o legătură cu grăsimea din burtă
Un studiu recent a evaluat persoanele supraponderale sau obeze și, de asemenea, au avut o deficiență de vitamina D. Un grup nu a luat suplimente, în timp ce celelalte grupuri 2 au luat fie 25,000 UI, fie 100,000 UI de vitamina D lunar. După 6 luni, cele două grupuri care au luat suplimente au pierdut mai multă greutate și au avut o pierdere semnificativ mai mare de grăsime din burtă decât cei care nu au primit suplimente.
sunteți deficitar?deficitul de vitamina D este mai frecvent decât își dau seama mulți oameni., Aproximativ 50% dintre americani se luptă pentru a obține suma zilnică recomandată. Vitamina nu se găsește în mod natural în foarte multe alimente, iar persoanele care trăiesc în climă acoperită de nori se luptă pentru a obține suficientă expunere la soare. Adulții mai în vârstă, persoanele cu tenuri mai întunecate și cei care trăiesc departe de Ecuator prezintă un risc mai mare de deficiență a vitaminei D.
femeile și pierderea în greutate
Un alt studiu s-a concentrat în special pe femei și pierderea în greutate. Cercetătorii au urmat același grup de femei timp de un an. Pe parcursul anului, toate femeile au consumat o dietă cu conținut scăzut de calorii și au participat la un regim de exerciții fizice., Jumătate dintre femei au primit un supliment de vitamina D, în timp ce cealaltă jumătate a luat un placebo. Rezultatele? Cei care au luat suplimentul real au pierdut o medie de 7 lire sterline mai mult decât femeile care nu au făcut-o.
cum funcționează suplimentul?
corelația exactă dintre vitamina D și pierderea în greutate nu a fost clar stabilită. Cu toate acestea, există mai multe teorii. Unele studii au sugerat că vitamina D ar putea reduce formarea de celule noi sau poate suprima stocarea celulelor grase. Nutrientul crește, de asemenea, nivelul de serotonină, care joacă un rol crucial în controlul apetitului.,