Dacă ați avut vreodată o infecție a tractului urinar (ITU), probabil că va face orice pentru a evita un alt unul! O UTI este o infecție a sistemului urinar, care este alcătuită din rinichi, uretere, vezică urinară și uretra. Urina este în mod normal sterilă, dar UTI sunt cauzate atunci când bacteriile intră în urină. Aceasta poate duce la o infecție a vezicii urinare (cistită) sau la o infecție a rinichilor (pielonefrită).,simptomele unei UTI includ:

  • o senzație de arsură în timpul urinării
  • nevoia frecventă de a urina
  • vezica urinară sau presiunea abdominală inferioară
  • hematurie (sânge în urină)

după diagnosticarea UTI, antibioticele sunt de obicei prescrise. Deoarece UTI sunt comune, prevenirea este importantă. Continuați să citiți cele cinci alimente și suplimente pe care să le adăugați la dieta dvs. pentru a reduce șansele de a contracta o UTI.Cranberries preveni UTI prin păstrarea bacteriilor de la lipirea la mucoasa tractului urinar., Puteți adăuga afine în feluri de mâncare, puteți folosi extracte de afine sau puteți bea suc de afine neîndulcit. Cocktail-urile cu suc de afine, care au adăugat zahăr și alte sucuri, nu vor funcționa la fel de bine pentru a preveni UTI.la fel ca afinele, afinele împiedică bacteriile să se lipească de mucoasa tractului urinar. Puteți adăuga afine în dieta dvs. adăugându-le la salate, smoothie-uri sau iaurt grecesc simplu.

vitamina C

vitamina C previne creșterea bacteriilor făcând urina mai acidă. Puteți lua un supliment zilnic de vitamina C de 500 până la 1.000 de miligrame., Puteți adăuga alimente bogate în vitamina C în dieta dvs., cum ar fi portocale, lămâi, grapefruit, căpșuni și legume cu frunze verzi.probioticele conțin bacterii bune care împiedică creșterea bacteriilor rele. Puteți găsi probiotice în alimentele fermentate, cum ar fi iaurtul grecesc simplu, brânza și kefirul. De asemenea, puteți lua suplimente probiotice.

D-manoza

D-manoza este un tip de zahăr similar cu glucoza. Împiedică bacteriile să se lipească de mucoasa sistemului tractului urinar, cum ar fi afinele și afinele., D-manoza se găsește în afine, mere, portocale, piersici, broccoli și fasole verde. Puteți lua, de asemenea, un supliment de D-manoză.