dizolvarea orice relație romantică este invariabil dureros: în Cel mai rău, este devastatoare și dăunătoare și lasă o mulțime de emoțională daune colaterale în urma sa; la cele mai bune sale, s-a terminat cu sensibilitate și de îngrijire, și ambele părți pune deoparte dorința de a fi făcut cu ea în favoarea de a lua timp pentru a separa cu răbdare și dragoste. Acesta din urmă este dificil de realizat, dar în cele din urmă o cale mai rapidă spre pace. Mai Jos, Dr., Jennifer Freed, terapeut, astrolog și fondatorul AHA din Santa Barbara!, împreună cu colega ei, Molly Green, explică ce trebuie luat în considerare.

20 moduri de a-ți părăsi iubitul

de Dr., Jennifer Eliberat cu Molly Verde

Paul Simon a sugerat:

„doar aluneca pe spate, Jack
Face un plan nou, Stan
nu trebuie sa fi timid, Roy
du-te gratuit
Hop pe autobuz, Gus
nu trebuie sa vorbesti mult
Doar picătură de pe cheie, Lee
Și du-te free”

Acest cântec a lovit un național nervoase tocmai pentru că oamenii au tendința de a lăsa iubitorii lor în cel mai hidos și dăunătoare moduri., Nu poate fi orice număr de cauze sau factori declanșatori—o aventură (fizic sau emoțional), în creștere dispreț, respingerea fizică, dependență, și furie—dar atunci când trădarea rezultate de multe ori în public de teatru și focuri de artificii, mai degrabă decât un calm, iubitor si sincer judecății, se-ntinde toată bucuria cuplul în cauză ar fi experimentat împreună, colorat întreaga relație cu durere. Se pune întrebarea: de ce atât de mulți oameni, care au petrecut adesea ani iubindu-se unii pe alții, își părăsesc relațiile în moduri atât de dăunătoare, dăunătoare și inconștiente? Cum se poate face diferit?,oamenii își lasă relațiile de dragoste în zdrențe, deoarece:

  1. sunt prea înspăimântați să se confrunte cu propria lor nefericire și să-și asume responsabilitatea pentru asta.nu sunt dispuși să se confrunte cu durerea în fața partenerului lor atunci când le spun relația este de peste. Ei nu doresc să asiste la pierderea band-aid fiind scos în mișcare lentă și, astfel, se simt responsabili pentru rănit.egoist spun ei înșiși că ceea ce partenerul lor nu știe nu le va face rău.,doresc să-și pedepsească partenerul emoțional pentru ceea ce au experimentat ca răceală, distanță sau dorință în scădere.sunt dependenți de noutate și idealizare cu orice preț.

  2. nu sunt în măsură să facă față consecințelor materiale sau nesiguranțelor deciziei lor de a pleca.vina partenerul lor pentru lipsa lor de succes sau nemulțumirea față de propria lor viață.,oricare dintre aventurile de mai sus indică faptul că există multă durere între iubiți care nu a fost abordată într-un mod adecvat și că o mulțime de daune emoționale colaterale ar putea fi cruțate dacă oamenii s-ar simți suficient de buni despre ei înșiși și ar avea instrumentele corecte, pentru a face față fricii imense, nesiguranței și goliciunii. Este nevoie de un curaj extraordinar pentru a face față cu adevărat disperarea relației., În schimb, oamenii bolt, ieftin, mint, retrage, a lua dependent de lucruri, sau gunoi totul cu un abrupt cut-off și atac ostil listarea fiecare imaginat resentimente și defect. Rareori oamenii se confruntă unul cu celălalt și discută despre elefantul care moare în cameră. Pentru a face acest lucru ar fi să aruncăm o privire sinceră la dispariția visului, eșecul promisiunilor și sentimentul personal de inadecvare și lipsă de speranță pe care îl aduc terminațiile relațiilor intime.,dacă vrem cu adevărat să absorbim și să asimilăm durerea unui sfârșit care vine—în starea sa brută și nedistrasă—trebuie de fapt să ne confruntăm cu propriile neajunsuri. Ambele părți trebuie să se uite la părțile lor în deteriorarea conexiunii și la numeroasele modele sau defecte personale care au contribuit la moartea atracției și a afecțiunii. Aceasta este munca psihologică a războinicilor, destul de sincer, și mulți oameni pur și simplu nu au mușchii interiori sau rezolvă, sau resurse exterioare pentru a flexa atât de profund.,cu toate acestea, dacă am putea fi cu toții de acord că este în interesul nostru și al comunităților noastre să intrăm într-o formă serioasă de intimitate, am putea începe să ne ocupăm de realitatea și durerea relațiilor care se destramă și să facem acest lucru cu demnitate, maturitate și bunătate. Am putea sprijini unul pe altul pentru a lua inventar regulat de sănătate a relațiilor noastre de dragoste și nu merge în cruise control sau negare despre eroziune intimitate., Odată ce am început să aud șoapta strigăt de moarte prin perioade lungi de deconectare emoțională, evitarea sex, certurile constante sau de luptă, creșterea ori în afară și o fad joylessness, putem să ne suflecăm mânecile și să mă lupt cu aceste emoțională demoni. Dacă toate eforturile nu reușesc să reînvie romantismul și calitatea conexiunii, atunci toată lumea se poate simți mai împuternicită să avanseze. Mai jos, 20 de moduri de a-ți lăsa iubitul cu dragoste și respect.,

    1. asum responsabilitatea pentru partea ta din final, ca în:

      „am renuntat cu mult timp în urmă, când am fost în derivă în afară și nu lupta pentru noi.”
      ” am încetat să te apreciez și te-am luat de la sine.”
      ” am nevoie de ceva diferit de ceea ce primesc cu tine și vreau să merg mai departe.luați timp pentru a dizolva finalul, oferindu-i partenerului dvs. o notificare și discutând modalități rezonabile de a pune capăt lucrurilor.vorbește foarte mult despre viitorul tău ex, pentru că ceea ce spui despre ei reflectă de fapt multe despre tine.,petreceți mult timp reflectând asupra modului în care ați ajuns în mlaștina de intimitate și a ceea ce ați fi putut face diferit. dă-ți curând-a-fi ex o mulțime de spațiu pentru a fi supărat și eliminați-vă imediat din orice conversații care sunt pline de ură sau abuzive.plătiți toate datoriile și împărțiți lucrurile în mod corect.căutați ajutor profesional pentru a media finalitatea dacă sunteți prea speriat și vă aflați în spatele deciziei dvs. ferme.abține-te de la sexul lipicios și păstrează noi limite adecvate pentru a evita confuzia și blocarea nejustificată., Respectați limitele partenerului și nevoia de distanță.fii amabil cu toți prietenii tăi comuni, precum și cu prietenii partenerului tău. Evitați să luați părți. Nu există părți. Există doar pierderi.utilizați acest timp pentru a avea mare grijă de dvs. prin a vă forma, nu doar fizic, ci și mental. Acesta este un moment foarte stresant, indiferent cât de adrenalizat vă puteți simți în plecare.Păstrați-vă cuvintele afirmative despre situație și evitați toate încercările de a vă face dreptate și partenerul dvs. greșit. Din nou, totul este doar pierdere., Nu există câștigători.fii credincios ex-ului tău în curând și nu implica pe nimeni altcineva romantic în vârtejul tău emoțional complicat până când nu ești cu adevărat separat.oferă-ți mult spațiu fizic în curând și lasă-i să participe la lucruri fără a fi nevoie să-ți vadă fața.luați o nouă clasă sau hobby pentru a vă ajuta să umpleți noul timp liber, care este adesea plin de gândire compulsivă.faceți o scurtă călătorie rutieră singură sau cu prietenii pentru a obține o perspectivă după marele anunț.,abține-te de la orice postări de social media despre statutul tău. Respectați tranziția.

    2. păstrați toate vulnerabilitățile secrete ale fostului dvs. în curând. Nu dezvălui niciodată fapte intime. Asta ar fi lipsit de gust și meschin.dați drumul tuturor literelor și memorabiliilor cât mai curând posibil, dar într-un mod discret, onorabil.faceți timp pentru a simți toate emoțiile fără a vă implica pe fostul dvs. într-o luptă lovitură cu lovitură. Este timpul să simți totul. Obțineți un terapeut sau un prieten care să fie acolo pentru dvs.,când faceți greșeli de-a lungul drumului imperfect al despărțirii, recunoașteți-le și continuați. A face o greșeală nu este cod pentru eșec. dacă sunteți prietenul cuiva în mijlocul acestui proces, puteți fi cu adevărat de ajutor încurajând persoana să se uite în oglindă pentru lecțiile reale care trebuie învățate și să păstreze un ochi pe calea care urmează. Există doar putere în căutarea la partea lui sau a ei a relației, indiferent cât de stricat acțiunile partenerului lor par a fi., La urma urmei, atât de mult de a se îndrăgosti este în sentimentul pe care îl avem despre noi înșine în ochii iubitului. Se pare potrivit că care se încadrează din dragoste este, de asemenea, despre curaj de durată sentimentul vom obține de la căutarea în ochii unul am dezamăgit, fie că acestea sunt ex-iubitul nostru sau propria noastră.