Folosit ca o plantă culinară în mâncăruri franțuzești și italiene, rozmarin oferă multe beneficii de sănătate. Rozmarinul stinge inflamația, ajută la atenuarea alergiilor și îmbunătățește anumite aspecte ale diabetului de tip 2 și hipertensiunii. Descoperiți cum!rozmarinul parfumat (Rosmarinus officinalis L.) aparține familiei de menta. Datorită proprietăților sale antioxidante, rozmarinul este un bun conservant., De asemenea, exercită o activitate antimicrobiană ușoară, protejând cancerul și efecte antiinflamatorii.
activitate antioxidantă puternică
rozmarinul este printre cele mai bogate plante din antioxidanți. De fapt, mai puternică decât vitamina C, această plantă înțepătoare conține doisprezece antioxidanți care acționează în sinergie pentru a proteja celulele de deteriorarea radicalilor liberi și pentru a îmbunătăți starea antioxidantă a cuiva. Ca și vărul său, salvie, ajută la protejarea grăsimilor de oxidare. Acidul Carnosic, carnosolul și acidul rosmarinic din rozmarin ajută la protejarea cromozomilor de daunele cauzate de razele gamma., Prin urmare, dacă nu este contraindicat, consumul de ceai de rozmarin cu o zi înainte și după un test radiologic de diagnostic ar putea ajuta la reducerea daunelor provocate de radicalii liberi. (Inclusiv un pic de usturoi suplimentar, vitamina C și vitamina E S-ar dovedi, de asemenea, utile.)
efectele cardiovasculare ale rozmarinului
rozmarinul se poate dovedi util și pentru persoanele hipertensive.1 cercetătorii de la Universitatea din Massachusetts au descoperit recent că rozmarinul este un inhibitor ECA. Inhibitorii ACE blochează formarea hormonului angiotensină II., Acest hormon promovează inflamația în artere, accelerează dezvoltarea aterosclerozei și este un constrictor foarte puternic al vaselor de sânge. Pe măsură ce vasele de sânge se contractă, tensiunea arterială crește. Alte studii arată că rozmarinul îmbunătățește capacitatea vaselor de sânge de a se dilata la persoanele tinere sănătoase.2
rozmarinul și ruda sa, cimbru, ajută sistemul cardiovascular într-un alt mod. Acestea prezintă o acțiune antitrombotică semnificativă (coagulare)., Acest lucru este semnificativ deoarece formarea cheagurilor nedorite este implicată în aproximativ 80% din toate atacurile de cord și majoritatea accidentelor vasculare cerebrale.acidul Rosmarinic din rozmarin (găsit și în salvie și busuioc) poate reduce inflamația în plămâni, în special din particulele diesel inhalate din aer. Aceste particule scad de fapt calitatea vieții și cresc riscul de a muri de boli pulmonare. Rozmarinul inhibă, de asemenea, inflamația alergică a tuburilor bronșice din acarienii de praf.,3,4
acidul Rosmarinic ajută la protejarea ADN-ului de subprodusele dăunătoare ale inflamației cronice. În plus, rozmarinul reduce migrarea globulelor albe în țesuturile rănite și reduce eliberarea substanțelor chimice inflamatorii.5 rozmarinul inhibă inflamația prin cel puțin patru mecanisme cunoscute.spre deosebire de antihistaminice, acidul rosmarinic scade activarea celulelor imune care promovează umflarea și alte simptome ale inflamației evocate de alergie., De asemenea, ucide limfocitele T activate de alergie care nu sunt necesare, economisind în același timp numărul mare de celule T care sunt necesare pentru a lupta împotriva bacteriilor și a virușilor. Cercetătorii japonezi, folosind rozătoare, au arătat că un tratament zilnic cu acid rosmarinic a prevenit astmul alergic cauzat de acarienii din casă. Unele studii arată că inhibă, de asemenea, inflamația în rinita alergică sezonieră cauzată de polenurile de copac, iarbă sau buruieni.6
Pain Fighter
nu numai că rozmarinul scade inflamația în plămâni, ci reduce și durerea articulară., Într-adevăr, un amestec de ulei de rozmarin cu ulei de măsline presat la rece poate fi aplicat mușchilor și articulațiilor dureroase. Acest amestec îmbunătățește, de asemenea, fluxul de sânge către mușchii inflamați. Ca și ruda sa, busuiocul, rozmarinul inhibă NF-kappa B, o proteină care, atunci când este activată, promovează inflamația. Ca și turmericul și ghimbirul, rozmarinul inhibă enzima proinflamatorie, cunoscută sub numele de COX 2.7 spre deosebire de inhibitorii COX-2 ai medicamentului, rozmarinul nu crește riscul de probleme cardiovasculare.rozmarinul conține mulți compuși care blochează durerea: acid carnosic, carnosol, acid ursolic, acid betulinic și rosmanol., Fiecare fitochimic individual a arătat o potență similară cu cea observată cu ketorolac, un medicament antiinflamator nesteroidian.8 cu toate acestea, vă rugăm să rețineți că rozmarinul are o bază majoră de durere, adică inflamație!studiile efectuate din anii 1990 până în 2015 au demonstrat că uleiul esențial de rozmarin are cea mai mare activitate antimicrobiană printre alte uleiuri esențiale. Compușii rozmarinului lucrează sinergic pentru a oferi o activitate antibacteriană și antifungică semnificativă. 9
Brain Booster!,mirosul rozmarinului poate determina absorbția acestuia în sânge și creșterea acetilcolinei (un neurotransmițător major în creier). Rozmarinul conține o duzină de compuși care inhibă descompunerea unui neurotransmițător major, acetilcolina și pot fi utili în Alzheimer.10 Aromaterapia de rozmarin poate îmbunătăți memoria. Expunerea la aroma uleiului esential de rozmarin poate imbunatati semnificativ memoria de lucru la copii.11,12
respirația mirosului de rozmarin poate reduce ritmul cardiac și poate scădea cortizolul în salivă.13 cu alte cuvinte, rozmarinul ajută la reducerea nivelului de stres., Combinat cu mirosul de lavandă, rozmarinul scade și anxietatea.14 există unele dovezi că rozmarinul poate exercita un efect antidepresiv.15,16
sindromul Metabolic
sindromul metabolic este o constelație de factori de risc cardio-metabolici complecși coexistenți, cum ar fi hiperglicemia, dislipidemia, inflamația, obezitatea abdominală, activitățile pro-coagulare și hipertensiunea. Acestea cresc riscul de diabet zaharat și boli cardiovasculare.,după cum sa menționat anterior, rozmarinul este o sursă bogată de fitochimice fenolice având o activitate semnificativă anti-oxidantă, antiinflamatoare și de scădere a tensiunii arteriale. În plus, această plantă reduce glicemia crescută, scade lipidele din sânge, cum ar fi colesterolul și trigliceridele, și ajută la protejarea ficatului.17
dovezile timpurii (studii de rozătoare) sugerează că extractul de rozmarin poate ajuta la descurajarea creșterii în greutate și a grăsimilor pe o dietă bogată în grăsimi și la promovarea pierderii de grăsimi în ficat.,18,19
Diabetes Aid
acidul carnosic fitochimic (CA) sau extractul de rozmarin pot îmbunătăți în mod eficient tulburarea metabolismului glucozei și lipidelor.20 compușii antidiabetici ai rozmarinului combat diabetul în mai multe moduri. Unii dintre constituenții săi acționează ca un inhibitor al alfa-glucozidazei, o clasă de medicamente orale pentru diabetul de tip 2 care scade absorbția carbohidraților din intestin. Aceasta duce la o creștere mai lentă și mai mică a glicemiei pe parcursul zilei.,studiile efectuate pe șobolani diabetici au demonstrat că nu numai extractul de rozmarin îmbunătățește nivelul de glucoză, ci poate bloca durerea din neuropatia diabetică și poate ajuta la protejarea de neuropatia diabetică.21 studiile timpurii ale rozătoarelor sugerează că uleiul esențial de rozmarin poate ajuta, de asemenea, la protejarea rinichilor și a ficatului de stresul oxidativ cauzat de diabet.22
utilizare
acidul Rosmarinic este ușor absorbit din sistemul digestiv. Adăugați-l la orice fel de mâncare care conține cartofi, roșii, squash, mazăre sau morcovi. Rozmarinul proaspăt purificat cu ulei de măsline presat la rece pentru o baie de pâine bate untul oricând., În scopuri medicinale, adăugați o linguriță de frunze de rozmarin zdrobite la o cană de apă clocotită. Lăsați abruptul timp de zece minute. Tulpina. Utilizați o singură ceașcă de ceai zilnic. Vă rugăm să rețineți avertismentele și contraindicațiile de mai jos.planta proaspătă de rozmarin trebuie depozitată în frigider în interiorul recipientelor. Rozmarinul uscat–ca toate ierburile-trebuie păstrat într-un recipient etanș și plasat într-un loc răcoros, întunecat și uscat, unde va rămâne proaspăt timp de câteva luni.
Precauții și contraindicații:
rozmarinul este în general sigur în cantități mici., Cantitățile toxice pot produce spasme, vărsături, comă, sângerare uterină, leziuni renale și lichid în plămâni. Femeile însărcinate nu ar trebui să utilizeze cantități medicinale de rozmarin, deoarece, dacă sunt administrate medicamentos, pot acționa ca un abortiv.deoarece rozmarinul inhibă absorbția fierului non-heme, persoanele cu anemie cu deficit de fier nu ar trebui să o utilizeze medicamentos. Nici persoanele predispuse la convulsii nu ar trebui să utilizeze rozmarin medicinal. Nu luați niciodată ulei de rozmarin intern. Rozmarinul poate transforma urina într-o culoare roșie inofensivă.,rozmarinul are potențialul de a interacționa cu diluanții sângelui, diureticele și anumite medicamente pentru tensiunea arterială. Verificați întotdeauna cu farmacistul și furnizorul de asistență medicală înainte de a amesteca plante medicinale și medicamente pentru a evita interacțiunile nedorite medicament-plante medicinale.
© 2019, Wildwood Sanitarium. Toate drepturile rezervate.
Disclaimer: informațiile din acest articol sunt de natură educațională și generală., Nici Wildwood Lifestyle Center, entitățile sale, nici autorul intenționează acest articol ca un substitut pentru diagnostic medical, sfat, sau tratament de către un profesionist de sănătate calificat.