Pot Femeile Gravide Să Mănânce Crab De Imitație?

suntem sprijiniți de mame. Când cumpărați prin link-uri de pe site-ul nostru, ca asociat Amazon, pot câștiga un comision.când sunteți gravidă, trebuie să fiți atenți la alimentele pe care le consumați, la medicamentele pe care le luați și chiar la loțiunile pe care le utilizați pe piele, deoarece există riscul ca acestea să traverseze placenta la copilul vostru nenăscut.multe alimente vor fi interzise pentru consum atunci când sunteți gravidă, cum ar fi pește insuficient sau crud, ouă crude, carne de organe și lapte sau brânză nepasteurizată., Motivul din spatele multora dintre acestea se datorează unei șanse mai mari de a prinde mai multe infecții, cum ar fi Salmonella și Listeria, care pot avea efecte grave atât asupra mamei, cât și asupra copilului.având în vedere acest lucru, femeile însărcinate pot mânca crab de imitație?răspunsul simplu la această întrebare ar fi: da. De obicei, este sigur pentru o femeie însărcinată să mănânce crab de imitație. Imitația crabului este de obicei gătită, deci există mai puține șanse să existe probleme cu lucruri precum otrăvirea alimentară.cu toate acestea, trebuie să verificați dacă nu există produse crude în alimente precum sushi., Imitația crabului nu conține atât de mulți acizi grași omega-3 care sunt extrem de benefici în timpul sarcinii. Acestea pot ajuta la prevenirea travaliului înainte de termen și pot reduce riscul de preeclampsie.

beneficiile consumului de Crab de imitație în timpul sarcinii

există multe beneficii ale consumului de crab de imitație în timp ce sunteți gravidă și nu înseamnă doar că este prețul economic.crabul de imitație are un conținut scăzut atât în grăsimi, cât și în calorii, ceea ce este fantastic dacă vă urmăriți greutatea în timpul sarcinii. De asemenea, este minunat dacă vă urmăriți colesterolul.,

trei uncii de crab imitație conține doar un gram de un gram de grăsime și 81 de calorii. Acest aliment cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de calorii, ar fi un plus excelent pentru dieta dvs. de sarcină și ar putea ajuta ca o gustare după-amiază pentru a ajuta la prevenirea nivelului și nivelului de zahăr din sânge.

conține niveluri relativ scăzute de mercur dacă este făcut cu surimi. Mercurul este un contaminant de metale grele care se găsește în anumite specii de pești, cum ar fi macrou, pește-spadă și marlin.

nivelurile ridicate de mercur pot avea efecte dăunătoare asupra fătului, afectând dezvoltarea sistemului nervos.,

imitația crabului conține, de asemenea, un nivel ridicat de fosfor. Ajută la funcționarea corectă a rinichilor și a mușchilor corpului nostru și reprezintă 1% din greutatea corporală totală. Fosforul ajută, de asemenea, la susținerea funcțiilor nervoase sănătoase și asigură o bătăi regulate a inimii.doza zilnică recomandată de fosfor pentru adulți este de 700 mg, iar trei uncii de crab de imitație vor conține 240 mg.

dezavantajele consumului de crab de imitație în timpul sarcinii

crabul de imitație este o bună alternativă la crabul real., Reduce posibilitatea otrăvirii alimentare din carnea de crab, dar are și unele dezavantaje pentru sănătatea ta ca femeie însărcinată. Unul dintre cele mai mari dezavantaje pentru sănătate este cantitatea de sare sau sodiu care este conținută în crabul de imitație.deși se recomandă ca în timpul sarcinii să creșteți aportul de sodiu, depășirea acestei limite nu este sigură. Cantitatea de aport de sodiu trebuie limitată la 2400 mg pe zi. Într-o porție de trei uncii de crab de imitație, există 715 mg de sodiu.,deși nu este nevoie să restricționați aportul de sodiu în timp ce sunteți gravidă, prea mult sodiu poate avea efecte secundare asupra sănătății dumneavoastră. Acestea pot include hipertensiune arterială sau preeclampsie. De asemenea, ar putea duce la reținerea apei și umflarea gleznelor, picioarelor, mâinilor și feței.

imitația crabului poate arăta și gusta ca crabul proaspăt, dar nu conține aceeași cantitate de proteine și are un conținut foarte scăzut de proteine. Trei uncii de imitație crab are doar 65 mg de proteine în timp ce trei uncii de carne de crab are un conținut de proteine de 20 g.,

crabul de imitație are un conținut foarte ridicat de carbohidrați de aproape 12 g pe trei uncii. În timp ce acest lucru ar face nepotrivit pentru acele femei gravide care suferă de boala celiaca, nu este recomandat ca femeile gravide reduce aportul de carbohidrati.

carbohidrații sunt ușor defalcați în zaharuri, cum ar fi glucoza. Acestea pot fi ușor trecute prin placentă și oferă copilului tău în creștere energia necesară.

imitația crabului conține adesea aditivi precum MSG și alți conservanți. Acestea pot fi dăunătoare atât pentru tine, cât și pentru copilul tău., De asemenea, conține exces de zahăr, ceea ce ar trebui să urmăriți în timpul sarcinii.

conținutul în exces de zahăr ar face, de asemenea, nepotrivit pentru femeile care suferă de diabet gestațional.

moduri Simple de a Include imitația crabului în dieta ta

dacă puteți mânca imitația crabului și ați consultat medicul, atunci există câteva modalități rapide și simple de a profita de nutrienții care se găsesc în el.ai putea face un sandwich rapid de umplere prin combinarea imitație de carne de crab cu unele ierburi si maioneza., Sau ai putea arunca în unele bucăți de crab imitație în salata verde. Ai putea adăuga la supa de legume sau ai putea face o baie minunat prin adăugarea de bucăți mici de imitație de crab la scăzut de grăsimi iaurt grecesc, unele piper, și ierburi.trebuie să urmăriți dimensiunile porțiilor în ceea ce privește aportul de sodiu.

puteți mânca bastoane de Crab în timpul sarcinii?

acum, pentru că vi s-a dat undă verde să mâncați crab de imitație în timpul sarcinii, nu înseamnă că alte forme de crab sunt în regulă., Crabii de Crab sunt un mare nu nu în timpul sarcinii, deoarece este foarte dificil să se determine exact ce tip de pește a fost folosit pentru a le face.dacă sunteți pofta de fructe de mare și imitația crabului nu este doar la fața locului, există unele fructe de mare recomandate care sunt considerate sigure de consumat în timpul sarcinii.,pălărie mananci 2 la 3 portii pe saptamana de gătit, redus de mercur în pește, cum ar fi:

• somn
• crab
• languste
• păstrăv de apă dulce
• eglefin
• homar
• pollock
• somon
• scoici
• creveți
• coregon

de asemenea, este recomandat ca femeile gravide pot avea 1 portie pe saptamana din următoarele fructe de mare:

• mahi-mahi
• corina
• ton (ton alb, alb sau galben)
• crap
• snapper
• biban de mare
• tilefish

Concluzia Noastră

răspunsul scurt este da., Deși există unele ingrediente cu care ar trebui să fii atent, în ceea ce privește dimensiunea porțiunii, cum ar fi sodiul. Dacă nu vă place crabul de imitație, există o mulțime de alte alternative sigure enumerate mai sus.doar pentru că sunteți gravidă și este posibil să nu vă puteți bucura de alimentele pe care le-ați făcut înainte de sarcină, nu înseamnă că nu puteți încerca lucruri noi sau alternative sigure.