2. O cauză pe care nu o cunoașteți este o dietă săracă. Ceea ce alegeți să mâncați afectează în mod direct nivelul de funcționare al creierului. Conform diferitelor studii, consumul de alimente nesănătoase și alimente foarte procesate îți poate micsora creierul.,un studiu arată în special că consumul unei diete cu cantități mari de grăsimi și zahăr rafinat determină organismul să reducă producția de factor neurotropic derivat din creier, altfel cunoscut sub numele de BDNF, care ne ajută să învățăm idei noi, să reamintim informații și să formăm amintiri.pentru a inversa aceste efecte, trebuie să treceți la o dietă mai sănătoasă, care conține mai multe alimente naturale și mai puține ingrediente procesate. Unele dintre cele mai bune opțiuni pentru îmbunătățirea funcționării creierului includ acizii grași omega-3, ceaiul verde, nucile și legumele cu frunze verzi.

3., Stresul cronic

un factor care poate diminua rapid concentrarea și concentrarea este stresul. Stresul concurează cu centrele cognitive ale creierului-zone care sunt responsabile pentru dezvoltarea gândurilor rapide și precise-și, ca urmare, ne prăbușește capacitatea de a rămâne pe sarcină și de a fi pe deplin productivi.evident, cel mai bun mod de a scuti de stres este prin eliminarea cu totul. Dacă puteți identifica anumite aspecte ale vieții dvs. care sunt surse de stres, atunci adresați-le cât mai repede posibil., Dacă nu puteți identifica aceste surse sau este imposibil să le eliminați, atunci poate fi necesar să consultați un medic pentru a obține o opinie medicală.

indiferent, nu ar trebui să continuați să permiteți stresului să vă guverneze viața profesională.

4. Prea mult timp de ecran

în 2016, este prea ușor să te găsești copleșit de tehnologie și gadgeturi. Aceste dispozitive ne ajută adesea să devenim mai productivi, dar, de asemenea, tind să crească din ce în ce mai mult.

când împărțiți timpul între un smartphone, o tabletă și un computer, poate deveni aproape imposibil să faceți totul., Te găsești de lucru pe un instrument sau program atunci când o notificare apare pe un alt. Este un ciclu brutal de distragere după distragere.

o soluție este de a urmări mai multă reținere. Prin reducerea numărului de dispozitive și aplicații cu care vă angajați, puteți atenua probabilitatea de distragere a atenției. Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, e-mailul poate fi una dintre cele mai mari distrageri la locul de muncă. Este pur și simplu prea ușor să observați un e-mail primit și să vă pierdeți concentrarea.

soluția este de a filtra inbox., „Sunt un mare fan al listei albe de e-mail, ceea ce înseamnă, în esență, utilizarea unui filtru pentru a permite expeditorilor specifici în căsuța de e-mail”, spune scriitorul Adam Dachis.

„în acest fel ești tulburat doar de oameni pe care i-ai desemnat ca fiind importanți, mai degrabă decât să obții totul dintr-o dată.”Procesul de configurare a filtrelor de e-mail diferă, în funcție de serviciul pe care îl utilizați, dar Gmail, Outlook, Yahoo ! Mail și majoritatea furnizorilor majori oferă utilizatorilor opțiunea.

5. Mediile de lucru proaste

pierderea focalizării depinde adesea direct de condițiile din mediul dvs. imediat., Dacă nu sunteți confortabil în biroul dvs., sunteți apt să vă concentrați asupra acestui disconfort și să vă permiteți să fiți distras de acesta.de exemplu ,în ciuda popularității proiectelor moderne de birouri cu aspect deschis, studiile au arătat că birourile care nu dispun de partiții adecvate duc frecvent la o productivitate mai mică. Motivul este că angajații sunt distrași de colegi, fie cu încântare, fie cu iritare și nu sunt capabili să rămână în sarcină.

6., Condiții fizice

în cele din urmă, există factorul care poate fi fie proverbialul elefant din cameră, fie complet trecut cu vederea: condiții fizice care obligă oamenii să-și piardă concentrarea. Motivul pentru care acest lucru nu apare ca primul element este că ADD și ADHD sunt adesea citate ca țapi ispășitori pentru alte probleme.când oamenii au probleme de concentrare, de prea multe ori decid că au o tulburare. În timp ce astfel de tulburări există, așa cum vom observa în această secțiune, acestea sunt adesea diagnosticate atunci când alți factori sunt trecuți cu vederea., înainte de a ajunge la concluzia că suferiți de o tulburare, luați timp pentru a lua în considerare toate cauzele potențiale. În multe situații, poate exista un factor extern care poate fi eliminat prin efectuarea unei analize cuprinzătoare a situației.acestea fiind spuse, condițiile fizice joacă uneori un rol. De fapt, o serie de cauze medicale diferite pot produce ceea ce unii numesc „ceață cerebrală.,”Acestea includ sindromul de oboseală suprarenală, sindromul oboselii cronice, scleroza multiplă, toxicitatea metalelor grele, fluxul sanguin redus către creier, menopauza și efectele secundare ale diferitelor medicamente. zonarea și pierderea focalizării pot deveni probleme majore în America corporativă. Acestea se întâmplă zilnic și pot cauza pierderi semnificative de productivitate, venituri diminuate și accidente la locul de muncă.

dacă vă aflați cronic pierde concentrarea, poate fi timpul că ai făcut ceva despre asta., Luați în considerare cele șase cauze de mai sus și faceți o prioritate pentru a reveni pe drumul cel bun.

De asemenea, pe Forbes: