Imaginați-vă că în mod constant masă-prep, retrase din circuitul agricol o oră în fiecare zi la antrenament, și a obține în mod regulat șapte-opt ore de somn pe noapte. Sună grozav, nu? Faci asta de vreo patru săptămâni, dar scara nu se va schimba așa cum vrei tu. Ești enervat—și presat de timp. Deci, Google Cele mai recente tactici de pierdere în greutate și a vedea ideea de alimente „negativ-calorii”. „Pot mânca alimente care ard mai multe calorii decât iau? Hmm, acest lucru ar putea funcționa.”Dar ar putea?,se presupune că alimentele cu calorii negative consumă mai multă energie pentru a digera decât pentru a mânca. Deci, teoretic, ați „arde calorii” consumându-le și, prin urmare, compensați caloriile pe care le ingerați. De obicei, țelina se află în fruntea acestei liste, urmată de salată sau castraveți. Te-ai vândut?
definirea alimentelor cu calorii Negative
cine a inventat termenul „alimente cu calorii negative”? Ca să fiu sincer, nu sunt sigur, deoarece există puține dovezi științifice care să susțină conceptul. Dar să mergem cu ea. Alimentele care se află în topul listei de „alimente cu calorii negative” sunt adesea țelină, salată și gheață., Poate că se adaugă unele fructe cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi afine sau mere. Majoritatea acestor alimente sunt într-adevăr bogate în apă (și uneori fibre) și sărace în calorii. Deci, dacă sunteți în regulă să nu mâncați aproape nimic, această dietă poate funcționa pentru dvs.dacă nu sunteți convins, Academia de nutriție și Dietetică a scris o versiune simplificată a modului în care funcționează metabolismul, care vă ajută să explicați de ce ideea de alimente cu calorii negative nu este tot ce este crăpat până să fie. În esență, consumul unei cantități nelimitate de alimente cu calorii negative nu vă va lăsa cu un echilibru energetic negativ.,cu toate acestea, vă va lăsa cu un aport destul de scăzut de calorii pentru a doua zi și s-ar putea să aveți și un conținut scăzut de nutrienți vitali.
ai putea mânca țelină toată ziua, în fiecare zi?să presupunem că am vrut să ne asumăm această provocare și să mâncăm aceste alimente cu calorii negative. Dieta noastră ar consta din gheață, țelină, castraveți, ceapă, salată și câteva fructe aici și acolo.
sună sustenabil? Nu chiar. Consumul acestor „alimente cu calorii negative” poate face parte cu siguranță dintr-o dietă sănătoasă din punct de vedere nutritiv, dar nu sunt suficiente pentru a susține un corp puternic și capabil.,recunoaștem că există substanțe nutritive în majoritatea acestor așa-numite „alimente cu calorii negative” și aparțin unei diete echilibrate. Dar, în cele din urmă, termenul „alimente cu calorii negative” este doar o expresie fantezistă pentru a atrage atenția celor care doresc să piardă în greutate.în mod realist, nu există alimente magice sau un singur tip de alimente care să vă ajute să pierdeți imediat greutatea., În loc să încercați să mâncați „alimente cu calorii negative”, concentrați-vă asupra pozitivelor care pot duce la schimbări reale ale stilului de viață, cum ar fi controlul porțiilor, alegerile alimentare adecvate, exercițiile fizice consecvente și echilibrul.