlíz bez cholesterolu a nízkokalorických hlíz. Jedná se o jednu z nejnižších tukových vegetariánů s pouhými 0, 20 g na 100 g surové maranty., Takže je neuvěřitelně prospěšné, pokud chcete snížit váhu. Navíc má vláknina (1.3 g na 100 g syrové hlízy) a řadu minerálních látek, aby vás udrží plnější déle. Kromě toho, že vás naplní, dává také všechny živiny, aby udržely vysokou hladinu energie.
včetně arrowroot prášku ve vaší každodenní stravě nevyvolává žádné alergické reakce nebo vedlejší účinky, když začnete zbavovat tyto extra libry.
Arrowroot může snížit hladinu cholesterolu
při každodenní konzumaci arrowroot snižuje hladinu cholesterolu v krvi. Toho je dosaženo podporou produkce žluči v játrech., Vzhledem k tomu, že cholesterol je nezbytný pro syntézu žluči, zvyšuje se během procesu absorpce žluči žlučníkem. Výsledek-nízká hladina cholesterolu v krvi!
navíc bioaktivní sloučeniny, jako jsou alkaloidy, srdeční glykosidy, fenolické sloučeniny, flavony a saponiny, také pomáhají udržovat zdravé hladiny cholesterolu. Tímto způsobem může arrowroot pomoci udržet hladinu cholesterolu u pacientů s hypercholesterolemií.
léčí nohu sportovce
noha sportovce je houbová infekce nohou., Může nastat, pokud je noha vystavena nečistotám po dlouhou dobu nebo kvůli nošení krytých bot po celý den. Arrowroot je antibakteriální i antifungální povahy. A lokální aplikace arrowroot může účinně léčit atletickou nohu.
prášek z Arrowroot rychle absorbuje vlhkost a pot, což ztěžuje mikrobům růst a zhoršovat infekci.
zlepšuje zdraví ledvin
značné množství draslíku přítomného v marantu pomáhá při odstraňování toxinů a stresorů z oběhu a ledvin., Tím, že vyčistíte toxiny, můžete udržet krevní tlak pod kontrolou, zlepšit fungování močového systému a zvýšit imunitu.
mějte na paměti, že zpoždění nebo vyhýbání se řádné lékařské péči může mít vážné následky.
léčí vaši pokožku
Arrowroot má léčivé vlastnosti pokožky. Obohacený o vitamíny, antioxidanty a bílkoviny, Maranta může léčit vady, jizvy po akné, vyrážky a tmavé skvrny. Začlenění arrowroot prášek do obličejové masky je také prospěšné pro omlazení odumřelých kožních buněk a přivést zpět přirozenou záři.,
ve skutečnosti se kořenový škrob používá v dětských prášcích a v kosmetických prostředcích. Při lokální aplikaci účinné látky pronikají do pokožky a zablokují vlhkost. Je to také přírodní absorbent potu.
antidotum pro jed
Arrowroot se používá jako protijed pro jed v mnoha částech světa. Ve skutečnosti rostlina dostala své jméno, protože její prášek byl použit k léčbě zranění z otrávených šípů. V některých oblastech se marantová pasta aplikuje na rány nebo kousnutí hmyzem. Je také zjištěno, že je účinný proti jedu Štíra a kousnutí pavouka.,
nežádoucí účinky
Arrowroot je považován za bezpečný pro vnitřní i vnější účely. Nejsou známy žádné nežádoucí účinky s léky na předpis nebo zdravotní doplňky. Ale stejně jako u všech přírodních prostředků přísně dodržujte doporučené velikosti porcí. Pokud uvažujete o použití arrowroot v dětských potravinách, nejprve se poraďte s pediatrem, abyste ověřili alergický profil vašeho dítěte.
Jak používat Arrowroot prášek?
- Arrowroot se snadno začlení do vaší stravy.,
- přidejte Kopeček prášku z kořene do koktejlů, džusů nebo smoothies a vypijte ho rovně
- přidává výživný oomph do koláče nebo těsta na sušenky. Při použití jako alternativa kukuřičného škrobu přidejte ke konci prášek Maranta, protože se snadno rozkládá.
- smíchejte čajovou lžičku prášku z arrowroot ve vodě nebo mléce a poté ji přidejte do omáček, polévek nebo kari, abyste ji zahušťovali.,
- Autora
- Poslední Příspěvky
- Proč Jsou Lidé Instalace Domácí Solární Systémy? – 30. Ledna 2021
- kdy byste měli instalovat solární baterie? – 30. Ledna 2021
- jsou nafukovací bazény recyklovatelné? (A 5 způsobů opětovného použití) – 30. Ledna 2021
