palpitații și hipertensiune arterială în timpul menopauzei

schimbările Hormonale asociate cu menopauza poate afecta toate domeniile de biologie. Este posibil să apară o serie de provocatoare simptome fizice și psihologice, inclusiv bufeuri, anxietate, insomnie si oboseala. Ceea ce este mai puțin cunoscut, totuși, este că menopauza vă poate afecta și sănătatea cardiovasculară.
deși simptomele menopauzei variază de la femeie la femeie, multe experiențe se schimbă în sănătatea inimii., Unele, de exemplu, pot suferi de palpitații cardiace și hipertensiune arterială ca urmare a nivelurilor fluctuante de estrogen care apar în această perioadă.
înțelegem că aceste simptome pot fi îngrijorătoare, așa că mai jos vom arunca o privire mai profundă asupra modului în care menopauza afectează inima și cum vă puteți susține sănătatea cardiovasculară în acest stadiu.

cum afectează menopauza sănătatea inimii tale?,

rolul estrogenului nu se limitează doar la sănătatea reproductivă a femeilor; are nenumărate alte responsabilități pe tot corpul, susținând sănătatea oaselor, creierului, pielii, vaselor de sânge și inimii (1). Deci, atunci când estrogenul scade — așa cum începe să se întâmple în perimenopauză — în mod natural, va exista un impact asupra inimii și sistemului cardiovascular.estrogenul și sănătatea inimii sunt strâns legate între ele., Estrogenul nu numai că ajută la prevenirea acumulării plăcii grase în artere și la controlul nivelului de colesterol, dar susține și funcția arterelor și a fluxului sanguin (1).
ca atare, atunci când nivelurile de estrogen încep să scadă, riscul îngustării arterelor coronare crește. Potrivit British Heart Foundation, acest lucru poate face mai probabil boala coronariană sau o afecțiune circulatorie, cum ar fi accidentul vascular cerebral (1).,
unii experți sugerează, de asemenea, că scăderea estrogenului poate crește riscul de probleme legate de inimă, inclusiv hipertensiune arterială, palpitații cardiace și boli de inimă, în special la femeile aflate în postmenopauză (2).

poate menopauza provoca hipertensiune arterială? când estrogenul începe să se scufunde în perimenopauză, vasele de sânge și inima dumneavoastră pot deveni mai rigide și mai puțin maleabile. În consecință, tensiunea arterială poate crește și poate duce la hipertensiune arterială (tensiune arterială crescută)., 3 Cercetările indică faptul că hipertensiunea arterială la femeia aflată în postmenopauză este mai mult de două ori mai mare decât la femeile aflate în pre-menopauză.4 trebuie remarcat faptul că hipertensiunea arterială este un factor de risc semnificativ în dezvoltarea bolilor de inimă la femei.la multe femei, riscul de boli de inimă crește semnificativ după menopauză (5). Nivelurile de estrogen în scădere pot crește îngustarea arterelor coronare, permițând astfel acumularea plăcii., Deși femeile sunt susceptibile de a prezenta mai întâi boli de inimă la zece ani după bărbați, cercetările arată că bolile de inimă sunt în continuare principala cauză a mortalității la femeile aflate în postmenopauză (6).palpitațiile cardiace în perimenopauză palpitațiile cardiace sunt un alt simptom destul de frecvent al menopauzei, cel mai frecvent apărut în timpul perimenopauzei. Deși, de obicei, inofensive și de scurtă durată, palpitațiile inimii pot fi încă neplăcute și îngrijorătoare. S-ar putea să vă simțiți inima „fluturând”, săriți o bătaie sau să începeți curse fără niciun motiv aparent., Uneori, senzația de pounding poate radia până la gât și gât.
mai mulți factori pot provoca palpitatii la această etapă, inclusiv:

modificări Hormonale

în Timpul perimenopauza, nivelurile de estrogen crește și se încadrează în mod neuniform, ceea ce poate provoca palpitatii. Din acest motiv, multe femei prezintă, de asemenea, palpitații cardiace pe parcursul altor etape de reproducere, cum ar fi în sarcină sau în timpul menstruației.

bufeurile și transpirațiile nocturne

palpitațiile cardiace apar adesea în timpul bufeurilor., Este posibil să observați că ritmul cardiac crește cu 8 până la 16 bătăi atunci când vă confruntați cu o bufeuri.problemele de somn, fluctuațiile hormonale și o serie de simptome fizice caracterizează menopauza. Aceste efecte, împreună cu diverse vârstei de mijloc de stresul de a întemeia o familie, grija pentru părinții în vârstă, și la locul de muncă sub presiune, poate contribui la creșterea stresului și a anxietății în timpul acestei hormonale tranziție. În timp ce toată lumea răspunde la anxietate în mod unic, nu este neobișnuit să experimentezi palpitații cardiace ca rezultat.,amintiți-vă, este întotdeauna vital să solicitați asistență de urgență dacă aveți dureri în piept.

cum să vă sprijiniți sănătatea inimii în timpul menopauzei

există o serie de modalități de a vă susține sănătatea inimii pe măsură ce treceți în menopauză. Pe lângă menținerea unei diete sănătoase și exercitarea regulată, puteți lua în considerare și suplimentele nutritive pentru a vă susține funcția cardiovasculară.,suplimentele pentru menopauza sănătatea inimii se găsesc în peștele gras, acizii grași omega-3 puternici, EPA și DHA, pot contribui la funcționarea normală a sănătății inimii* și la menținerea tensiunii arteriale normale** (7).* un efect benefic se obține cu un aport alimentar de 250 mg de DHA și EPA zilnic

* un efect benefic se obține cu un aport alimentar de 3G de DHA și EPA zilnic

arginina

arginina este un tip de aminoacid care ajută la producerea oxidului nitric (NO) în organism — o substanță care relaxează vasele de sânge., Acest efect al argininei joacă un rol vital în menținerea fluxului sanguin sănătos în jurul corpului, care este un factor cheie în performanța cardiovasculară (8).magneziul contribuie la funcționarea normală a mușchilor și nervilor, ajutând astfel la reglarea bătăilor inimii. Pentru a vă susține sănătatea cardiovasculară, vizați zilnic aproximativ 250-300mg de magneziu.,alte sfaturi utile pentru a vă susține sănătatea inimii: rămâneți hidratat, dar nu cu cofeină sau alcool, care pot provoca palpitații meditează, exercită în mod regulat și reduce stresul cât mai mult posibil în timp ce transpirațiile nocturne s-ar putea să vă stea în cale, este important să obțineți un somn de calitate în fiecare noapte. Iată ghidul nostru pentru depășirea insomniei menopauzei

doriți să aflați mai multe despre gestionarea menopauzei? Pur și simplu răsfoiți restul hub-ului nostru de menopauză.,

Disclaimer: informațiile prezentate de Nature ‘ s Best sunt doar în scop informativ. Se bazează pe studii științifice (umane, animale sau in vitro), experiență clinică sau utilizare tradițională, așa cum este citat în fiecare articol. Rezultatele raportate pot să nu apară neapărat la toate persoanele. Auto-tratamentul nu este recomandat pentru afecțiuni care pot pune viața în pericol, care necesită tratament medical sub îngrijirea medicului. Pentru multe dintre condițiile discutate, tratamentul cu prescripție medicală sau peste medicamente contra este de asemenea disponibil., Consultați medicul, medicul și / sau farmacistul pentru orice problemă de sănătate și înainte de a utiliza orice suplimente sau înainte de a face orice modificări ale medicamentelor prescrise.