destul de mult toată lumea a experimentat acest fenomen bizar. Dormi liniștit, încercând să te odihnești înainte de o altă zi de muncă. Dar dintr-o dată, vă smuciți întregul corp, simțiți că cădeți și vă treziți cu inima bătând foarte repede. Uneori, smucitul hipnic, așa se numește acest fenomen, este atât de puternic încât te trezești acoperit de transpirație. Dar de ce se întâmplă?,
Unii oameni experimenta mai multe hypnic labagii într-o singură noapte. Imagine de credit: Pexels via, CC0 Domeniul public
destul de interesant, în ciuda faptului că hypinc jerk este relativ comună, oamenii de știință nu știu motive exacte. Hypnic jerk este atât de comun încât putem spune cu siguranță că majoritatea oamenilor au experimentat-o cel puțin o dată în viață. Și totuși nu știm de ce, dar oamenii de știință au încercat să rezolve acest puzzle., S-a observat că hypnic jerk, cunoscut și sub numele de somn twitch sau mioclonic jerk, este mai frecvent între persoanele cu programe de somn neregulate și între cei care suferă de anxietate. De asemenea, este mai probabil să-l experimentați dormind într-un loc nou, pe un pat incomod, fiind nervos pentru ziua de mâine, obosit de stres și așa mai departe.
oamenii de știință au observat că primatele noastre cele mai apropiate experimentează ceva de genul hypnic jerk. Acest lucru este destul de interesant și ar putea indica cauzele evolutive., De fapt, o ipoteză afirmă că hypnic jerk este protecția noastră naturală împotriva somnului neplanificat. În zilele noastre, doar dozarea nu este mare lucru (cu excepția cazului în care conduceți), dar cu milioane de ani în urmă ar fi putut însemna moartea prin căderea din copac. Oamenii de știință de la Universitatea din Colorado cred că hypnic jerk ar putea fi mecanismul nostru de auto-protecție, cerându-ne să ne verificăm din nou poziția de dormit, asigurându-ne că este în siguranță. Această ipoteză este susținută de faptul că smucitul hipnic este adesea urmat de o senzație de cădere.tresăritul Hipnic este mai frecvent între copiii cu vârsta cuprinsă între 8-12 ani., Mai târziu, devine din ce în ce mai puțin frecvent, dar unii oameni experimentează mai multe smucituri înainte de a adormi în mod pașnic. Acest fenomen apare de obicei în timpul ciclului de somn non-rapid al mișcării ochilor. Dacă te culci mai devreme, corpul tău îl poate interpreta ca o odihnă neplanificată și te poate trezi pentru a reevalua situația. Cu toate acestea, oricare ar fi cauzele, hypnic jerk nu salvează cu adevărat oamenii – nu conta pe faptul că te trezești în situația în care ești prea obosit să rămâi treaz.
există modalități de a reduce frecvența smuciturilor hipnice., Mai întâi de toate, ar trebui să mențineți un program regulat de dormit. Asigurați-vă că patul dvs. este confortabil și încercați să vă liniștiți înainte de a merge la culcare. Nu faceți nimic care vă face stresant și, dacă este posibil, uitați de anxietatea de mâine. În cele din urmă, evitați cofeina și activitățile intense seara.