Viata va arunca întotdeauna cei testare momente când avem de a face cu stresul, și pentru unii este ceva care au de a face cu pe o baza de zi cu zi. Oamenii găsesc modalități diferite de a face față stresului lor, iar unele dintre aceste moduri pot fi mai sănătoase decât altele!, Acupunctura tratamente poate oferi un mare beneficiu pentru reducerea stresului și de a ajuta la somn, dar nu pot merge vedea momentele acupuncturist înainte de prezentare mare sau atunci când copilul dumneavoastră decide să doodle peste tot pereții proaspăt vopsite. Aceste 5 Puncte de acupresiune de mai jos pot fi folosite pentru a vă trata și sunt un instrument excelent și sănătos pentru a ajuta la reducerea stresului și pentru a vă ajuta să obțineți un somn bun.,

5 Puncte de presopunctură pentru a ajuta la relaxare și somn

Heart 7 Point – Spirit Gate
locație: aplicați presiune cu degetul mare în punctul în care încheietura mâinii formează o creastă cu mâna pe partea degetului mic.

țineți punctul de acupresiune timp de aproximativ 2 minute, aplicând o cantitate generoasă de presiune. Acest punct este excelent pentru ameliorarea tensiunii

splină 4-împărat Galben

locație: într-o depresiune sub baza osului Metatarsal 1 la joncțiunea pielii roșii și albe.,un punct excelent pentru reducerea stresului este splina 4. Splina este asociată cu digestia alimentelor, precum și cu prelucrarea și digestia gândurilor și experiențelor. Tratarea splinei pentru a reduce ruminarea excesivă și a liniști o minte prea analitică poate fi foarte utilă în relaxarea stresului.am descoperit că splina 4 este cel mai eficient punct de pe canalul splinei, locația punctului, în interiorul piciorului, contribuie la calitatea sa de scădere a stresului.,

Pericard 6 – Interior trece

Localizare: Pornind de la încheietura mâinii, în măsura în jos cu trei degete, așa cum se arată în imaginea din dreapta. În cazul în care al treilea deget atinge mijlocul încheieturii mâinii este punctul de acupresiune.luați degetul mare și aplicați o presiune fermă în acest punct până când simțiți un disconfort ușor. Aplicați suficientă presiune pentru a avea o senzație, dar nu prea mult încât să provoace durere. Țineți acest punct de presiune și frământați ușor degetul mare într-o mișcare circulară strânsă timp de aproximativ 2 minute., Faceți acest lucru la ambele încheieturi și veți simți că anxietatea dvs. coboară imediat. Acest punct este, de asemenea, bun pentru greață!vezica biliară 20-bazin eolian vezica biliară 20 este un punct de acupresiune util pentru ameliorarea migrenei, cefaleei, vederii încețoșate, energiei reduse, oboselii și simptomelor de răceală și gripă. Acest punct este numit și porțile conștiinței și este situat sub baza craniului, în golul dintre cei doi mușchi verticali ai gâtului. 2 până la 3 inci distanță pe baza părții laterale a capului., Acest punct ajută la ameliorarea insomniei și a somnului deranjat și la reducerea stresului

acest punct trebuie stimulat folosind degetele mari. Apăsați degetele treptat și ferm sub baza craniului timp de 1 minut, ținând ochii închiși și înclinându-vă capul înapoi. Veți simți un puls uniform pe puncte.

Yin Tang

locație: la jumătatea distanței dintre capetele sprâncenelor.,probabil punctul meu preferat de a vă relaxa și calma mintea înainte de culcare sau atunci când vă simțiți stresat

4 Sfaturi pentru a dormi natural

  • stretching blând – înainte de a încerca să mergeți la culcare, întindeți ușor brațele, picioarele, coturile dintr-o parte în alta și masați umerii și gâtul.
  • se întinde ochiul – cu ochii deschiși, mișcați – vă încet ochii într-un cerc mare-de trei ori în fiecare direcție. Repetați această rotație lentă a ochilor cu ochii închiși în timp ce respirați profund. Încheiați prin întinderea brațelor în sus și înapoi în timp ce respirați adânc.,
  • induceți căscatul-exagerați mai multe căscări, pe măsură ce vă întindeți brațele și picioarele.
  • profund Relax-Nestle confortabil într-o poziție foarte relaxată. Luați mai multe respirații lente și adânci în timp ce vă bucurați de relaxare. Concentrați-vă pe respirația mai lentă și mai profundă. Lasă-te să te relaxezi complet.