- scăderea tensiunii arteriale
- Relaxa vasele de sange
- Imbunatatirea circulatiei, prevenirea accident vascular cerebral
- Reduce riscul de atac de cord
- Reduce riscul de cheaguri de sânge
- Controlul colesterolului (acid gras Omega 3)
- Reduce astm copilarie
- mai mic declin cognitiv (boala Alzheimer)e
- a Îmbunătăți starea de spirit
Împreună cu gustul lor delicios, scoici promovarea sănătății cardiovasculare (B12) și oferă rezistență la cancerul de colon. Când B12 este deficitar, osteoporoza este mai frecventă în rândul femeilor., În plus față de B12, magneziul și potasiul oferă beneficii cardiovasculare mari. Magneziul relaxează vasele de sânge, iar potasiul menține nivelurile normale ale tensiunii arteriale. Constatările medicale susțin îmbunătățiri ale funcției cardiace în cât mai puțin timp de 2 săptămâni de la acizii grași Omega 3 găsiți în scoici. Ele sunt extrem de bune pentru tine!
ele sunt un plus inteligent la un plan alimentar, deoarece acestea sunt sarace in calorii, bogate in proteine. Utilizarea metodelor de gătit cu conținut scăzut de grăsimi: grătar, broiling, abur sau sauteing reduce caloriile. Carnea este dulce și este excelentă atunci când este gătită cu usturoi, ceapă și ierburi.,
există multe modalități delicioase de a vă bucura de scoici. Iată 3 rețete încercate și adevărate pe care poate doriți să le încercați:
- 3/4 cană unt
- 3 linguri usturoi tocat
- 2 kilograme scoici mari de mare
- 1 linguriță sare
- 1/8 linguriță piper
- 2 linguri suc de lămâie
(1) topiți untul în tigaie. Adăugați usturoiul până când este aromat. Se amestecă scoici, se gătește fiecare parte până se face
(2)Se pune pe o farfurie și se acoperă cu condimente, apoi sosul
următoarea rețetă este cea mai bună dacă se folosesc scoici de dafin.,>
(1)se Incalzeste cuptorul la 400 de grade
(2)Loc de scoici și unt în 2 litru caserola
(3)se Amestecă firimiturile de pâine și alte ingrediente și se toarnă peste scoici
(4)Se coace până când scoicile se fac aproximativ 20 de minute
- 1 lamaie
- 1 1/2 de lire sterline de mare scoici de mare
- 1/4 lingurita sare
- 1/4 lingurita piper
- 1 lingura unt
- 3/4 cana vin alb sec
- 1 lingura de apa
- 1/2 lingura amidon de porumb
- 1 lingura busuioc tocat
(1) se Rade coaja de lamaie, separat 1/4 lingurita., Strângeți lămâia, economisiți 2 lingurițe de suc. Pat
scoici cu prosop să se usuce.
(2) condimentează scoici cu 1/8 linguriță sare și piper. Topiți 2 lingurițe de unt în tigaie la foc mediu. Adăugați scoici și rotiți până când ați terminat. Pune deoparte.
(3) adăugați vin și suc de lămâie; aduceți la fierbere. Reduceți căldura. Simmer 2 minute. Adăugați apă și amidon de porumb și gătiți în timp ce amestecați până când sosul se îngroațește. Adăugați deoparte coaja de lămâie și 1 lingură de unt plus restul de sare, piper și busuioc.
(4) Se toarnă peste scoici
aceste rețete sunt sigur de a vă rugăm și sunt nutritive dens. Bucurați-vă!