de ce este importanta dieta?
cistita este inflamația vezicii urinare, iar această inflamație este mai des cauzată de o infecție în vezică. Pentru mulți oameni, această infecție poate fi recurentă și dificil de schimbat – iar pentru unii, cistita poate apărea fără nici o infecție! Cum ar fi în cazul cistitei interstițiale.,multe persoane care suferă de cistită recurentă sau cistită interstițială caută metode naturale sau ajustări ale stilului de viață care pot ajuta la reducerea șanselor lor de a dezvolta cistită și de a ușura simptomele – iar dieta este unul dintre cei mai importanți factori de luat în considerare. Ești ceea ce mănânci!adesea, dietele noastre sunt pline de lucruri care pot irita vezica urinară, pot provoca inflamații sau pot reduce sistemul nostru imunitar și pot permite infectarea. Menținerea unei diete în general sănătoase și echilibrate vă va ajuta să vă mențineți corpul puternic și mai eficient în protejarea împotriva infecțiilor.,pentru a vă ajuta, am câteva sfaturi despre lucruri mai specifice pe care să mă concentrez:
mănâncă și bea mai mult…
acesta este unul dintre cele mai importante sfaturi, deci dacă nu puteți face altceva, cel puțin faceți acest lucru! Consumul mai multă apă ajută la diluarea urinei, ceea ce înseamnă că este mai puțin concentrată și acidă și, prin urmare, este mai puțin probabil să irită vezica urinară. Bacteriile urâte adoră urina stagnantă, așa că bea mai multă apă înseamnă că îți Golești vezica mai frecvent, ceea ce înseamnă că bacteriile nu au timp să se înmulțească în vezică.,menținerea hidratată menține, de asemenea, corpul într-o stare în general mai bună, ajutând metabolismul energiei din alimente și transportul nutrienților în jurul corpului.aceasta include pâine brună, orez brun, făină integrală, quinoa, fasole și amidon, legume rădăcinoase, cum ar fi cartofi, cartofi dulci și păstârnac.obținerea mai multor fibre va ajuta la prevenirea și ameliorarea constipației. Mulți carbohidrați complexi sunt bogați în fibre, astfel încât creșterea acestora va ajuta., În plus, încercați să adăugați câteva semințe și nuci: vă recomand să luați un pachet de semințe de in măcinate/semințe de in din magazinul dvs. local de sănătate, deoarece acestea pot fi adăugate cu ușurință la smoothie-uri, cereale, iaurt și coacere (sănătoasă) la domiciliu. Linwoods au o gamă foarte mare, variată, cu semințe adăugate, nuci sau fructe pentru nutrienți suplimentari.,acesta este unul ușor complicat, deoarece sucul de afine este foarte ușor acid în organism, astfel încât uneori poate irita vezica urinară și conține adesea zahăr adăugat; dar cercetătorii cred, de asemenea, că împiedică bacteriile să se lipească de pereții vezicii urinare, ceea ce face dificilă creșterea unei infecții acolo. Dacă doriți să încercați suc de afine, asigurați-vă că pentru a cumpăra suc proaspăt, nu-de-concentrat, cum ar fi suc de afine de munte Biotta lui. De ce nu Citiți blogul nostru pentru mai multe despre ceea ce spune cercetarea atunci când vine vorba de suc de afine pentru cistita.,alternativ, încercați complexul nostru de afine, un supliment zilnic care conține extracte de afine proaspete, alături de alte plante prietenoase cu vezica urinară.
legume proaspete, verzi, cu frunze
spanacul, kale și broccoli sunt opțiuni deosebit de bune. Acestea sunt bune pentru întregul corp, sunt pline de substanțe nutritive vitale și susțin sistemul imunitar – și, evident, sistemul imunitar este vital atunci când vine vorba de a face față bacteriilor neprietenoase.,
fructe proaspete
fructele sunt ambalate cu vitamine vitale, minerale și alți nutrienți care susțin întregul corp și vă îmbunătățesc funcția imună. Asigurați – vă că intrați în cele 5 porții pe zi-și încercați să cumpărați fructe proaspete, nu conserve și organice dacă puteți!iaurtul Natural este plin de bacterii bune pentru a ajuta la menținerea bacteriilor rele sub control, ceea ce ar trebui să contribuie la reducerea șanselor unei infecții care începe în vezica urinară.în mod alternativ, de ce să nu încercați unele suplimente probiotice., Recomand Optibac ‘ S pentru femei, care conține bacterii care sunt dovedite clinic pentru a ajunge în zona intimă în viață, ceea ce este excelent pentru prevenirea infecțiilor cauzate de bacteriile care vin în uretra.de asemenea, de multe ori recomand asocierea acestui lucru cu pentru fiecare zi, un probiotic zilnic care ajută la menținerea fericită a bacteriilor intestinale, care susține sistemul imunitar și vă ajută să obțineți maximum de nutrienți pe care îi puteți din alimente. Atât pentru femei, cât și pentru fiecare zi sunt potrivite pentru vegani, făcându-le o alternativă excelentă la iaurtul viu. 
Plus prebioticele…,
În plus față de suplimentele probiotice, puteți lua Molkosan alături de acestea. Molkosan conține acid lactic L+ care ajută la crearea unui mediu în care bacteriile prietenoase prosperă. Combinați acest lucru cu aportul de fructe și legume într-un smoothie delicios: încercați Smoothie-ul de fructe Molkosan, este delicios! Vă rugăm să rețineți că Molkosan nu este potrivit pentru vegani.acestea includ ceai, cafea, alte băuturi cofeinizate, inclusiv băuturi acidulate, alcool, carne procesată și alimente picante., Acestea vor risca doar iritarea vezicii urinare și exacerbarea inflamației.carbohidrații simpli includ surse de zahăr rafinat, alimente zaharoase și alimente care conțin făină albă, cum ar fi pâinea albă sau orezul alb. Bacteriile urâte iubesc zahărul și carbohidrații simpli, așa că opriți hrănirea lor și se vor lupta pentru a supraviețui!
ce zici de suplimente pentru a ajuta?
s-ar putea să doriți să luați în considerare luarea unui supliment de vitamine și minerale alături de o dietă sănătoasă., Acest lucru acționează ca o copie de rezervă pentru a vă asigura că obțineți toate vitaminele și mineralele de care aveți nevoie din dieta dvs. – în special, nutrienți care sunt mai greu de întâlnit în alimente, cum ar fi zincul și vitamina D. Acest lucru vă ajută să vă mențineți corpul în stare de vârf și gata să lupte împotriva infecțiilor înainte de a observade asemenea, puteți încerca Uva-ursi, o plantă fantastică care se activează atunci când ajunge la vezică pentru a ajuta la curățarea acesteia și pentru a preveni creșterea bacteriilor. Complexul nostru conține și Echinacea, care este excelentă pentru sistemul imunitar.