mineralele precum calciu, zinc, fier și potasiu din corpul tău sunt foarte importante pentru funcțiile corpului. Stimularea câmpului Magnetic al corpului necesită cantități adecvate și echilibrate de minerale. Mineralele pot fi furnizate prin suplimente, dar cele mai bune, cele mai naturale surse de minerale sunt din alimente., De la promovarea dezvoltării oaselor și dinților sănătoși până la menținerea integrității funcțiilor corporale, cum ar fi producția de energie, sănătatea imună, precum și funcția nervoasă și musculară, mineralele merg mult pentru a vă menține corpul funcțional și sănătos. Din acest motiv, obținem minerale consumând plante care le absorb din roci și soluri și luând carne de la animale care mănâncă plante. Cu alte cuvinte, mineralele sunt esențiale pentru funcția celulară. În special, 15 dintre aceste minerale sunt vitale pentru funcția ideală a corpului și sunt importante pentru ca stimularea câmpului magnetic să fie cea mai eficientă.,analiștii alimentari au căutat cele mai populare minerale care apar în listele alimentare, numărând de câte ori a apărut fiecare aliment și au făcut o listă cu opt minerale care au fost în fruntea listei. În acest post și viitoare, discuția noastră va fi limitată la primele opt minerale esențiale, inclusiv calciu, magneziu, zinc, fosfor, fier, seleniu, potasiu și cupru.mai jos este o listă cu primele 15 alimente care sunt cele mai mari din aceste opt minerale., Aceste alimente includ nuci, pește, semințe, fasole, ciuperci, cereale integrale, verde cu frunze întunecate și fructe uscate, precum și avocado, tofu, crustacee, brânză, miei, lactate cu conținut scăzut de grăsimi și chiar carne de vită.nuci-conțin 7 din 8 minerale esențiale
Din cele opt minerale esențiale, concentrate pe, nuci clasate pe cea mai mare. Aceste minerale includ cupru, calciu, fier, magneziu, zinc, seleniu și fosfor. În plus, nucile sunt bune pentru inima ta, deoarece sunt cunoscute pentru caracteristicile lor de scădere a colesterolului., Cu toate acestea, ele tind să fie bogate în calorii, astfel încât ar trebui să faceți tot posibilul să nu mâncați mai mult de o mână pe zi. Pentru minerale de înaltă calitate, mâncați nuci de caju și migdale. Nuci de Brazilia sunt de obicei bogate în elemente de seleniu.
