vitamina B12 pentru creșterea părului
a fi capabil să crească încuietori lungi și luxoase necesită mai mult decât să ai genele potrivite sau să folosești balsamul potrivit. Corpul tau nu va fi capabil să producă un cap sănătos de păr fără a avea acces la cantități adecvate de anumite vitamine, inclusiv vitamina B12. Învățarea faptelor despre vitamina B12 și creșterea părului vă poate oferi o nouă apreciere pentru rolul pe care îl joacă dieta în sănătatea părului.,
faptele
O vitamină care se dizolvă în apă, vitamina B12–numită și cobalamină–joacă un rol cheie în metabolism. Un membru al grupului complex de vitamine B, Această vitamină solubilă în apă ajută la formarea globulelor roșii și ajută sistemul nervos central al corpului să funcționeze corect. În timp ce corpul tău, în general, nu poate stoca cantități excesive de vitamine solubile în apă, vitamina B12 poate rămâne în corpul tău la nesfârșit, depozitată în ficat.,
semnificație
vitamina B12 promovează creșterea sănătoasă a părului, ajutând la formarea globulelor roșii din sânge. Partea vizibilă a părului — arborele — este compus primar din keratină, o formă fibroasă de proteine. La baza fiecărui folicul de păr, vasele mici de sânge se conectează la rădăcina fiecărei fire de păr. Celulele roșii din sânge servesc scopului de a transporta oxigenul în porțiunea vie a firelor de păr. Fără oxigen adecvat, parul tau de obicei nu va fi capabil să susțină o creștere sănătoasă.,nu căutați mai departe de secțiunile de carne și lactate din supermarketul dvs. pentru a promova creșterea părului prin stimularea aportului zilnic de vitamina B12. Sursele alimentare comune de vitamina B12 includ diverse produse de origine animală, cum ar fi ouă, carne, lapte și produse lactate ,crustacee, stridii și păsări de curte. Sursele naturale de suplimente pentru vitamina B12 includ ficatul de vită și drojdia de bere. Dacă sunteți un vegetarian strict sau vegan și nu mâncați produse lactate sau ouă, atunci luați în considerare să discutați cu medicul dumneavoastră despre posibilitatea de a lua un supliment de vitamina B12.,indiferent de cantitatea de carne pe care o consumi, vitamina B12 nu va putea spori cresterea parului daca corpul tau nu este capabil sa foloseasca vitamina In mod corespunzator. Anemia pernicioasă este o afecțiune care apare atunci când corpul tău devine incapabil să absoarbă vitamina B12 în intestine. Absorbția adecvată a vitaminei B12 necesită organismul dumneavoastră să producă și să elibereze niveluri adecvate ale unei proteine speciale numite factor intrinsec în stomac., Fără această capacitate, corpul tău devine anemic, putând produce multiple simptome, inclusiv oboseală, piele palidă, dificultăți de respirație, diaree, leziuni ale nervilor și probleme ale părului.ca membru al familiei complexe de vitamine B, vitamina B12 nu funcționează singură atunci când contribuie la un cap luxuriant de păr sănătos. O deficiență a oricăreia dintre vitaminele B ar putea împiedica restul grupului să-și îndeplinească funcțiile corespunzătoare. Veți vedea rezultatul final al acestei deficiențe de vitamine sub formă de arbori de păr slabi sau fragili și creștere a părului pipernicit., Maximizați-vă șansele de a experimenta o creștere sănătoasă a părului, asigurându-vă că consumați o dietă bine echilibrată care include alimente bogate în fiecare dintre cele opt vitamine B complexe.