arzătoare de grăsimi. Pastile magice care te vor ajuta să arzi grăsime și să arăți AF slab? Deși unele studii au arătat că arzătoarele de grăsime sunt eficiente în arderea grăsimilor și în creșterea metabolismului organismului, dovezile sunt limitate. Să nu mai vorbim există, de asemenea, dovezi care sugerează că acestea ar putea veni, de asemenea, cu unele efecte secundare destul de urât. Gymshark Central explorează dacă arzătoarele de grăsime sunt de fapt periculoase.,
‘arzătoarele de grăsimi bazate pe stimulente funcționează de obicei prin creșterea ratei metabolice prin activarea sistemului nervos simpatic al organismului. Acest lucru crește cheltuielile de energie ale organismului, sperăm că duce la mai multe pierderi de grăsime”, explică Dr.Layne Norton pentru Gymshark Central.
și cum fac asta? Se reduce la ingrediente. Acesta va veni, probabil, ca o surpriză pentru tine că ingredientul principal în majoritatea arzătoare de grăsimi este cofeina.
De ce?, Ei bine, deoarece cofeina are un ingredient termogenic, care a fost demonstrat pentru a crește rata metabolica si ajuta sa arda mai multa grasime prin încurajarea corpul fizic pentru a utiliza depozitele sale de grăsime ca o sursă de energie. Potrivit unui studiu din 2018 realizat de Universitatea King ‘ s College, consumul între 1 și 3 cești de cafea neagră ar putea crește metabolismul suficient pentru a arde până la 150 de calorii pe zi.toate acestea sună grozav, cu toate acestea, prea multă cofeină și aveți probleme. Consumul excesiv de cofeină poate duce la greață, dificultăți de somn și probleme de stomac, doar pentru a numi câteva efecte secundare., Layne a explicat, în timp ce, în unele arzătoare de grăsimi-au dovedit a fi mic la beneficii modeste pe pierderea de grăsime, este important să rețineți că cei care sunt sensibile la stimulente (cum ar fi cofeina) pot obține mai multe efecte secundare decât le-ar dori pentru aceste produse. prin urmare, este important să verificați cât de mult conțin arzătoarele de grăsime și să vă asigurați că nu preluați cantitatea zilnică recomandată. Mai ales atunci când consideră că o ceașcă medie de cafea conține 95mg de cofeina, comparativ cu un arzător de grăsime care conțin în jurul valorii de 194mg!, cofeina nu este singurul ingredient din arzătoarele de grăsimi care ar putea reprezenta un risc pentru sănătatea ta. în 2015, Food and Drug Administration a constatat că mai mult de 20 de arzătoare de grăsimi de pe piață conțin ingrediente periculoase. În timp ce FDA a identificat că produsele fiind comercializate ca un ajutor pentru pierderea de grăsime conțin ingrediente active care ar putea fi dăunătoare adevărul este, ei nu știu cu adevărat ce altceva se întâmplă în arzătoare de grăsimi., nu toate produsele sunt testate de FDA, și astfel o mulțime de peste tejghea arzătoare de grăsimi și produse de pierdere în greutate conțin ingrediente active netestate și nestudiate. Chestii înfricoșătoare, nu?
deci, ce este aici? Ar trebui să evitați arzătoarele de grăsime pentru totdeauna mai mult? Dr. Frankie Jackson-Spence și-a împărtășit gândurile în această privință. din punct de vedere clinic, arzătoarele de grăsime nu sunt recomandate pe NHS. Mare susține că aceste ingrediente stimula metabolismul și au un efect arzător de grăsime sunt pur și simplu nu susținute cu un corp puternic de dovezi., În opinia mea profesională, costul suplimentelor și posibilele efecte secundare, care nu au fost testate în siguranță, sunt suficiente pentru a descuraja utilizarea. Dacă doriți să pierdeți grăsime, acest lucru poate fi obținut prin controlul echilibrului caloric prin nutriție și exerciții fizice.dacă decideți să utilizați arzătoare de grăsimi pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate, atunci este esențial să vă asigurați că respectați recomandările zilnice recomandate. În timp ce s-a dovedit că ajută la scăderea în greutate, după cum a explicat Frankie, cercetarea ingredientelor și a efectelor secundare este foarte minimă., amintiți-vă că, dacă utilizați arzătoare de grăsimi sau nu, pierderea în greutate ar trebui să se facă în continuare sănătos și durabil (1-3 kilograme pe săptămână) pentru a preveni pierderea masei musculare slabe. Lent și constant câștigă cursa atunci când vine vorba de pierderea de grăsime și suplimente nu ar trebui să înlocuiască o dieta sanatoasa si regim de exercitii fizice. În cuvintele Dr. Layne Norton ,” chiar și rezultatele celor mai bune arzătoare de grăsimi sunt încă palide în comparație cu o strategie adecvată de nutriție și antrenament”.