paste Ușor de pui Penne este o masă cu o oală care se face în mai puțin de 30 de minute! Această rețetă ușor de tigaie este mâncător pretentios aprobat și perfect pentru acele weeknights ocupat.

PIN ACUM PENTRU a SALVA PENTRU mai TÂRZIU

Băieți, am decis să încerc Postul Intermitent. Ai auzit de asta? Este un mod de a mânca în cazul în care vă rapid pentru o anumită perioadă de timp și apoi mânca în alte momente. Există o mulțime de moduri de a face acest lucru, dar eu sunt (încercarea) 16/8, care este de 16 ore de rapid și 8 ore de a manca., Am auzit despre asta de ceva vreme și am decis să încerc. Sunt în ziua 3 și până acum atât de bine. But…it e doar ziua 3.există o mulțime de articole despre dacă și dacă este bine sau rău pentru tine, dar am făcut o mulțime de cercetări și am decis să încerc. Simt că principiul de bază este bun pentru mine: am nevoie de un timp de început și de întrerupere pentru a mânca, altfel tind să mănânc până la culcare. Folosesc sistemul de sincronizare pentru a mă ajuta să fiu conștient când mănânc și cât mănânc și ce mănânc., Din moment ce sunt foarte foame de 11am (ora mea de început) am fost pofta de proteine sau de umplere lucruri în loc de carbohidrati. Și pentru că știu că nu pot mânca după 7pm, încep să mă gândesc să mă asigur că mănânc o cantitate bună din lucrurile bune la cină, așa că nu mi-e foame mai târziu.după toate călătoriile mele în această primăvară-și toate deserturile pe care le împărtășesc – am avut nevoie de o resetare și sper că acest lucru vă va ajuta. Am de gând să încerc foarte greu să rămânem la planul de cel puțin 14 zile (sperăm 21 – astfel încât noi obiceiuri pot fi formate). Acum, o mulțime de oameni se combină dacă cu Keto, dar nu fac Keto; nu este pentru mine., Între lupta mea cu evitarea carbohidraților și a zahărului nu aș ajunge niciodată la cetoză! Oricum – asigurați-vă că citiți e-mailul meu săptămânal și urmați-mă pe Instagram stories pentru a vedea cum merge pentru mine. unul dintre lucrurile care vine cu orice plan de alimentatie nou este gătit cina și acest ușor de pui Penne Paste va fi pe lista de peste si peste! Este atât de plin de aromă și plin de proteine.

aveți nevoie de o masă ușoară? Pui Penne Paste este un simplu o oală tigaie masă care familia ta va iubi!,

această rețetă este o variantă a caserolei mele Cheesy Penne pe care o fac pentru aproape fiecare potluck, cu excepția faptului că am adăugat pui la amestec pentru a face o masă mai sănătoasă.acum, știu că pastele au carbohidrați, dar mi se pare că, dacă mi-e poftă de paste, ar trebui să merg mai departe și să mănânc unele, altfel o să mă revanșez doar prin scarfarea altor alimente. Există câteva modalități de a face această cină de tigaie un fel de mâncare mai sănătoasă pentru paste:

  1. folosiți paste de grâu integral., Există câteva mărci care vând paste de grâu integral în multe forme, inclusiv penne, și îmi place foarte mult. Odată ce te obișnuiești să-l gătești și să toarci sos peste tot, familia ta nu va ști niciodată că este grâu integral.
  2. folosiți un înlocuitor de paste. Acest lucru a fost ceva ce am rezistat pentru o lungă perioadă de timp, dar am găsit în cele din urmă un non-paste paste îmi place. Se numește paste Banza (vezi mai sus rețeta pentru link) și se vinde într-o cutie portocalie. Este paste făcute din năut, deci este foarte bogat în fibre și proteine și scăzut în carbohidrați., Am fost super sceptic cu privire la aceasta prima dată când am cumpărat-o, dar de fapt îmi place foarte mult. Veți gusta diferența (gustul și textura) dacă îl mâncați simplu cu unt, dar dacă puneți sos pe el nimeni nu va ști – promiteți. (BTW, acest lucru nu este sponsorizat, îmi place foarte mult!Penne pasta gătește rapid și este perfectă cu sos roșu, deoarece toate canelurile mici și centrul gol captează toată deliciozitatea.

    o tigaie oală mese sunt perfecte pentru a face mese de 30 de minute!

    îmi place să fac cina într-o oală și la fel și soțul meu: el face felurile de mâncare!,puteți face întreaga rețetă pentru acest paste penne într-o tigaie mare, lucrând în loturi și este încă făcută în mai puțin de 30 de minute. În primul rând, fierbeți pastele în tigaie și în timp ce se scurge, încălziți sosul. Se amestecă totul împreună și cina se face!această rețetă este Penne Paste de pui cu sos de roșii și o mulțime de brânză!

    îmi place sosul roșu cu paste penne și la fel ca penne-ul meu copt, această masă de oală are o mulțime de brânză. Este plin de brânză mozzarella, desigur, dar are un ingredient secret care împachetează și mai multe proteine: brânza de vaci., Sună ciudat, dar funcționează: crede-mă. Copiii o vor mânca.

    folosiți puiul rotisor pentru o masă simplă de 30 de minute!

    această rețetă se face în mai puțin de 30 de minute pentru că am început cu pui deja mărunțit. Puteți folosi pui rotisor sau puteți folosi resturi! Îmi place să fac un lot mare de pui Instant Pot sau Instant pot shredded chicken și să-l folosesc toată săptămâna în mese ca acesta sau tigaia mea Enchilada.,

    Puiul Meu Penne Paste reteta este atât de versatil, deoarece aveți opțiuni:

    1. Utilizare crockpot sos de rosii sau de a folosi preferate borcane. Am întotdeauna jazz sosul meu borcan cu usturoi suplimentar și fulgi de ardei roșu prea.
    2. alegeți pastele: grâu obișnuit, integral sau cu conținut scăzut de carbohidrați.
    3. pentru pui, folosiți rotisor sau pregătiți niște pui ca mine.
    4. brânza de vaci oferă o aromă suplimentară de brânză și proteine. Aproape că face acest lucru într-o rețetă cremoasă de paste penne de pui!,

    Mai multe Retete de Pui:

    • Instant Oală Pui
    • Ușor de Pui cu Parmezan
    • Ușor de Patiserie Penne
    • Retete Usor de Pui
    • Penne Pesto

    Instrumente pentru succes:

    • tigaie Mare
    • Banza Paste
    • Presa de Usturoi

    Vrei mai mult? Abonați-vă la Crazy For Crust pentru a obține rețete noi și un buletin informativ livrat în căsuța de e-mail. Facebook, Instagram, Twitter și Instagram pentru toate cele mai recente actualizări ale mele., Dacă faceți această rețetă, partajați o fotografie pe social media etichetând @crazyforcrust și folosind hashtag-ul # crazyforcrust.

    paste Ușor de pui Penne

    paste Ușor de pui Penne este o masă o oală care se face în mai puțin de 30 de minute! Această rețetă ușor skillet este mofturos aprobat!,ces penne pasta

  3. 24 ounce jar pasta sauce use your favorite
  4. 4 cloves garlic pressed
  5. 1/4 teaspoon red pepper flakes
  6. 1 cup small curd cottage cheese
  7. 2 cups cooked chicken diced or shredded
  8. 2 cups mozzarella cheese shredded