Heyy acolo!
deci cred că cel mai ciudat lucru despre a începe să mănânci cu adevărat sănătos {sau „curat”} este întregul pe care îl poți mânca orice vrei la micul dejun. Nu mai sunteți păstrat la cerealele dvs. crapastice și la pâine prăjită ca micul dejun — frigiderul dvs. este literalmente stridiile dvs. Ceea ce se traduce prin consumul de somon, supă, friptură, salată, etc, etc pentru prima masă a zilei! Destul de balansoar dreapta? Știu!,
înainte de a sări în rețeta vreau să vă dau 411 pe un pic ceva ce am găsit ieri — avertisment, daca nu esti un fan al Target sau magazine ca Target doar sări peste această secțiune! Deci, la Target {din nou…} ieri am fost de navigare prin zona de alimente și a găsit congelate, somon sălbatic prins {brand simplu echilibru}. Nu glumesc, a fost pre-porționat gata să gătească somon. Ți-am spus că a fost prins sălbatic? BUNĂ ZIUA-UIMITOR. Ce e mai uimitor? A fost $10.00 pentru 5 fileuri. care este de aproximativ $2.00 o portie sau ai putea uita la ea ca punga a fost 1.,8 lire sterline = $5.55 / livre. Nici măcar nu pot suporta cât de mult îmi place eticheta de preț.
doriți să obțineți chiar mai uimitor? Dacă aveți un smartphone, puteți descărca roata aplicație și a obține o reducere de 5% cupon de somon, care se aduce la $9.49/sac și APOI, dacă ești într-adevăr în sus și în sus, puteți utiliza Țintă Roșu Card de Debit și a obține o suplimentare de 5% din prețul de vânzare, aducând Somon la $9.00/sac {sau un preț final de ~$5.00/lb sau $1.80/ portie} — Ce să Spun? ȘTIU. Deci, dacă ești ca mine și au o pasiune pentru țintă asigurați-vă că peste cap în curând și să caute acest lucru!,
{ca o notă: ei au, de asemenea, un sălbatic prins, somon Sockeye .. dar sunt 3 fileuri pentru 16,99 dolari. Ceea ce nu e rău pret la toate … dar este încă o cantitate mai mult decât alte Somon 🙂 }
Ok … pe la alte lucruri … nu-Țintă legate de …. Am vrut o reteta de mic dejun, care a fost destul de rad și a mers bine cu o parte însorită opțională în sus ou și acest lucru se potrivesc proiectul de lege. Este nevoie literalmente de câteva minute pentru a pune împreună și apoi doar coace în cuptor. Ai putea chiar să faci asta în seara asta, să o lași să se coace în timp ce mănânci cina și să o iei la micul dejun dimineața., Pentru cereale, acesta este cel mai nebun, cel mai ușor lucru vreodată. Bonus, dacă nu vă place somonul, puteți folosi amestecul de plante pe orice fel de pește. De fapt, amestecul de plante pe care l-am enumerat va face prea mult pentru ceea ce aveți nevoie, așa că salvați-l și data viitoare când faceți acest lucru sau aveți nevoie de un amestec de plante proaspete și distractive, sunteți gata să mergeți!în ceea ce privește somonul – sălbatic prins este întotdeauna cea mai bună opțiune {și sincer singura cu care mă duc când mănânc pește}. Și da, sălbatic prins poate obține destul de scumpe — care este motivul pentru care mă pregătesc acest lucru spre micul dejun., Vă va permite să aveți ceva puțin mai scump, fără a avea nevoie de o porție mare, păstrând costul făcut și permițându-vă să vă bucurați de el!
și știu că continui și mai departe despre acest lucru fiind pentru micul dejun. Dar dacă suntem sinceri ai putea face în totalitate acest lucru pentru cină și servi-l cu orice te face fericit! Amintiți-vă doar să adăugați o farfurie laterală și că este posibil să aveți nevoie fie să aveți două feluri de mâncare, fie să creșteți cantitatea de somon pe care o serviți pe persoană!,
Ok, am continuat și destul astăzi — Bucurați-vă de această rețetă și ne vedem aici în curând!
ingrediente
- unt, Ghee sau ulei de nucă de cocos
- 1 file de somon {4-5oz}
- 1 linguriță. cimbru uscat
- 1/2 linguriță. praf de usturoi
- 2 lingurițe. mărar uscat
- sare + piper
instrucțiuni
- Preîncălziți cuptorul la 350{F}
- Ungeți partea inferioară a vasului de copt cu untul, ghee-ul sau uleiul de nucă de cocos.
- clătiți somonul sub apă rece și lăsați-l uscat., Apoi puneți-l cu carnea în sus în vasul de copt.
- punctați partea de sus a acestuia cu untul, ghee-ul sau uleiul de nucă de cocos {a mea era încă rece, așa că era literalmente doar puncte de unt pe partea de sus a acestuia!}.
- într-un castron mic amestecați cimbru, praf de usturoi, mărar, sare + piper. Amestecă totul.
- presărați un strat subțire peste fileul de somon – păstrați amestecul rămas de plante pentru a fi utilizat la un moment ulterior.
- coaceți în cuptor timp de 15-20 de minute sau până când somonul dvs. este gătit după bunul plac.
- serviți fie cu un ou prăjit, fie cu un mic dejun preferat și bucurați-vă!,