Rezoluții de Anul Nou: 20 de idei de rezoluție de Anul Nou

rezoluțiile de Anul Nou pot genera adesea două emoții: speranță și frică. Sperăm că ne vom schimba cu succes viața în bine – în timp ce ne temem că nu o vom face.

Din păcate, se pare că frica este justificată.dacă vă întrebați câte rezoluții de Anul Nou nu reușesc, răspunsul este destul de înfricoșător. Un studiu realizat de Universitatea din Scranton a constatat că doar 8% dintre oameni atinge rezoluțiile lor de Anul Nou, în timp ce un masiv 80% nu reușesc să rămânem la obiectivele lor de Anul Nou.,deci, cum vă puteți asigura că vă alăturați celor 8% dintre persoanele care respectă rezoluția de Anul Nou? Continuați să citiți pentru a afla.în acest ghid final, veți învăța cum să setați rezoluțiile de Anul Nou. Apoi, vom parcurge câteva sfaturi despre cum să rămânem la rezoluțiile de Anul Nou. În cele din urmă, vom termina cu 20 de idei de rezoluție de Anul Nou pentru a vă ajuta să începeți transformarea!dar mai întâi, să punem bazele succesului.

care este rezoluția de Anul Nou?

rezoluțiile de Anul Nou sunt obiective personale pe care le stabilim la începutul fiecărui an. Dar de ce facem rezoluții de Anul Nou? Ei bine, pentru mulți, noul an calendaristic aduce un sentiment de reînnoire și speranță. Este timpul să facem un bilanț al cine suntem și al modului în care trăim și să ne hotărâm să ne îmbunătățim.

care este cea mai comună rezoluție de Anul Nou?,rezoluțiile de Anul Nou abordează de obicei aspectele esențiale ale vieții, cum ar fi sănătatea, sentimentele de bunăstare, conexiunile sociale sau finanțele.,un studiu realizat de Ipsos pentru mediul Urban Plăci, cele mai populare rezoluții de Anul Nou sunt:

• Gestionarea finanțelor mai bine
• Mănânce sănătos
• Fie mai activi
• Piardă în greutate
• de a Îmbunătăți bunăstarea mintală
• de a Îmbunătăți conexiunile sociale

Cum de a Face Rezoluțiile de Anul Nou

atunci Când setarea rezoluțiile de Anul Nou – sau orice personal, profesional, sau obiectivele de afaceri – întotdeauna set de obiective SMART., Acest acronim înseamnă:

• Specific: nu ar trebui să existe loc pentru interpretări greșite.
• măsurabil: planificați cum să urmăriți rezultatele în mod obiectiv.
• realizabil: setați rezoluții realiste de Anul Nou.
• Relevant: asigurați-vă că obiectivul dvs. de Anul Nou se aliniază cu cine doriți să fiți.
• termen limită: stabiliți termene pentru fiecare parte a procesului necesar pentru a vă atinge obiectivul.,

De exemplu, în loc de a spune, „vreau să fiu instalator,” a stabilit un obiectiv SMART, cum ar fi:

anul Acesta, voi deveni un alergator de maraton (Specifice). Voi merge să alerg de trei ori în fiecare săptămână (realizabil) și voi folosi o aplicație de fitness pentru a-mi urmări progresul (măsurabil). Voi alerga semimaratonul orașului meu în iunie (legat de timp). M-am angajat la obiectivul acestui An Nou pentru că vreau să mă simt în formă, sănătos și puternic (Relevant).

În sfârșit, concentrați-vă pe calitate, nu pe cantitate., când Anul Nou se rostogolește, s-ar putea să vă simțiți plini de entuziasm și doriți să faceți o grămadă de obiective de Anul Nou. dacă încercați să vă potriviți, să mâncați mai sănătos, să câștigați mai mulți bani, să vă dezvoltați relațiile și să începeți să meditați în același timp, probabil că vă pregătiți pentru eșec. După cum spune proverbul rus, ” dacă alungi doi iepuri, nu vei prinde nici unul.”

deci, setați nu mai mult de trei rezoluții de Anul Nou. Sau mai bine, setați doar unul – atunci, odată ce l-ați stăpânit, puteți începe altul mai târziu în an.,

cum să păstrați rezoluțiile de Anul Nou

pe scurt, iată cum să respectați rezoluțiile de Anul Nou: concentrați-vă pe proces, nu pe rezultate.

putem controla intrările – nu putem controla rezultatele. De exemplu, putem controla cât de des facem exerciții fizice și cât de mult efort depunem în fiecare sesiune, dar nu putem controla câtă greutate vom pierde în fiecare săptămână.deci, concentrați-vă atenția și efortul asupra a ceea ce aveți control asupra: practica. Dacă faceți acest lucru, rezultatele vor avea grijă de ei înșiși., cu toate acestea, dacă vă concentrați tot efortul asupra obiectivului final, vă puteți simți copleșit sau ca și cum nimic nu se schimbă și renunțați.

„rezultatele mele au avut foarte puțin de-a face cu obiectivele pe care le-am stabilit și aproape totul de-a face cu sistemele pe care le-am urmat”, scrie James Clear în Atomic Habits. „Obiectivele sunt bune pentru stabilirea unei direcții, dar sistemele sunt cele mai bune pentru a face progrese. O mână de probleme apar atunci când vă petreceți prea mult timp gândindu-vă la obiectivele dvs. și nu suficient timp proiectându-vă sistemele.,”

de Asemenea, se angajeze la lipirea la rezoluția de Anul Nou, pe termen lung.în ciuda credinței populare, obiceiurile nu se formează de obicei în 21 de zile. Cercetările arată că poate dura între două și opt luni pentru a dezvolta un nou obicei. De fapt, în medie, este nevoie de 66 de zile de practică zilnică pentru a stabili un nou comportament.

în cele din urmă, găsi sprijin.nu sunteți singuri în căutarea creșterii și îmbunătățirii personale – există o mulțime de alți oameni care se luptă cu aceeași rezoluție de Anul Nou.,

conexiunea și asistența pot face un drum lung pentru a ne ajuta să ne atingem obiectivele. Așadar, Alăturați-vă grupurilor Facebook, implicați-vă în discuții pe Reddit și întâlniți-vă cu oameni din zona dvs. locală.acum, că știți cum să setați rezoluțiile de Anul Nou și cum să rămânem la ele, să aruncăm o privire rapidă la 20 dintre cele mai bune rezoluții de Anul Nou acolo. Deci, dacă vă întrebați: „care ar trebui să fie rezoluția mea de Anul Nou?”alegeți una din lista de rezoluție a acestui an nou!

1., Creșterea Fitness

îmbunătățirea de fitness este una dintre cele mai populare rezoluții de Anul Nou acolo – și este ușor de înțeles de ce. După cum a spus vorbitorul motivațional Jim Rohn, ” aveți grijă de corpul vostru. E singurul loc în care trebuie să locuiești.”

2. Îmbunătățește-ți dieta

în mod similar, calitatea dietei noastre are un efect masiv asupra calității vieții noastre. Deci, dacă doriți să vă îmbunătățiți somnul, productivitatea și sentimentele de bunăstare, luați în considerare stabilirea unor rezoluții sănătoase de Anul Nou. Știi ce se spune :” Ești ceea ce mănânci!”

3., Opriți amânarea

dacă doriți să creați viața viselor dvs., dar prea des vă aflați în amânare, poate că este timpul să învățați cum să opriți amânarea pentru totdeauna. În acest fel, vă puteți petrece timpul și energia pe ceea ce vă pasă cu adevărat.

4. Câștigați mai mulți bani

una dintre cele mai comune rezoluții de Anul Nou este să ne îmbunătățim finanțele într-un fel. Dacă aveți vise de a călători, de a cumpăra o casă sau de a începe o familie, poate doriți să setați o rezoluție de Anul Nou pentru a câștiga mai mulți bani urmărind o promoție sau luând un nou loc de muncă.

5., Începeți o afacere

dacă vă urâți slujba, este posibil să aveți vise de a deveni propriul dvs. șef. Indiferent dacă începeți dropshipping, învățați online sau deveniți freelancer, există tone de modalități de a începe o afacere sau o agitație laterală.

6. Ieșiți din datorii

nu numai că datoria vă poate împiedica să vă atingeți obiectivele personale, ci se poate simți, de asemenea, opresiv și stresant. Deci, de ce să nu stabiliți un obiectiv de Anul Nou pentru a-l aborda cu capul? Din fericire, Există tone de bloguri de bani online pentru a vă ajuta.

7. Salvați un Fond de urgență

De asemenea, salariul de viață la salariu poate fi stresant., De ce nu face o promisiune pentru tine de a pune deoparte niște bani în fiecare lună și de a crește securitatea financiară? Expertul în finanțe personale Dave Ramsey a spus: „economisirea trebuie să devină o prioritate, nu doar un gând. Plătește-te mai întâi.”

8. Începeți să meditați

dacă doriți să vă îmbunătățiți sănătatea și bunăstarea, poate doriți să setați o rezoluție de Anul Nou pentru a începe să meditați zilnic. Știința arată că acest exercițiu simplu poate oferi multe beneficii pentru sănătate.

9. Îmbunătățește-ți somnul

întotdeauna arzi lumânarea la ambele capete?, Somnul are un efect profund asupra calității sănătății noastre – de ce să nu ne concentrăm pe îmbunătățirea ta în acest an? După cum a spus autorul science fiction Robert A. Heinlein, ” fericirea constă în a dormi suficient. Doar că, nimic mai mult.”

10. Vizionați mai puțin televizorul

în medie, americanii petrec aproape trei ore pe zi vizionând televizorul-Netflix te-a întrebat vreodată dacă te mai uiți? În acest an, ați putea promite să redirecționați o parte din timpul TV către alte lucruri care vă interesează.

11., Petreceți mai puțin timp pe Social Media

poate că petreceți ore în fiecare zi derulând fluxurile de social media și doriți să reduceți? Aceasta este o rezoluție bună de Anul Nou atunci când considerați că știința a dovedit că social media dăunează bunăstării noastre și crește sentimentele de singurătate și depresie.

12. Citeste Mai mult

scriitorul din urzeala Tronurilor, George R. R. Martin, a scris odată, „Un cititor trăiește o mie de vieți înainte de a muri. Omul care nu citește niciodată trăiește doar unul.”Iată o listă cu 40 de cărți obligatorii din toate timpurile pentru a vă începe!

13., Aflați ceva nou

v-ați dorit vreodată să învețe o nouă limbă, juca un instrument muzical, sau de a lua un nou sport? Angajați-vă să învățați ceva nou cu o rezoluție unică de Anul Nou. După cum scria odată scriitorul Mark Twain, „nu lăsați niciodată educația formală să vă stea în calea învățării.”

14. Dezvoltați un Hobby

există ceva ce vă place să faceți pe care doriți să-l petreceți mai mult timp? Fie că este vorba de antreprenoriat sau de avioane model, luați în considerare stabilirea unui obiectiv de Anul Nou pentru a merge mai adânc în hobby-ul dvs. preferat.

15., Voluntar

dacă există o cauză caritabilă dragă inimii tale, poate că ai dori să-ți dedici mai mult timp. În plus, voluntariatul este o modalitate excelentă de a-ți face prieteni noi și de a da înapoi comunității tale.

16. Exprimați-vă mai mult

fie că este vorba de muzică, pictură sau scriere, cu toții trebuie să găsim modalități de a ne exprima. De exemplu, cercetările arată că exprimarea gândurilor și sentimentelor într-un jurnal poate oferi multe beneficii pentru sănătate. Setați o rezoluție de Anul Nou pentru a vă exprima mai mult în acest an.

17., Confruntați-vă cu o teamă

mogulul media Oprah Winfrey a spus: „Nu putem deveni ceea ce trebuie să fim rămânând ceea ce suntem.”Indiferent dacă vă temeți de eșec, respingere sau înălțimi, de ce să nu stabiliți un obiectiv de Anul Nou pentru a-l depăși?

18. Faceți cunoștință cu oameni noi

autorul și vorbitorul, Simon Sinek, a spus: „Viața este frumoasă nu din cauza lucrurilor pe care le vedem sau le facem. Viața este frumoasă datorită oamenilor pe care îi întâlnim.”Are dreptate. Deci, de ce să nu stabiliți un obiectiv de Anul Nou pentru a întâlni oameni noi și a face noi prieteni?

19., Dezvoltați-vă relațiile

în mod egal, relațiile noastre cu familia și prietenii existenți afectează enorm calitatea vieții noastre. Există relații pe care doriți să le dezvoltați, să le explorați sau să le reparați? De ce nu rezolva pentru a le îmbunătăți cu o rezoluție de Anul Nou?

20. Travel

COVID-19 poate fi aici pentru a rămâne, dar călătoria poate fi în continuare un vis al tău. Deși călătoriile vin cu riscuri, planificarea și pregătirea corespunzătoare vă pot ajuta să vă asigurați că călătoriile dvs. merg fără probleme. Stabiliți un obiectiv de Anul Nou pentru a face acest lucru în acest an.,

rezumat: sfaturi de rezoluție de Anul Nou

rezoluțiile de Anul Nou se referă la reînnoire, speranță și dezvoltarea celor mai bune sinele nostru.deși cele mai frecvente rezoluții de Anul Nou se învârt de obicei în jurul sănătății, bunăstării și Finanțelor, nu există nicio regulă împotriva creării de rezoluții unice de Anul Nou pentru a vă potrivi.amintiți-vă, atunci când stabiliți rezoluțiile de Anul Nou, stabiliți obiective inteligente care sunt specifice, măsurabile, realizabile, relevante și legate de timp. De asemenea, nu vă răspândiți prea subțire – în schimb, concentrați-vă pe unul sau două obiective de Anul Nou care înseamnă cel mai mult pentru dvs.,pentru a vă respecta obiectivele de Anul Nou, concentrați-vă pe procesul necesar pentru a le face să se întâmple și lăsați rezultatele să aibă grijă de ele însele. În cele din urmă, căutați conexiuni și sprijin din partea altora care au stabilit aceeași rezoluție de Anul Nou.