spre sfârșitul sarcinilor noastre, cu toții ne asigurăm că avem gata articolele pentru bebeluși, ne-am luat cursurile de naștere și clasa de îngrijire a nou-născuților, am făcut turul spitalului etc. Este posibil să vedeți chiar un chiropractician sau acupuncturist pentru a vă ajuta corpul să se pregătească pentru ziua cea mare. (Pe care îl recomand foarte mult!) Dar știați că există de fapt unele produse pe care le puteți avea acasă, care vă pot ajuta să vă pregătiți mai bine corpul pentru muncă și naștere? Ei bine, există!, Pregătește-ți corpul pentru ziua cea mare a bebelușului cu aceste produse. Consultați întotdeauna medicul sau moașa înainte de a lua oricare dintre aceste sugestii.

10 Produse pentru a Pregăti Corpul pentru Travaliu si Nastere

Ceai de Frunze de Zmeura

sunt sigur că ați auzit cu toții că zmeura frunze de ceai este bun pentru femei să bea în timpul sarcinii. Dar știi de ce? Studiile au arătat că poate ajuta de fapt să facă munca mai rapidă, cu mai puține complicații și intervenții în timpul nașterii. Destul de uimitor!,un alt studiu a descoperit că femeile care consumau în mod regulat ceai de frunze de zmeură aveau mai puține șanse să treacă peste data scadentă sau să nască prematur. De asemenea, au fost mai puțin probabil să aibă nevoie de apa spartă de personalul medical–ruptura artificială a membranelor (AROM)– sau să necesite o secțiune cezariană, forceps sau livrare în vid. Din cauza tuturor acestor beneficii, am încercat tot posibilul să beau 1-3 căni pe zi odată ce am intrat în al doilea trimestru, care este recomandarea standard. (Consultați mai întâi furnizorul de asistență medicală.,)

am testat mai multe mărci diferite de ceai de frunze de zmeură și recomand cu mare drag ceaiul de frunze de zmeură Organic de la Earth Mama. Mi-a plăcut foarte mult gustul ceaiului lor (Alte mărci pe care le-am încercat nu sunt la fel de gustoase) și îmi place că produsul lor este certificat USDA 100% Organic.dacă încă nu sunteți convins să încercați ceaiul din frunze de zmeură, iată câteva alte beneficii incredibile pentru femeia așteptată și postpartum:

  • poate ajuta la reducerea bolii de dimineață (1).
  • îmbunătățește eficacitatea contracțiilor., (2)
  • reduce durerea în timpul travaliului și după naștere.deoarece ceaiul din frunze de zmeură ajută la întărirea și tonifierea uterului și a podelei pelvine, poate provoca o muncă mai scurtă și mai puțin dureroasă. (2)
  • este benefic pentru mamele VBAC.
    • Femeile care au avut C-sectiuni au o sansa mai mare de ruptura uterina decât femeile care nu au. Prin consumul regulat de ceai de frunze de zmeura, femeile încearcă un VBAC poate avea un puternic uterului (2), care pot ajuta la reduce șansele lor de ruptură uterină și de a ajuta atinge un VBAC (nastere vaginala dupa cezariana).,

  • are un număr ridicat de minerale, ajutând la aducerea laptelui matern. (3)

    • Naștere Mingea

    O mingea este în esență un exercițiu minge pe care o putem folosi pentru a obține corpurile noastre în formă și de a folosi în timpul sarcinii, travaliului și postpartum. Vă recomand foarte mult să obțineți și să utilizați o minge de naștere în toate aceste faze. Dacă sunteți curios cum poate fi utilă utilizarea unei mingi de naștere în timpul sarcinii, iată câteva dintre beneficiile:

    • încurajează poziționarea optimă a fătului.,
      • cum face acest lucru? Ei bine, atunci când stai pe o minge de naștere, nu ești capabil să te apleci, așa că trebuie să stai cu o postură bună și corectă. Menținerea miezului angajat și având o postură bună vă ajută să vă mențineți corpul în aliniere, ceea ce încurajează copilul să fie în cea mai bună poziție pentru muncă și naștere. Când copilul dvs. se află într-o poziție bună, vă ajută să progresați mai repede și vă permite să aveți o naștere mai puțin dureroasă și mai plăcută!se deschide pelvisul și șoldurile pentru a încuraja copilul să scadă mai jos în pelvis.,
      • când copilul scade mai jos în pelvis, capul copilului dvs. aplică presiune asupra colului uterin, ceea ce poate încuraja dilatarea și efectul.
      • făcând cercuri de figura 8 și șold în timp ce stați pe mingea de naștere poate încuraja munca să înceapă de la sine.desigur, aceasta presupune că femeia este aproape de data scadenței și atât corpul femeii, cât și copilul sunt gata. Nu există dovezi că acest lucru vă va determina să intrați în muncă prematură.,

    Cumpara Aici

    Daca te intrebi ce dimensiune mingea ar trebui să cumpere, aici este ceea ce vă recomandăm:

    • 55 cm minge, daca ai 5’4″ sau mai scurte
    • 65 cm minge dacă ai între 5’4″ si 5’10”
    • 75 cm minge, daca ai 5’10” sau mai înalt

    Arahide Mingea

    Un alt produs de mare pentru a utiliza în timpul al treilea trimestru pentru a pregăti corpul pentru travaliu și naștere este de arahide mingea. Ca o minge de naștere, o minge de arahide vă poate ajuta să vă puneți copilul într-o poziție mai bună pentru muncă, ceea ce vă poate ajuta să intrați mai devreme în muncă și să aveți o naștere mai rapidă., Așezat pe o alună mingea necesită pentru a obține într-un ghemuit adânc decât o naștere mingea, care apoi ajută deschide pelvisul chiar mai mult și se poate aplica mai direct de presiune pe cervix, pentru a promova dilatarea și retragere. Pentru mai multe informații despre bilele de arahide, citiți acest lucru.

    cumpărați aici

    Epi-no

    una dintre cele mai frecvente preocupări ale femeilor însărcinate este teama de rupere în timpul nașterii. Am fost una dintre acele femei, așa că am înțeles. Am vrut să fac tot ce am putut pentru a reduce șansele mele de rupere., Mai mulți dintre clienții mei doula au folosit Epi-nos în timpul sarcinilor lor pentru a-și pregăti vaginele și perineul pentru muncă și „inelul de foc.”Și știi ce, majoritatea nu s-au rupt deloc ! Puținii care au rupt au avut doar răni minore care nu au necesitat nici măcar cusături. Aceasta a fost o dovadă suficientă pentru mine să folosesc Epi-no în timpul sarcinii și nu o pot recomanda suficient. M-a ajutat să-mi antrenez corpul să se întindă, ceea ce în cele din urmă m-a ajutat să nu rup când am născut fiul meu de 6 kilograme. Două degete în sus!,

    Cumpara Aici

    Lubrifiant

    Dacă nu doriți să investească în Epi-no, atunci o alternativă bună este masaj perineal. După cum a declarat Asociația Americană de sarcină, „masajul Perineal în timpul sarcinii implică întinderea blândă și manuală a țesuturilor care modelează canalul de naștere., Beneficiile acestei practici străvechi au fost studiate de către cercetători, și acum există dovezi științifice clare care indică faptul că atunci când făcut în mod regulat în ultimele 3 până la 4 săptămâni de sarcină, masaj perineal creste sansa ta de a aduce pe lume un copil vaginal, fără a deteriora perineului, care duce la o scădere sansa de rupere și epiziotomie.efectuarea masajului perineal poate fi dificil pentru femei atunci când sunt mai departe în timpul sarcinii. Acesta este motivul pentru care este încurajat ca partenerul să ajute la această sarcină., Când efectuați masajul perineal, utilizați un lubrifiant bun pentru a face această întindere incomodă a țesuturilor perineale mai confortabilă pentru ea. Ea vă va mulțumi pentru asta!

    Cumpara Aici

    Hypnobabies

    Ca o naștere doula, am fost la unele uimitor de nașteri, dar trebuie să spun că unele dintre cele mai incredibile nașteri care am fost au fost Hypnobabies nașteri. Hypnobabies este un curs complet de educație la naștere de șase săptămâni oferit într-un cadru de clasă de către instructori certificați sau printr-un curs de auto-studiu., Acestea acoperă totul despre starea sănătoasă în timpul sarcinii, schimbări în organism în timpul sarcinii și travaliului, alegeri despre procedurile medicale și medicamente, crearea unui plan de naștere, primele zile cu copilul și multe altele. Dar ceea ce stabilește Hipnobabii în afară de orice altă metodă de naștere este modul în care pregătește mental mamele pentru naștere. Femeile sunt mai controlate, mai relaxate și, în cele din urmă, au experiențe mult mai plăcute. Am fost un martor la ea, și într-adevăr este incredibil.trebuie să spun că luarea cursului singur nu vă va ajuta complet., Femeile care practica de zi cu zi, pentru a asculta melodiile lor de zi cu zi, și să se angajeze la Hypnobabies program sunt mult mai mult succes în a avea o „durere-free” Hypnobabies naștere. Nașterile la care am fost să arăt literalmente ca munci și nașteri la care toate femeile speră și visează. Îți sugerez foarte mult să te uiți în ea!

    cumpărați aici

    date

    datele sunt un aliment neprețuit pentru femeile însărcinate și femeile care urmează să nască. Iată de ce:

    1. datele conțin anumite stimulente, care ajută la întărirea mușchilor uterului, ceea ce duce la o livrare mai ușoară.,
    2. studiile sugerează că datele pot ajuta la ușurarea livrării, deoarece acestea ajută la dilatarea cervicală și reduc durata travaliului și nevoia de inducție și augmentare.
    3. datele conțin oxitocină. Toate preparatele înainte de naștere din organism au loc datorită acestui hormon și, de asemenea, inițiază secreția laptelui matern.deoarece zaharurile din date sunt fructoză, nu glucoză, ele vor furniza energie organismului slăbit pentru a-l revitaliza rapid. Acest lucru este deosebit de util pentru o femeie aflată în muncă.,
    4. necesarul zilnic de vitamina A al unei femei însărcinate va crește la 800 ugs, în care datele sunt bogate (beta-caroten).
    5. datele conțin folat, care ajută la prevenirea defectelor congenitale periculoase.
    6. după naștere, sunt date date pentru a preveni sângerarea postpartum.nu numai că, data este unul dintre cele mai bune alimente pentru mamele care alăptează, deoarece conține elemente care îmbogățesc laptele cu substanțe nutritive care fac un copil sănătos și rezistent la boli., Cumpara Aici

      Blând Naștere

      JUR de acest lucru. Y ‘ all, am fost doar în travaliu adevărat timp de patru ore înainte de a am nevoie pentru a începe împingerea. Și asta a fost prima mea naștere! Nu sunt singurul care se simte în acest fel. Multe femei susțin că nașterea blândă le-a ajutat să aibă o muncă rapidă și mai puțin dureroasă. Indiferent dacă este un efect placebo sau nu, acest lucru mi-a ajutat cu adevărat corpul să se deschidă., Mai puțină durere în timpul travaliului și nașterii

    7. dilatarea în avans înainte de a se simți disconfortul
    8. travaliul mai scurt și mai ușor
    9. timp de recuperare mai scurt
    10. peste 90% dintre femeile care au încercat formula originală de naștere blândă o recomandă familiei și prietenilor!am auzit doar lucruri minunate despre asta, așa că am decis să o folosesc eu în timpul sarcinii. M-am gândit, ce ar putea răni? Și mă bucur că am făcut-o. (Evident, discutați acest lucru cu medicul sau moașa înainte de a-l lua.,) Dacă furnizorul dvs. de asistență medicală vă oferă undă verde pentru a utiliza nașterea blândă, ar trebui să începeți să o luați cu 5 săptămâni înainte de data estimată a scadenței. Este o modalitate foarte bună de a vă pregăti corpul pentru muncă și naștere.săptămâna 1: luați 1/4 linguriță înainte de mesele de dimineață și de seară.
    11. Săptămâna 2: luați 1/4 linguriță de 3 ori pe zi înainte de mese. Mențineți această doză până la livrare.

      12. Cumpara Aici

      Ulei de Luminita de Seara

      Dacă se apropie data scadenței sau au trecut de ea, o opțiune care ar putea fi considerat lua ulei de luminita de seara., Uleiul de primăvară de seară este un ulei pe bază de plante derivat din semințele de plante de primroză. Multe femei au folosit ulei de primroză de seară de zeci de ani pentru a ajuta la dilatarea cervicală pentru a-și pregăti corpul pentru muncă.în timp ce uleiul de primroză de seară nu induce travaliul în sine, atunci când este administrat pe cale orală sau vaginală, se crede că acționează ca o prostaglandină care înmoaie și coace colul uterin. Pe măsură ce cervixul se maturizează, contracțiile sunt declanșate, ceea ce duce la contracții de muncă sau Braxton-Hicks. În plus, înmuierea colului uterin poate ajuta munca și livrarea mai rapidă și mai ușoară.,

      știu mai multe femei care susțin că uleiul de primăvară de seară le-a ajutat trupurile să intre în muncă. Unele dovezi sugerează că efectul ușor de prostaglandină al uleiului de primăvară de seară va declanșa travaliul doar la femeile care sunt gata să nască și nu pot declanșa travaliul prematur. Cu toate acestea, mulți medici OB simt puternic că există un risc de muncă prematură și nu ar trebui încurajați. Acesta este motivul pentru care ar trebui să discutați acest lucru cu furnizorul dvs. de îngrijire în prealabil. Nu încercați să induceți travaliul înainte de 40 de săptămâni de sarcină.,

      cumpărați aici

      cărți de sarcină și afirmații la naștere

      nu numai că trebuie să vă pregătiți fizic corpul pentru muncă și naștere, dar trebuie să vă pregătiți și mental. Întotdeauna spun că nașterea se întâmplă între urechi, nu între picioare. Vreau să spun că munca și nașterea sunt mult mai mult mentale decât fizice. Dacă vă pregătiți mintea pentru ceea ce va veni, puteți obține mai mult decât ați crezut vreodată că puteți., Dacă vă educați, Ascultați povești de naștere pozitive și înconjurați-vă cu afirmații pozitive la naștere, mintea voastră va fi gata și încântată pentru ziua voastră mare de naștere!există alte produse pe care le recomandați pentru a ajuta femeile să-și pregătească corpul și mintea pentru muncă și naștere?acest articol conține link-uri afiliate. Aceste opinii sunt ale noastre. Cu toate acestea, dacă cumpărați ceva, putem câștiga un comision mic, care ne ajută să ne păstrăm conținutul gratuit pentru cititorii noștri. Pentru a vedea mai multe dintre produsele noastre recomandate, consultați magazinul nostru Chick Picks aici., Este magazinul nostru de produse pe care le iubim și le recomandăm cu atenție! ❤️

      SaveSave

      SaveSave

      SaveSave

      SaveSave

      SaveSaveSaveSave

      SaveSave

      SaveSave

      SaveSave